Tambahan Zink Terbaik Peringkat 2018 (Top 10 Brands)

terbaik-zink-tambahan-anda-boleh-beli

Seperti yang anda sudah tahu, kesihatan keseluruhan sangat bergantung kepada diet anda.

Anda perlu mengambil vitamin dan mineral tertentu dalam diet anda setiap hari, kerana badan anda tidak mampu menyimpan semuanya.

Salah satu mineral di zink.

Zink adalah penting untuk fungsi selular, dan kerana badan tidak dapat menyimpan zink, ia dianggap sebagai mineral penting.

Inilah senarai rasmi kami suplemen zink terbaik di pasaran sekarang.

Jenama zink 10 ini telah disenaraikan kerana mereka menguasai carta jualan e-dagang, blogger kecergasan mencintai mereka dan mereka mempunyai ulasan pengguna tertinggi dalam talian.

Produk Zink 10 Teratas Dibandingkan

Kepala, ada link affiliate dalam artikel ini, jadi jika anda membeli sesuatu, kami mendapat potongan jualan.


1. Sekarang Makanan Zink Picolinate

Sekarang-Foods-zink picolinate

Sekarang Makanan Zink Picolinate adalah salah satu daripada suplemen zink atas, dan terdapat dalam bentuk kapsul. Ia adalah semulajadi zink picolinate, iaitu zink yang dicampur dengan asid picolinic. Ini adalah salah satu bentuk zink paling bioavailable. Picolinate zink mempunyai kadar pengambilan mineral yang lebih tinggi dalam tisu badan daripada zink lain yang dicelup. Tambahan ini memberikan faedah zink yang kuat, memanfaatkan picolinate zink 50 dalam satu kapsul!

Maklumat Penting:

  • 50mg Zinc Picolinate
  • bioavailabiliti tinggi
  • Semua semulajadi
  • makanan tambahan zink yang kuat

Yang membuat ia: Ini adalah produk yang dibuat oleh SEKARANG Foods, sebuah syarikat yang ditubuhkan oleh Elwood Richard. SEKARANG Foods mempunyai reputasi untuk produk alam sekitar yang mampan, berpatutan, dan semula jadi. Syarikat itu telah dicipta pada 1968 dan merupakan salah satu daripada perintis industri makanan tambahan semula jadi. SEKARANG makanan tambahan boleh membantu anda meningkatkan kesihatan anda, dan mereka membuat salah satu makanan tambahan zink bahagian di pasaran.

Pokoknya: Ini adalah salah satu suplemen zink yang paling berkesan di pasaran. Ia dihasilkan oleh pengeluar yang boleh dipercayai, dengan reputasi yang hebat. Suplemen adalah semulajadi dan menawarkan bioavailabiliti unggul dengan menggunakan zink dalam bentuk zink picolinate. Ia menyediakan dos zink yang berkualiti, dengan harga yang berpatutan.

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana Beli Sekarang Makanan Zink Picolinate
amazon-logo-baru

2. Taman Kehidupan Vitamin Kod Zink

Garden-of-Life-Vitamin-Kod-zink

Taman Kehidupan Vitamin Code®- Zinc adalah tambahan zink mentah yang diperkaya dengan vitamin, mineral, phytonutrients, dan probiotik. Ia memberikan dos zink 200% nilai harian anda, bersama-sama dengan semua manfaat tambahan yang diperkuatkan.

Maklumat Penting:

  • 30 mg zink mentah
  • 60 mg vitamin C
  • RAW Buah Organik dan Blend Vegetable
  • Blend Trace Mineral
  • RAW Probiotik dan Enzim Blend.

Yang membuat ia: Garden of Life adalah sebuah syarikat yang berdedikasi untuk kemampanan, persekitaran hidup, dan semua produk semula jadi. Mereka disahkan USDA Organik, sebahagian daripada projek bukan GMO, gluten disahkan percuma, vegan disahkan, Kosher yang disahkan, dan lain-lain Mereka komited kepada ketelusan, dan anda boleh belajar semua tentang produk mereka di laman web mereka termasuk sumber, pembuatan mereka, dan prosedur ujian. Mereka boleh dipercayai, boleh dipercayai, dan mereka menghasilkan produk yang berkesan.

