Bar Nutrisi & Protein Terbaik Peringkat 2018 - Jenama 10 Teratas

Melangkah ke Atas Bar Protein 10

Di atas jalan untuk kecergasan dan kesihatan, terdapat banyak faktor yang penting. Senaman, sudah tentu, adalah bahagian yang penting dalam menjaga kesihatan dan membina badan yang anda mahu. Walau bagaimanapun, yang paling bahagian penting dalam menjaga kesihatan semakin pemakanan yang betul bahawa tubuh anda memerlukan untuk cemerlang.

Malah, mengekalkan diet yang sihat adalah lebih penting daripada latihan rintangan. Anda boleh menjalankan, mengangkat dan menjalankan semua yang anda inginkan, tetapi jika anda tidak memberi makan badan anda dengan apa yang diperlukan, anda tidak akan melihat hasil yang anda cari.

Pada setiap hari, badan kita memerlukan sejumlah vitamin, mineral, protein, karbohidrat, dan makro dan mikronutrien lain. Keperluan khusus anda pemakanan akan berbeza-beza mengikut tabiat berat badan, metabolisme, dan latihan anda. Anda boleh menggunakan rujukan pengambilan pemakanan cadangan (yang dikeluarkan oleh Lembaga Makanan dan Pemakanan dan Institut Perubatan) sebagai titik permulaan.

Kenapa Pemakanan Penting

Mengikuti diet yang sihat boleh menjadi sukar, terutamanya jika anda mempunyai jadual yang sibuk atau tidak tahu bagaimana untuk memasak yang sihat, makanan yang sihat. Tetapi, ingat bahawa diet adalah faktor #1 dalam kesihatan secara keseluruhan dan kesejahteraan. Mewujudkan dan mengikut tabiat makan yang sihat adalah keutamaan anda, sama ada matlamat anda adalah untuk mendapatkan otot, menurunkan berat badan, atau hanya mencapai kesihatan keseluruhan yang lebih baik.

Kami mengesyorkan menggunakan beberapa alat untuk membantu menjaga diet anda di landasan yang betul. Pilih plat saya adalah satu program kerajaan yang berguna yang membantu mewujudkan pemakanan yang sihat, manakala pengesan makanan seperti My Fitness Pal menggunakan teknologi untuk membantu menjaga diet anda di landasan yang betul.

Apabila mewujudkan pemakanan dan diet tabiat, ia adalah penting untuk ambil perhatian bahawa pembina badan dan peminat kecergasan perlu ketara lebih nutrien daripada individu purata. Angkat berat dan senaman yang ketat lain membakar banyak kalori, jadi anda akan perlu mengambil lebih banyak makanan daripada orang biasa. Juga, angkat berat perlu ketara lebih protein daripada orang yang biasa, kerana protein pada asasnya adalah blok binaan otot.

Walaupun pengambilan kalori keseluruhan, vitamin dan pengambilan nutrien, dan kualiti makanan keseluruhan segala sesuatu adalah penting untuk memberi perhatian kepada, memastikan pengambilan protein yang mencukupi adalah faktor yang paling penting dalam diet peminat kecergasan. Jika anda tidak mendapat protein yang mencukupi, usaha anda di gimnasium akan sia-sia.

Berapa Banyak Protein Adakah Anda Perlu?

Jadi, ia adalah amat penting bahawa anda mendapatkan protein yang mencukupi dalam diet anda - tetapi bagaimana anda tahu berapa banyak protein anda perlu mengambil setiap hari? Nah, RDA rasmi dari Institut Perubatan adalah 56g sehari untuk lelaki, dan 46g sehari untuk wanita. Walau bagaimanapun, bilangan yang perlu lebih tinggi untuk tenaga pengajar kekuatan.

Soalan ini adalah lebih dibahaskan dalam masyarakat kecergasan. Setiap orang mempunyai teori mereka sendiri, dan ada banyak maklumat yang salah di luar sana. Salah satu faktor adalah universal dipersetujui: jumlah protein anda perlukan bergantung kepada berat badan anda, Dan juga tabiat senaman anda.

Akademi Pemakanan dan Dietetik mengesyorkan 0.64 untuk 0.82 gram protein setiap paun berat badan, Sehari, untuk lelaki yang kereta api kekuatan secara tetap. Yang diterjemahkan kepada kira-kira 102-131 gram protein setiap hari untuk 160lb manusia biasa yang sempurna di gimnasium secara teratur.

Beberapa pakar kesihatan dan ahli bina badan mengesyorkan lebih protein. Peraturan khas dari ibu jari seolah-olah menjadi sekitar 1g protein setiap paun berat badan, sehari untuk tenaga pengajar kekuatan lelaki. Wanita memerlukan protein kurang sedikit daripada lelaki, walaupun pengambilan protein untuk atlet angkat berat wanita masih perlu lebih daripada RDA rasmi.

Jadi, bergantung kepada jantina, berat badan, dan tabiat latihan anda, anda akan perlu untuk mengambil mana-mana dari 70-250 + gram protein setiap hari. Itu banyak protein!

Tips untuk Dapatkan Protein Cukup dalam Diet Anda

Sebaik sahaja anda telah dikira keperluan protein harian anda, sudah tiba masanya untuk memikirkan bagaimana anda sebenarnya boleh mengambil bahawa banyak protein secara tetap.

anda sumber utama protein mestilah makanan keseluruhan, seperti daging, tenusu, kacang, dan bijirin. Anda boleh menyemak pembungkusan produk untuk menentukan jumlah protein dalam makanan yang anda makan. Anda juga boleh menggunakan senarai kandungan protein dalam makanan biasa untuk membantu anda menganggarkan pengambilan makanan harian anda dan mencari beberapa sumber protein yang berbeza.

Dengan andaian anda makan daging dan tenusu, anda mungkin akan mendapat jumlah yang baik protein setiap hari daripada yang sumber. A dada ayam 4oz mengandungi sekitar 27g protein, telur tunggal mengandungi 6g dan 1 cawan yogurt mengandungi sekitar 11g. Jadi, anda boleh melihat bagaimana protein anda akan dibandingkan sepanjang hari, hanya berdasarkan makanan yang anda kerap makan.

Walau bagaimanapun, apabila anda ditugaskan untuk makan 150 + gram protein setiap hari, ia boleh menjadi sukar untuk memukul tahap itu daripada makanan semata-mata. Ini adalah mengapa kebanyakan atlet angkat berat dan atlet menambah diet harian dengan serbuk protein dan / atau bar protein. Ini makanan tambahan protein menyediakan cara yang mudah, mudah, dan mampu untuk meningkatkan pengambilan protein anda. Bar protein adalah sangat mudah, kerana anda sentiasa boleh menyimpan beberapa dengan anda - di dalam kereta anda, di tempat kerja, walaupun dalam poket jaket - jadi anda akan sentiasa dapat dapatkan snek yang kaya dengan protein on-the-go.

Apa Adakah Protein bar?

protein-bar-atlet

Bar protein adalah bar kecil, makanan ringan bersaiz yang tinggi protein. Terdapat beberapa jenis pelbagai perisa dan berbeza, jadi anda akan dapat untuk mencari bar protein yang baik untuk memenuhi diet dan rasa keutamaan anda.

Terdapat pelbagai bar di luar sana, tetapi mereka semua berkongsi satu persamaan. Biasanya, mereka semua mempunyai beberapa bentuk protein tambahan, seperti protein whey, protein susu, soya protein isolat, dan lain-lain Syarikat menambah makanan tambahan protein serbuk ke bar untuk pek dalam protein yang paling mungkin dalam produk makanan ringan bersaiz kecil.

Matlamat utama bar protein yang paling mudah: untuk memberi orang cara mudah untuk meningkatkan pengambilan protein. Manfaat utama mereka adalah faktor kemudahan - ia mudah untuk merebut salah setiap kali anda mahu snek. Tidak ada keperluan untuk memasak apa-apa, atau membuat smoothie seperti anda akan mempunyai kaitan dengan serbuk protein.

Kebanyakan pembina badan menggunakan bar protein sebagai pra atau pasca-senaman ringan. Mereka juga sangat baik untuk snek lewat malam. Bar biasa akan mengandungi mana-mana dari 10-30 + gram protein, dalam pakej yang sangat kecil, jadi ia cara mudah untuk meningkatkan pengambilan protein harian anda.

Bar ini sering digunakan oleh mereka yang pada diet, juga. Bar protein terbaik untuk menurunkan berat badan akan menjadi sangat pengisian, tetapi agak rendah kalori dan karbohidrat. Bar ini protein yang sihat adalah makanan ringan yang sangat mengisi, dan juga boleh digunakan sebagai satu cara untuk melangkau waktu makan. The Bar gantian hidangan akan membuatkan anda berasa berpuas hati untuk beberapa jam, sambil mengekalkan pengambilan kalori anda secara keseluruhan ke bawah.