Pokoknya: Taman Kehidupan Vitamin Code® - Zink adalah salah satu makanan tambahan zink yang lebih baik di pasaran. Ia mengambil pendekatan yang sedikit berbeza dengan memperkuat suplemen zink dengan phytonutrients yang menyokong lain, vitamin C, dan probiotik. Ia adalah kos efektif, dan semuanya semulajadi, dengan kualiti zink mentah.

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana untuk Beli Taman Kehidupan Vitamin Code Zinc
amazon-logo-baru

3. Sifat Berlian Zink Alam

Natures-Bounty-Terkelat-zink

Bounty Chelated Zinc yang semulajadi adalah tambahan zink yang menawarkan zink chelated yang lebih tertumpu dan oleh itu menawarkan dos secara semula jadi yang kuat dalam setiap caplet. Dibuat oleh Bounty Alam, suplemen zink ini adalah semulajadi. Glukonat yang dicampur dengan zink dalam suplemen juga memberikan produk ini jangka hayat yang panjang.

Maklumat Penting:

  • 50 mg gluconate zink
  • Semua semulajadi
  • Zinc terkelat untuk gluconate
  • Sangat berpatutan
  • jangka hayat yang panjang
  • makanan tambahan zink Strong

Yang membuat ia: Bounty Nature adalah sebuah syarikat yang menghasilkan suplemen semula jadi dan telah berada di industri selama beberapa dekad. Mereka komited untuk kualiti dalam setiap langkah proses, dari ramuan, kepada penyelidikan saintifik, kepada kemudahan bersertifikat GMP di mana mereka dihasilkan. Kemudahan Bounty Nature telah berjaya diaudit oleh Amerika Syarikat Pharmacopeia dan Sumber Teknologi Khusus (STR). STR adalah organisasi yang memastikan bahawa syarikat tambahan mematuhi piawaian kualiti tertentu.

Pokoknya: Bounty Chelated Zinc Alam adalah produk yang memberikan nilai yang sangat besar untuk harga yang rendah. Produk ini menyediakan zink semula jadi, dalam bentuk tambahan. Kerana ia adalah zink gluconate, ia mempunyai jangka hayat yang sangat panjang, yang memberi manfaat kepada pengilang dan pengguna.

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana untuk Beli Zink Berlimpah Karunia Alam
amazon-logo-baru

4. Pemakanan optimum ZMA

Optimum-Nutrition-ZMA

Nutrisi Optimum ZMA adalah suplemen zink yang hebat untuk atlet, kerana ia menggabungkan sifat zink, magnesium, dan vitamin B6.

Maklumat Penting:

  • 30 zink mg
  • 450 magnesium mg
  • 5 mg vitamin B6
  • Menyediakan magnesium tambahan dan Vitamin B6

Kelemahan:

  • Secara umumnya bertujuan untuk atlet

Yang membuat ia: Pemakanan optimum adalah pengeluar makanan tambahan yang merupakan sebahagian daripada Glanbia, yang merupakan pengeluar keju dan bahan-bahan pemakanan di peringkat antarabangsa. Pemakanan optimum ialah syarikat yang memberi tumpuan produknya ke atas makanan tambahan pemakanan sukan yang meningkatkan keuntungan olahraga. kemudahan pengeluaran mereka terletak di Illinois, Florida, dan Selatan Carolina. Optimum Nutrition ditubuhkan pada 1986 dan terkenal dengan protein dan asid amino makanan tambahan yang berkualiti tinggi, dan terkenal dalam masyarakat olahraga.

Pokoknya: Optimum Nutrition ZMA adalah makanan tambahan sukan yang besar. Gabungan zink, magnesium dan vitamin B6 mempunyai manfaat yang besar bagi mereka yang cuba untuk meningkatkan prestasi sukan dan fizikal. Jenama ini juga terkenal dalam industri makanan tambahan dan produk-produknya diterima baik dalam masyarakat olahraga. Walau bagaimanapun, jika anda mencari suplemen zink untuk menyokong lain-lain aspek kesihatan anda, mungkin terdapat beberapa pilihan yang lebih baik untuk anda. Teruskan membaca untuk mengetahui!

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana untuk Beli ON ZMA
amazon-logo-baru

5. Nature Made Zinc

Sifat-Made-zink

Nature Made Zinc adalah suplemen zink semulajadi yang mempunyai jangka hayat yang sangat panjang. Ia memberi anda faedah zink yang tidak lurus, tanpa sebarang pertambahan vitamin atau mineral tambahan. Ia juga semulajadi dan mudah di perut. Dos yang sederhana zink adalah berkesan, tetapi tidak kuat.

Maklumat Penting:

  • 30 mg gluconate zink
  • pemula makanan tambahan yang baik
  • Terjangkau
  • jangka hayat yang panjang

Kelemahan:

  • Cara pengambilan zink adalah di sebelah rendah
  • Bukan pilihan pertama atlet

Yang membuat ia: Nature Made adalah sebuah syarikat yang telah menghasilkan makanan tambahan semula jadi selama lebih 20 tahun, dan didedikasikan untuk kesihatan anda dalam cara yang lebih daripada satu. Selain menghasilkan semula jadi, kehidupan meningkatkan makanan tambahan, Alam Made bertujuan untuk meningkatkan padang. Mereka menyumbang pengetahuan mereka kepada sains kesihatan. Mereka menyokong ujian klinikal dan kajian awam, dan mereka menjalankan mereka sendiri. Semua produk mereka adalah berdasarkan sains yang ketat, dan keberkesanannya terbukti dengan penyelidikan.

Pokoknya: Secara keseluruhan, Ultimate Pemakanan Zinc adalah makanan tambahan zink yang baik untuk seseorang yang baru sahaja bermula untuk mencuba makanan tambahan zink. Ia adalah berpatutan, tahan lama, dan mudah. Walau bagaimanapun, dos yang di bahagian bawah spektrum, di 30 mg per dos. Ia juga tidak menjadi pilihan pertama atlet, kerana terdapat pilihan lain yang lebih sesuai dengan keperluan sukan.

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana untuk Beli Zinc Made Nature
amazon-logo-baru

6. Source Naturals OptiZinc

Sumber-Semulajadi-OptiZinc

Source Natural OptiZinc mengambil pendekatan yang menarik untuk suplemen zink. Dengan menggabungkan zink dengan antagonis biologinya, tembaga. Suplemen ini mempunyai dos zink yang lebih rendah berbanding dengan beberapa pilihan suplemen lain, tetapi ia masih merupakan suplemen zink yang berkesan.

Maklumat Penting:

  • 30 mg Complex Zinc Monomethionine
  • 300 mcg Copper
  • Baki tembaga dan zink

Kelemahan:

  • "Zinc monomethionine kompleks" adalah samar-samar
  • dos yang lebih tinggi zink boleh didapati dalam produk lain

Yang membuat ia: Source Naturals adalah pengeluar makanan tambahan yang terkemuka dalam industri, dan telah dicipta oleh Ira Goldberg dalam 1982. Syarikat ini memperkenalkan idea formula kesihatan, dan mempelopori konsep dengan Wellness Formula®, yang kini #1 produk sokongan imun dalam industri. Syarikat itu merangkumi pendekatan semula jadi dan holistik untuk menjaga kesihatan anda.

Pokoknya: Produk ini bertujuan untuk mereka yang berusaha untuk menyokong kesihatan mereka secara holistik, bukannya menyasarkan kebimbangan kesihatan tertentu. Walau bagaimanapun, produk ini dibuat dengan kompleks zink, yang bukan label yang sangat telus. Ada juga produk yang menawarkan dos seng tinggi.

7. Jarrow Formula Zinc Balance

Jarrow-Formula-zink-Baki

Jarrow Formulas Zink Balance adalah tambahan zink yang mengambil pendekatan yang serupa dengan OptiZinc Natural Naturals. Ia menggabungkan zink dan rakan biologinya, tembaga, untuk meningkatkan penyerapan. Zink L-methionine, bentuk zink yang digunakan dalam suplemen zink ini, sangat diserap dalam sistem penghadaman sebagai suplemen.

Maklumat Penting:

  • 15 mg zink L-monomethionine
  • 1 g tembaga gluconate

Kelemahan:

  • dos yang sangat rendah zink
  • kurang kuat
  • Lebih mahal keseluruhan

Yang membuat ia: Jarrow formula adalah pembekal tambahan diet dan pemakanan yang ditubuhkan pada 1977 dan akhirnya diperbadankan di 1988. Jarrow Formula berpangkalan di Los Angeles, California dan kini mengedar produknya semua di seluruh Amerika Syarikat, Kanada, dan Mexico. Penyelidikan dana syarikat ke dalam pemakanan tambahan untuk memastikan bahawa pelanggan mereka menerima nilai tertinggi biologi daripada produk mereka.