Adakah bar Protein Baik untuk Anda?

Adakah bar protein sihat? Nah, itu benar-benar bergantung kepada yang melarang anda pilih, dan berapa kerap anda makan mereka. Pemakanan bar Protein amat berbeza bergantung kepada produk individu. Seperti apa-apa, kesederhanaan adalah kunci di sini. Mempunyai satu atau dua bar sehari adalah betul-betul halus, tetapi tidak cuba untuk menggantikan makanan keseluruhan dengan bar tenaga. Malah kedai makanan ringan sihat tidak boleh menggantikan sepenuhnya nilai pemakanan makanan yang seimbang.

Bar protein atas adalah jelas tinggi dalam protein, yang merupakan pokok penting dalam diet bina badan. Walau bagaimanapun, mereka tidak mempunyai banyak nutrien dan vitamin yang terdapat dalam makanan keseluruhan. Disebabkan ini, Bar tidak seharusnya menjadi sumber utama protein, Tetapi sebaliknya, satu cara untuk menambah pengambilan nutrien yang anda dapat daripada diet harian anda.

Penggunaan & Manfaat Bar Protein

Apa-adalah-the-Faedah-of-Protein-bar

Bar tenaga biasanya digunakan oleh atlet, pelajar, pekerja pejabat sibuk dan sesiapa sahaja yang mahukan snek yang sihat di mana sahaja. Mereka biasanya penuh dengan protein, yang berguna untuk tenaga dan pemakanan yang berterusan. Sesetengah kegunaan, dan faedah bar protein termasuk:

  • Protein: Bar protin biasanya mengandungi sekurang-kurangnya 15g protein, dan seringkali sehingga 25 atau 30g. Itulah mengenai 30-50% daripada keperluan pengambilan protein setiap hari untuk orang awam yang tidak aktif, dan sebahagian besar dari keperluan protein untuk atlet. Protein sangat penting. Ia menyediakan asid amino, yang penting untuk pelbagai fungsi. Badan menggunakannya untuk membina dan memperbaiki tisu, membuat hormon dan enzim, dan banyak lagi. Adalah lebih baik untuk mendapatkan protein daripada pelbagai sumber, bukan hanya produk daging dan haiwan. Dalam bar tenaga, protein yang digunakan biasanya serbuk protein dari whey, casein, atau beberapa pilihan bukan tenusu seperti protein tumbuhan.
  • tenaga: Bar protein direka bentuk untuk menyediakan tenaga yang berkekalan untuk hari anda. Sesetengahnya direka khusus dengan atlet dalam minda dan menyediakan sejumlah besar protein dan karbohidrat untuk tenaga. Orang lain lebih kurus, menawarkan protein dengan karbohidrat yang lebih sedikit. Jenis bar protein yang terbaik untuk anda bergantung pada gaya hidup dan matlamat anda.
  • Dieting: Bar protéin adalah alat yang popular untuk pemakanan dan mereka yang ingin menurunkan berat badan. Digunakan secara sederhana, mereka boleh menjadi tambahan yang baik untuk diet anda. Mereka adalah kecil, kalori yang agak rendah, namun sangat berkhasiat. Kandungan protein kaya mereka juga membantu memperbaiki keadaan kenyang, atau perasaan "kepenuhan". Menggunakan bar protein sebagai snek yang sihat atau bahkan penggantian makanan boleh membantu pemakanan untuk mengelakkan makanan ringan yang tidak sihat dan kalori yang berlebihan, sementara masih mendapat nutrien yang mereka perlukan. Protein itu sendiri juga boleh membantu anda mengurangkan berat badan, dan bar ini adalah cara mudah untuk meningkatkan pengambilan protein. Ini penting untuk diperhatikan, bagaimanapun, bahawa tidak semua bar tenaga diciptakan sama. Sesetengah bar protein mungkin mempunyai kuantiti yang sama kalori dan gula daripada bar gula-gula! Jika anda menggunakan bar protein sebagai bantuan diet, penting untuk memeriksa fakta pemakanan. Sekiranya anda menggunakannya sebagai bantuan atlet, maka kandungan kalori dan karbohidrat tidak begitu penting
  • Otot & Berat Badan: Bar protin juga boleh digunakan mendapat berat badan dan membina lebih banyak otot. Atlet dan angkat berat mungkin berminat dengan beberapa jenis bar protein yang menyediakan banyak kalori, protein dan karbohidrat dalam satu. Sesetengah orang menggunakan bar tenaga semasa "Bulking" kitaran untuk membantu memenuhi keperluan pemakanan yang tinggi.