Pokoknya: Ini adalah suplemen zink yang baik tetapi, ia adalah pada bahagian bawah spektrum yang lebih rendah apabila ia datang kepada dos zink. Ia memberikan manfaat zink tanpa sintetik atau bahan kimia yang tidak perlu, dan ia dihasilkan oleh sebuah syarikat yang boleh dipercayai yang telah berkembang dalam industri. Terdapat tambahan zink di pasaran yang menawarkan lebih banyak wang.

8. Solaray - Tembaga Zink

Solaray --- zink-tembaga

Suplemen Solaray - Zink Copper menggunakan tembaga dan zink bersama-sama untuk meningkatkan penyerapan zink daripada manfaat sinergi mereka. Tambahan ini juga termasuk iodin yang berasal dari kelp. Chelal asam asid zink dan tembaga dalam produk ini berasal daripada pekat beras, jadi ia tidak menggunakan soya. Ini menjadikan produk ini sepenuhnya vegetarian dan selamat bagi mereka yang mempunyai alergi soya. Ragi, susu, dan soya sering digunakan untuk menyaring mineral.

Maklumat Penting:

  • 50 mg zink asid amino kelat
  • 53 mcg Iodin (seperti Kelp)
  • 2 tembaga mg asid amino kelat
  • Vegetarian

Kelemahan:

  • sangat berharga
  • Asid amino adalah tidak dinamakan
  • bentuk zink kabur

Yang membuat ia: Dilancarkan di 1973, Solaray adalah sejenis jenama vitamin, mineral, dan tambahan semulajadi yang merupakan sebahagian daripada keluarga jenama Nutraceutical. Solaray telah mengumpul lebih banyak produk 1,000 dengan pelbagai jenis suplemen, ekstrak herba, dan lebih banyak makanan tambahan. Syarikat itu ditubuhkan di negeri Utah di 1973, dan diperolehi di 1993. Pencapaian mereka yang paling ketara adalah perintis yang diringkaskan produk herba campuran.

Pokoknya: Solaray - Zinc Copper menyediakan dos yang tinggi zink, tembaga dan untuk kira-kira, dan sumber yang diperlukan yang lebih iodin pemakanan. Walau bagaimanapun, produk ini kos lebih daripada makanan tambahan yang setanding, manakala kurang telus. label ambiguously menerangkan bentuk zink mereka memilih sebagai "zink asid amino kelat" yang pada dasarnya hanya memberitahu kita bahawa ia telah terkelat kepada beberapa jenis asid amino.

9. OptiZinc Extension Life

Life-Extension-OptiZinc

OptiZinc Extension Life adalah suplemen zink asas anda. Besar untuk pengenalan kepada suplemen zink, suplemen ini mudah di usus dan kurang kuat daripada pesaingnya. Ia akan memberi anda zink dalam diet anda.

Maklumat Penting:

  • 30 mg monomethionine zink
  • pemula Great suplemen zink
  • Vegetarian

Kelemahan:

  • Tidak menyatakan yang isomer methionine telah digunakan
  • Penyerapan dipersoalkan
  • Lower dos zink

Yang membuat ia: Life Extension adalah satu jenama makanan tambahan yang khusus untuk meningkatkan jangka hayat kehidupan. Mereka menumpukan usaha mereka di kedua-dua produk dan penyelidikan saintifik, dan sentiasa mencari kejayaan seterusnya dalam bidang sains kesihatan. Terdapat juga dikaitkan bukan keuntungan Yayasan Extension Life yang mendedikasikan usaha mereka untuk penyelidikan anti-penuaan. Sejak 1980 ini, Life Extension telah menyelidik dan menghasilkan makanan tambahan yang meningkatkan jangka hayat anda dan kesihatan secara keseluruhan.

Pokoknya: Ini adalah makanan tambahan zink yang baik bagi mereka yang mula meneroka pilihan mereka, tetapi terdapat beberapa kelemahan untuk makanan tambahan zink ini. Dos zink adalah pada bahagian bawah spektrum. Walaupun ia tidak dos yang paling rendah dalam senarai ini, ia mempunyai satu lagi faktor bekerja terhadapnya. Produk ini menggunakan methionine zink, tetapi tidak memberitahu pengguna sama ada methionine yang digunakan adalah L-methionine atau D-methionine, yang meletakkan tahap penyerapan mempersoalkan. Secara keseluruhan, ia adalah pilihan yang pemula affordable, tetapi ada pilihan yang lebih baik.