Di luar penggunaan ini, bar protein hanya mudah dibersihkan! Mereka direka untuk menjadi makanan ringan yang mudah dan mudah. Anda boleh menyimpannya di meja anda di tempat kerja, di dalam kereta anda, dan lain-lain untuk sentiasa ada. Ini boleh membantu anda mengelakkan makanan snek yang tidak sihat apabila anda merasa lapar ketika jauh dari rumah.

Siapa Boleh Mendapatkan Manfaat daripada Makan Bar Protein?

Pelbagai orang boleh mendapat manfaat daripada makan bar protein secara tetap. Kumpulan-kumpulan yang akan menyaksikan manfaat yang paling ialah:

  • Angkat berat - Seperti yang anda tahu sekarang, pengangkat berat memerlukan satu tan protein dalam diet mereka. Protein adalah blok bangunan otot - tanpa itu, usaha anda di gim akan sia-sia. Walaupun anda boleh mendapat banyak protein dari makanan yang anda makan, selalunya ia tidak mencukupi. Bar protein menyediakan cara yang mudah dan berpatutan untuk pengambilan protein anda, dan juga membuat snek pra atau pasca latihan yang hebat.
  • Lelaki dan Wanita - Kedua-dua lelaki dan wanita boleh mendapat manfaat besar daripada makan bar protein. Mereka pengganti makanan yang hebat, mereka membantu memberi anda tenaga, dan mereka meningkatkan pengambilan protein yang menyediakan pelbagai manfaat. Kerana produk ini menggunakan bahan-bahan yang agak mudah, bar protein terbaik untuk wanita pada umumnya akan mempunyai sedikit atau tiada perbezaan dengan pilihan terbaik untuk lelaki.
  • Berdiet - Orang ramai dalam diet boleh mendapat manfaat daripada menambahkan bar protein kepada diet mereka. Bar karbohidrat rendah karbohidrat menyediakan makanan ringan, memuaskan dan memberi makanan ringan atau penggantian makanan, yang boleh membantu anda mengekalkan diet anda di landasan yang betul.
  • Vegetarian, vegan, dan lain-lain - Vegetarian dan vegan sering mengalami masalah mendapat protein yang mencukupi dalam diet mereka, Kerana ramai daripada kebanyakan makanan yang kaya dengan protein yang ada di dalam daging dan kategori tenusu. Oleh itu, Bar ini boleh menyediakan cara yang mudah untuk mendapatkan lebih banyak protein secara tetap, tanpa memakan daging atau tenusu. Walaupun kebanyakan Bar mengandungi protein susu yang diperolehi, terdapat bar protein vegan yang menggunakan protein soya. Terdapat juga bar protein gula rendah, yang berguna untuk pesakit kencing manis dan orang-orang di diet rendah gula.

Good Times untuk Makan Bar Protein

Jika anda tertanya-tanya apabila makan bar protein, yang bergantung kepada apa matlamat anda. Jika anda makan bar protein karbohidrat rendah dalam usaha untuk menurunkan berat badan, makan bar apabila anda berasa lapar, atau pada waktu makan standard sebagai pengganti makan.

Jika anda menggunakan bar protein whey sebagai satu cara untuk menambah pengambilan protein anda dan menjana latihan anda, anda boleh makan bar sebelum, semasa, atau selepas senaman anda. Makan bar protein sebelum latihan - tentang 30 minit sebelum - Sangat sesuai, kerana karbohidrat akan memberikan anda beberapa tenaga untuk latihan anda, dan protein akan mencerna seperti anda bersenam, membolehkan badan anda untuk mendapatkan melompat-mula kepada pemulihan anda.

Bar ini juga membuat makanan ringan dan merupakan cara mudah untuk menggantikan makanan ringan kalori kosong dengan makanan kaya protein. Dan apabila anda mendapati apa yang anda anggap sebagai bar protein terbaik, anda akan mahu memakannya sepanjang masa!

Adakah Terdapat Apa-apa Kesan Sampingan?

Melainkan jika anda alah kepada bahan dalam bar yang anda makan, anda tidak perlu mengalami apa-apa kesan sampingan. Walau bagaimanapun, itu yang berkata, jika anda bergantung terlalu banyak kepada bar dan kurang makan hidangan penuh sihat, anda mungkin mengalami kesan sampingan daripada kekurangan nutrien.

Ia juga penting untuk ambil perhatian bahawa diet tinggi protein boleh menyebabkan dehidrasi. Pakar mengesyorkan minum segelen separuh air setiap 100g protein. Jadi, anda mungkin perlu meningkatkan penggunaan air anda apabila anda meningkatkan penggunaan protein anda.

Yang Harus Diperhatikan Dalam Protein Bar Baik

Seperti dengan hanya kira-kira mana-mana produk pada masa kini, terdapat tan pilihan ketika datang untuk memilih jenama bar pemakanan. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu anda memilih:

  • Kualiti bahan-bahan - Perkara pertama yang anda harus melihat senarai bahan. Apakah jenis protein yang mereka gunakan? Apakah jenis pemanis, jika ada, adalah di bar? Adakah terdapat satu tan bahan-bahan, atau hanya beberapa?
  • Reputasi jenama - Anda mendengar jenama yang membuat bar ini? Adakah mereka mempunyai reputasi yang baik? Membaca ulasan tentang bar protein boleh membantu anda memilih jenama yang baik, jika anda tidak tahu ramai di luar bahagian atas kepala anda.
  • Nilai untuk wang - Bagaimana mahal adalah bar? Bar protein perlu berjalan anda $ 1- $ 3 setiap satu, bergantung kepada kualiti dan jenama. Bar protein murah yang kurang daripada $ 1 secara amnya tidak bernilai banyak, berkhasiat.
  • Rasa / rasa - Adakah rasa bunyi lazat untuk anda? Jelas sekali anda akan mahu untuk memilih rasa yang baik supaya anda benar-benar mahu makan bar. Semak ulasan bar protein untuk mengumpul beberapa pendapat daripada masyarakat.
  • Permohonan kepada matlamat anda - Akan Bar ini membantu anda mencapai matlamat anda? Jika anda cuba untuk menurunkan berat badan, mencari yang terbaik Bar gantian hidangan. Jika anda sedang mencari sesuatu untuk menjana latihan anda dan membantu anda pukal sehingga, mencari bar protein berkalori tinggi dengan banyak protein.

Bar Protein 10 Berbanding

Kepala, adalink affiliatedalam artikel ini, jadi jika anda membeli sesuatu, kami mendapat potongan jualan.


10. Makanan Caveman: Caveman Primal Bar

Caveman-Foods-penghuni gua-Primal-Bar

Bars Primal Caveman adalah bar tenaga yang unik dan sihat yang mengandungi 18g protein lengkap setiap bar. Daripada menggunakan serbuk protein untuk meningkatkan kiraan protein, Caveman makanan kegunaan ayam. Ya, anda membaca yang betul - ayam! Bunyinya pelik, tetapi ini Bar enak dan lazat adalah cara yang baik untuk adukkan sumber anda protein dan menambah sajian baru bagi diet harian anda.

Maklumat Penting:

  • Protein 18g setiap bar
  • Dibuat dengan ayam dan sup ayam sebagai sumber protein
  • Tidak menggunakan serbuk protein atau makanan tambahan - hanya putih dan gelap ayam daging!
  • Sedap, rasa yang unik seperti jalapeno salai, blueberry lada dan ceri manis
  • Satu-satunya sumber protein - baik untuk mencampurkan sumber protein anda
  • Mudah dihadam
  • Tiada penyejukan diperlukan
  • 120 kalori setiap bar
  • Percuma gluten, gandum, soya, dan kacang tanah
  • Snek yang memuaskan untuk gaya hidup yang aktif
  • Paleo diilhamkan

Kelemahan:

  • Rasanya boleh agak pelik bagi sesetengah
  • Cukup mahal

Yang membuat ia: Bar primitif dibuat oleh Caveman Foods, pengeluar produk makanan kesihatan paleo-inspirasi. Caveman Foods terutamanya menjadikan protein tinggi, makanan ringan berasaskan daging, seperti bar tenaga. Mereka memberi tumpuan kepada menggunakan bahan-bahan, mudah bersih untuk membuat makanan ringan yang sihat dan lazat.