10. Zinc Nutrisi Muktamad

Ultimate-Nutrition-zink

Ultimate Pemakanan Zinc adalah makanan tambahan zink asas yang menyediakan anda dengan manfaat mineral. Ia menyediakan anda dengan 30 mg zink setiap tablet, untuk harga yang sangat berpatutan. Dibuat oleh syarikat pemakanan sukan Ultimate Pemakanan, produk ini biasanya menjurus ke arah atlet.

Maklumat Penting:

  • 30 zink mg

Kelemahan:

  • Cara pengambilan zink adalah di sebelah rendah

Yang membuat ia: Zinc Nutrisi Muktamad telah dicipta dan dihasilkan oleh syarikat suplemen makanan pemakanan Ultimate. Diasaskan di 1987 oleh pengangkat tenaga amatur yang terkenal bernama Victor Rubino, makanan tambahan Nutrisi Terbaik ditujukan untuk meningkatkan prestasi sukan. Pemakanan Ultimate masih milik keluarga dan dikendalikan, dan visi mewujudkan "berkualiti tinggi, produk yang sangat dikaji pada harga yang berpatutan" terus menjadi sumber inspirasi yang kuat untuk produk mereka.

Pokoknya: Ultimate Pemakanan Zinc merupakan makanan tambahan zink yang mampu dimiliki dan mudah. Ia dibuat oleh syarikat pemakanan sukan Optimum Nutrition, yang merupakan pengeluar yang boleh dipercayai dan boleh dipercayai dengan reputasi yang dihargai. Ia adalah serba boleh, dan boleh menjadi makanan tambahan zink berkesan untuk atlet dan juga orang-orang yang menyokong lain-lain aspek kesihatan mereka. Kelemahannya adalah bahawa ia tidak menawarkan sebagai tinggi dos zink sebagai sebahagian daripada pesaingnya.

Zink Tambahan Panduan

Apa yang Zink?

zink adalah mineral yang penting untuk semua kehidupan. Minyak itu sendiri adalah logam berkilau, berwarna kehitaman. Minyak bertindak balas dengan udara, asid, dan alkali sedikit. Pada suhu bilik ia adalah logam rapuh, tetapi apabila dipanaskan melampaui 212 darjah fahrenheit, ia menjadi lembut. Dalam proses yang dikenali sebagai galvanisasi, zink digunakan untuk plat besi dan melindunginya daripada kakisan. Zink juga digunakan sebagai aloi dan bercampur dengan logam lain. Apabila dicampur dengan aluminium, ia adalah sekuat tenaga keluli dan seperti plastik seperti plastik.

Zinc dilombong daripada mineral yang berbeza seperti sphalerite (sulfida zink), hemimorphite, zincite dan smithsonite (zink karbonat). Antara negara-negara yang ia dilombong di termasuk Amerika Syarikat, Kanada, Australia, China, dan Peru.

Majoriti zink dalam diet datang daripada sumber haiwan, seperti daging merah, makanan laut, dan ayam. Tiram mempunyai kepekatan tertinggi zink daripada semua makanan lain setiap hidangan. Makanan lain seperti bijirin diperkaya juga mengandungi zink, serta produk tenusu, bijirin tertentu, kacang, dan kacang.

Apa Adakah zink perbuatlah Badan?

Ia adalah perlu untuk kesihatan di peringkat sel. Ini adalah mineral utama yang mesti digunakan oleh sel untuk memetabolisme nutrien dan mengeluarkan tenaga. Pengeluaran DNA dan protein, serta fungsi sistem imun dan pembahagian sel, juga merupakan proses yang memerlukan zink untuk menyokongnya.

zink sangat penting untuk kesihatan manusia keseluruhan; ia memainkan peranan penting dalam penyembuhan luka, fungsi sistem imun, sintesis protein, sintesis DNA, pembahagian sel, dan banyak lagi. Ia adalah pemangkin biologi yang diperlukan untuk lebih daripada enzim 100 yang digunakan oleh badan anda untuk pertumbuhan dan fungsi sel, penglihatan anda, dan juga rasa bau dan rasa anda.