Apa yang di dalamnya: Satu bar mengandungi:

  • Protein 18g, dari ayam dan sup ayam. Ini sumber mudah untuk protein adalah, sumber keseluruhan yang lengkap yang semudah ia adalah lazat.

Pokoknya: Secara keseluruhan, Caveman bar Primal adalah bar protein yang baik untuk mereka yang mencari kedai makanan ringan yang mudah dan berkesan tanpa bahan-bahan tiruan atau junk lain. Yang enak, perisa berasaskan daging bar ini adalah lazat bagi kebanyakan orang, tetapi beberapa orang mendapati konsep Bar daging kering agak pelik.

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

9. Lenny & Larry's Muscle Brownie

Lenny-dan-Larrys-otot-Brownie

Brownies otot adalah bar snek protein tinggi yang rasa seperti brownies lazat. Tidak seperti brownies sebenar, bagaimanapun, Brownies Muscle mengandungi 20g kekalahan protein berkualiti tinggi. Mereka untuk snek mudah dan lazat membuat, untuk sebelum atau selepas senaman anda.

Maklumat Penting:

  • Protein 20g setiap bar
  • Menggunakan campuran pekat whey, isolat soya, dan gandum mengasingkan protein
  • Rasa brownies lazat dan tekstur
  • Snek yang mudah dan selesa

Kelemahan:

  • Gula yang tinggi - gula 24g setiap bar
  • Tinggi lemak - lemak 12g setiap bar
  • Sedikit mahal

Yang membuat ia: Brownies otot dibuat oleh Lenny dan Larry, pengilang besar barangan protein tinggi yang dibakar. Diasaskan oleh 2 kawan sepanjang hayat dan peminat kecergasan tegar, Lenny dan Larry adalah salah satu syarikat pertama untuk membakar dengan serbuk protein, membuat barang-barang bakar lazat dan protein dibungkus untuk atlet dan pembina badan untuk menikmati.

Apa yang di dalamnya: Satu bar mengandungi:

  • 20g protein campuran, terdiri pekat whey, isolat soya, dan gandum mengasingkan protein. Ini gabungan protein memberikan rangsangan berguna asid amino untuk menjaga otot anda didorong dan membantu dalam pemulihan.

Pokoknya: Secara keseluruhan, Lenny & Larry Brownies otot adalah pengganti yang baik untuk makanan ringan yang tidak sihat. Mereka adalah cara yang baik untuk mendapatkan dos cepat protein untuk menjaga otot anda didorong. Mereka rasa hebat, tetapi selain daripada itu, mereka tidak menawarkan banyak yang menetapkan mereka selain daripada beberapa pilihan yang lebih baik di dalam senarai ini (lihat di bawah).

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

8. Bar Protein Tulen

Pure-Protein-bar

Bar Protein Pure adalah bar protein whey yang mudah dan berkesan. Terdapat dalam saiz kecil dan besar, bar ini serba boleh dan boleh digunakan sebagai makanan ringan atau bar pengganti makanan penuh. Dengan sehingga 32g whey protein per bar, mereka adalah cara terbaik untuk menambah penggunaan protein anda.

Maklumat Penting:

  • Sehingga protein 32g setiap bar (bar saiz besar)
  • Bar besar dan kecil saiz yang ada
  • Menggunakan hidrolisat protein whey dan protein whey mengasingkan sebagai sumber utama
  • Sumber protein yang mudah di mana sahaja
  • Banyak perisa tersedia
  • Baik nilai untuk wang
  • Vitamin dan mineral yang ditambah

Kelemahan:

  • Banyak bahan-bahan
  • Bar kecil, manakala mudah, adalah agak mahal
  • Manis dengan sucralose dan gula alkohol

Yang membuat ia: Bar Protein tulen dibuat oleh sebuah syarikat bernama Protein Tulen. Mereka pakar dalam membangunkan sumber berkualiti tinggi protein untuk menyokong gaya hidup aktif. Bar protein tulen dan serbuk protein yang cukup popular, dan boleh didapati di pelbagai peruncit.

Apa yang di dalamnya: Satu bar mengandungi (bar besar):

  • 32g protein gabungan, Yang terdiri daripada hidrolisat protein whey, whey protein isolat, whey protein pekat dan protein susu isolat. Campuran ini menyampaikan kedua-dua cepat bertindak dan lambat-mencerna protein, memberikan aliran asid amino.
  • Vitamin dan mineral yang ditambah termasuk vitamin A, C, E, B6, B12, kalsium, niasin, dan banyak lagi. Vitamin ditambah untuk membantu menambah pengambilan harian anda nutrien membantu.