Oleh yang demikian badan tidak mempunyai mekanisme menyimpan zink, Yang bermakna terdapat keperluan pemakanan yang perlu diambil melalui diet harian. Tanpa zink dalam diet, badan anda tidak boleh betul mengekalkan homeostasis, atau dikenali sebagai keadaan mantap peraturan dalaman. Mengekalkan homeostasis adalah penting untuk kewujudan kehidupan, dan begitu juga dengan zink. Mereka yang paling berisiko untuk mengalami kekurangan zink adalah mereka yang berdiet, vegetarian atau vegan, warga tua, atau olahraga.

Apa Adakah Zink Tambahan?

Suplemen zink, sebahagian besarnya, pil zink. Mereka adalah bioavailable bentuk zink mineral yang boleh diambil untuk menambah pengambilan harian zink anda. Banyak bentuk zink yang digunakan dalam makanan tambahan telah menjalani proses tertentu yang disebut chelation.

Chelation adalah proses di mana molekul organik diberikan caj elektrik yang membolehkan mereka menarik mineral seperti zink. Ia menghasilkan molekul yang lebih pekat, dengan zink dan molekul organik (sering asid amino) dilekatkan.

Mereka membantu melawan kekurangan zink, dan menyokong kesihatan anda secara keseluruhan dengan beberapa faedah yang berbeza. Terdapat pelbagai jenis chel seng yang biasa digunakan dalam makanan tambahan. Ini termasuk:

  • Zinc Orotate - Ini adalah zink yang telah terkelat dengan asid orotic. Borang ini zink adalah yang paling bioavailable. bentuk Orotate zink adalah neutral dikenakan berbanding dengan lain-lain jenis zink. caj neutral mereka membolehkan molekul untuk melalui membran sel dengan mudah, yang menawarkan jumlah tertinggi atom zink ke dalam sel-sel.
  • Zink picolinate - Zink yang telah terkelat untuk picolinic asid amino. asid Picolinic adalah pengkelat yang paling berkesan untuk zink, dan dengan asid picolinic terkelat untuk mineral, pengambilan mineral dengan tisu bertambah.
  • Zink gluconate - Gluconates zink yang dicipta melalui proses pembuatan industri, dan adalah salah satu bentuk yang paling popular makanan tambahan zink. Proses pembuatan dasarnya menapai glukosa, memberi makanan tambahan jangka hayat yang sangat lama.
  • Zink Asetat - Acetates dianggap penyerapan yang tinggi. Zink asetat juga dikenali sebagai zink garam dihidrat dan dodekanadiol zink, dan dibentuk dengan menambah zink karbonat kepada asid asetik.
  • Zinc Oxide - Zink oksida adalah sebatian organik yang sering digunakan untuk salap topikal yang merawat keadaan kulit. Ia biasanya digunakan dalam pelindung matahari, dan bukan organik dan bukan terkelat.
  • Zinc L-Monomethionine - Ini bentuk zink amat diserap dalam bentuk tambahan. Ia terikat dengan l isomer methionine, yang merupakan asid amino penting. L-monomethionine adalah isomer semula jadi dan mudah diserap, dan D-methionine adalah rakan sintetik. D-methionine tidak mudah diserap.
  • Zink Sulfat - Zink sulfat bukan terkelat, bukan organik, dan air larut.
  • zink yang chelation itu belum lagi menjalani biasanya dirujuk sebagai hanya zink, mineral mentah itu sendiri.

Apakah Faedah Seng?

Zinc menyediakan banyak manfaat kesihatan yang penting kepada badan. Zink memainkan peranan penting dalam fungsi sel, sokongan sistem imun, dan keupayaan sel untuk membesar dan membahagikan.

Seperti yang kita tahu dari pengenalan, zink juga diperlukan untuk fungsi enzim 300 lebih, yang merupakan molekul biologi yang mempercepat tindak balas kimia. Contoh-contoh fungsi tubuh yang memerlukan enzim termasuklah pencernaan dan metabolisasi.

Siapa Boleh Mendapatkan Manfaat daripada Seng?

Setiap orang memerlukan zink, jadi logik berikut bahawa semua orang berpotensi mendapat manfaat dari suplemen zink atas di pasaran. Walaupun ini kebanyakannya benar, terdapat beberapa syarat khususnya zink yang boleh membantu merawat atau mencegah, serta faktor kesihatan tertentu yang dapat meningkatkan zink.

Berikut adalah beberapa orang tertentu yang boleh mendapat manfaat daripada suplemen zink atas:

  • Mereka yang berisiko untuk Zinc Kekurangan - Ia mungkin untuk menjadi kekurangan zink, yang boleh membawa kepada pelbagai masalah kesihatan seperti fungsi imun yang lemah, lambat penyembuhan luka, penurunan berat badan, hilang selera makan, dan banyak lagi. kekurangan zink tidak semestinya biasa, tetapi ia pasti menjadi kebimbangan bagi sesetengah kumpulan orang, termasuk atlet, vegetarian, wanita hamil, ahli alkohol, dan mereka yang mengalami penyakit gastrointestinal.
  • Atlet - Zink merupakan komponen utama untuk pengeluaran testosteron. Peningkatan paras testosteron telah dikaitkan dengan pertumbuhan otot meningkat dan kehilangan lemak, yang meningkatkan kecekapan olahraga. Walau bagaimanapun, senaman mempunyai kesan menetralkan pada tahap zink dalam badan anda. Membakar banyak kalori melalui senaman juga membakar melalui zink, dan boleh meletakkan atlet berisiko tinggi kekurangan zink. Atlet memerlukan zink untuk kesihatan mereka, dan untuk meningkatkan prestasi sukan mereka.
  • Mereka Dengan Kanser Prostat - Kanser prostat adalah bentuk yang paling biasa kanser di kalangan lelaki. Di Amerika Syarikat, 30,000 lelaki mati daripadanya setiap tahun, dan terdapat hampir 2.8 juta lelaki hidup dengan kanser prostat. Beberapa faktor risiko terbesar adalah genetik, usia tua, dan diet.
  • Mereka Dengan ProstatProstat adalah masalah yang sangat umum, yang sebahagian besarnya mempengaruhi lelaki di bawah 50. Pada asasnya, prostatitis adalah keradangan kelenjar prostat. Faktor risiko untuk mengobati prostatitis termasuk mempunyai jangkitan dalam uretra atau pundi kencing, dehidrasi, dan seks tanpa perlindungan, antara lain. Keradangan ini selalunya disebabkan oleh jangkitan. Bengkak kelenjar prostat menghasilkan gejala kesakitan, dan ia juga boleh menyebabkan pola kencing yang tidak normal, keletihan, menggigil, atau demam.
  • Mereka Dengan Diabetes - Diabetes adalah satu keadaan yang mempengaruhi keupayaan tubuh untuk memetabolisme gula. Ia dicirikan oleh rintangan insulin, atau kekurangan insulin. Zink diperlukan untuk pembentukan insulin dalam sel beta pankreas, yang menghubungkan zink kepada kemungkinan manfaat untuk pesakit kencing manis jenis 2.
  • Mereka Dengan Penyakit Kardiovaskular - Penyakit kardiovaskular termasuk penyakit arteri koronari, tekanan darah tinggi, kegagalan jantung kongestif, aritmia, penyakit arteri perifer, strok, dan penyakit jantung kongenital. Zink memainkan peranan penting dalam mengawal cara kalsium bergerak di dalam sel-sel jantung anda mengawal denyutan jantung. Ia juga bertindak sebagai antioksidan, meneutralkan radikal bebas yang boleh menyumbang kepada penyakit kardiovaskular.
  • Mereka Cuba untuk Dapatkan hamil - Zink adalah penting untuk ovulasi dan kesuburan di kalangan wanita, dan juga untuk pengeluaran air mani dan testosteron pada lelaki. Zink adalah penting terutamanya apabila bayi yang dikandung, kerana ia adalah perlu untuk lebih 300 enzim yang berbeza dalam badan untuk berfungsi. Ia juga perlu untuk pertumbuhan sel dan pembahagian.

Bagaimana Anda Perlu Ambil Zink?

Suplemen zink adalah yang paling berkesan apabila diambil 1-2 jam sebelum atau selepas makan. Jika anda mempunyai perut yang sensitif, anda boleh mengambil zink dengan makan untuk mengelakkan sakit perut. Ingat bahawa pengambilan minimum zink mengikut USDA adalah seperti berikut:

Remaja dan dewasa:

  • Lelaki 14 umur dan ke atas: 11 miligram / hari
  • Perempuan umur 14 untuk 18 tahun: miligram 9 / hari
  • Perempuan 19 umur dan ke atas: 8 miligram / hari

Untuk meletakkan jumlah ini ke dalam perspektif, ½ cawan kacang mempunyai 0.2 mg zink, sementara auns 3 tiram mengandungi 74 mg zink. Tiram mempunyai kandungan zink tertinggi daripada makanan lain. Tidak banyak orang yang mampu makan tiram setiap hari, jadi ini adalah tempat makanan tambahan datang. Suplemen zink yang kuat lebih efektif dari sumber seng berasaskan makanan, dan juga jauh lebih mudah.

Adakah Terdapat Apa-apa Kesan Sampingan?

Pada sesetengah orang, zink mempunyai beberapa kesan sampingan gastrousus termasuk rasa loya, muntah-muntah, cirit-birit, dan lain-lain Ambil zink dengan makanan jika ini adalah satu kebimbangan. Terdapat boleh kesan sampingan yang lebih teruk yang berkaitan dengan mengambil terlalu banyak zink. Jangan sekali-kali mengambil zink yang melebihi dos yang disyorkan kecuali anda diarahkan untuk berbuat demikian oleh doktor.

Perkara yang perlu Cari dalam Supplement Baik Zink

Tambahan zink berkesan harus mempunyai ciri-ciri tertentu. Ia sepatutnya mempunyai bentuk zink dan dos zink yang boleh dikenalpasti, untuk permulaan. Apabila memilih suplemen zink, perhatikan tujuan anda untuk suplemen, apa yang anda ingin capai dengannya, dan umur anda.

Panduan kami mengenal pasti beberapa jenis zink yang mungkin anda dapati pada label suplemen zink, dan perincian manfaat setiap bentuk. Sebagai peraturan umum, dos zink yang sihat dalam suplemen zink berada di sekitar 30 hingga gram zinc 50 setiap hidangan.

Juga, adalah baik untuk mengetahui jenama. Sesetengah jenama mempunyai reputasi yang lebih baik daripada yang lain, dan penting untuk melakukan sedikit kajian tentang syarikat yang mengeluarkan produk anda. Sesetengah syarikat membuat suplemen mereka semua semulajadi dan bebas daripada bahan kimia dan pengisi, sementara yang lain mungkin mengambil laluan sintetik.

Di dalam senarai suplemen zink 10 teratas, kami memberikan anda gambaran mengenai reputasi jenama dalam senarai. Kami juga memberitahu anda apa yang ada dalam suplemen, berapa banyak zink di dalamnya, dan manfaat serta kelemahan. Kami akan memaklumkan kepada anda suplemen mana yang merupakan suplemen zink atas di pasaran.

Pemikiran Akhir

Suplemen zink boleh menjadi tambahan pemakanan yang sangat bermanfaat. Ini mineral penting mengambil bahagian dalam banyak proses kehidupan yang paling asas, dan oleh itu tidak boleh diabaikan. Ia adalah komponen asas pemakanan harian, kesihatan keseluruhan, dan kehidupan itu sendiri.

Seperti yang telah anda ketahui, terdapat banyak produk yang berbeza yang terdapat dengan pelbagai manfaat yang berbeza, tetapi manfaat seng utama hadir dalam semua itu.

Yang menyimpulkan senarai kami daripada sepuluh zink makanan tambahan di pasaran! Kami berharap panduan ini telah membuat penyelidikan anda tak terhingga lebih mudah. Terima kasih kerana meluangkan masa untuk meneroka panduan ini, dan pastikan untuk meneroka banyak panduan maklumat yang lain yang disediakan untuk anda di laman web kami.

Anda telah mengundi artikel ini.

Terakhir dikemaskini pada

Sila tinggalkan balasan anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda *

Laman web ini menggunakan Akismet untuk mengurangkan spam. Ketahui bagaimana data komen anda diproses.

Austin Meadows

Ditulis oleh Austin Meadows

Austin Meadows adalah seorang penulis dan perunding bebas yang pakar dalam topik kesihatan dan kesejahteraan. Dengan lebih daripada pengalaman bertahun-tahun 7 dalam industri kesihatan semula jadi, Austin berusaha untuk memberikan maklumat yang tepat, ringkas dan berasaskan penyelidikan kepada pembaca. Anda boleh mencari lebih banyak kerja Austin di Olympic-Creative.com, atau berhubung dengannya LinkedIn.