Pokoknya: Secara keseluruhan, Bar Protein Murni adalah pilihan yang baik. Bar besar mempunyai sehingga 32g protein, bergantung pada rasa, yang mana paling banyak terdapat pada senarai ini. Sebaliknya, bar ini tidak mengandungi banyak lagi untuk membezakannya daripada beberapa pilihan yang lebih baik.

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

7. Bar Kawalan Kuasa BioNutritional

BioNutritional-Power-Crunch-bar

Power Crunch Bars sedang bar tenaga protein tinggi yang dibuat oleh BioNutritional. Ini kedai makanan ringan bersaiz kecil mengandungi 14g protein setiap hidangan, dan cara mudah untuk mempunyai manakala snek sihat dan mengisi on-the-go.

Maklumat Penting:

  • Protein 14g setiap bar
  • Menggunakan protein whey terhidrolisis untuk penghadaman cepat
  • Great untuk mereka yang mencari bar protein murah untuk makanan ringan
  • Terjangkau
  • Terdapat dalam perisa 8
  • Diperkaya dengan glutamin
  • Bar protein murah

Kelemahan:

  • Kandungan protein yang lebih rendah daripada purata
  • Agak tinggi lemak
  • Tidak berapa pengisian (kecil)

Yang membuat ia: Bar kuasa Crunch dibuat oleh BioNutritional Kumpulan Penyelidikan. Walaupun tidak seperti yang terkenal kerana banyak jenama dalam senarai ini, BioNutritional adalah sebuah syarikat yang terkenal dengan nilai-nilai teras yang baik. Mereka mengeluarkan pelbagai pemakanan tambahan, bar tenaga, dan banyak lagi.

Apa yang di dalamnya: Satu bar mengandungi:

  • Protein 14g, yang terdiri daripada peptida mikro dari terhidrolisis protein whey mengasingkan. Ini pada asasnya protein whey yang telah dipecahkan kepada zarah mikro. Ini membantu tubuh menyerap nutrien sepenuhnya, dan mempercepatkan proses penghadaman.

Pokoknya: Secara keseluruhan, bar Power Crunch adalah pilihan yang baik untuk mereka yang mencari makanan ringan dengan kandungan protein yang tinggi. Saiz dan protein kandungan bar ini membuat mereka tidak mencukupi untuk tujuan gantian hidangan, tetapi mereka membuat makanan ringan yang baik sebelum atau selepas senaman.

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

6. Chef Robert Irvine FortiFX FIT Crunch Bar

Chef-Robert-Irvine-FortiFX-FIT-Crunch-bar

FortiFX FIT Crunch Bars adalah lazat bar protein whey dibakar digubal untuk pemakanan secara keseluruhan. Dibuat oleh tukang masak profesional, bar ini menggabungkan 30g protein berkualiti tinggi dengan lazat, bahan-bahan rangup untuk mewujudkan bar snek rasa dan mengisi.

Maklumat Penting:

  • Protein 30g setiap bar
  • Dibuat oleh tukang masak profesional
  • Rangup dan lazat
  • 2 saiz yang ada
  • Menggunakan protein whey mengasingkan, pati protein whey dan protein soya isolat
  • 6 lapisan untuk luluh dan rasa pelbagai
  • Rasa yang hebat

Kelemahan:

  • Sedikit mahal
  • Hanya rasa 3 tersedia

Yang membuat ia: FortiFX FIT Crunch bar dibuat oleh Chef Robert Irvine, tukang masak dan kecergasan pakar profesional. Robert Irvine adalah personaliti TV terkenal, penulis diterbitkan, dan chef berjaya yang telah mendedikasikan beberapa tahun lepas untuk membangunkan produk-produk yang kaya dengan protein untuk membantu pelanggannya mendapatkan dalam bentuk dan makan sihat.

Apa yang di dalamnya: Satu bar mengandungi (bar besar):

  • 30g protein gabungan, Yang terdiri daripada isolat protein whey, whey protein pekat dan protein soya isolat. Perpaduan yang seimbang dan lengkap tentang sumber protein untuk menyampaikan asid amino penting otot anda perlu untuk melaksanakan dan berkembang.

Pokoknya: Secara keseluruhan, bar Crunch FIT adalah tempat yang sesuai untuk mereka yang mencari, bar chef diilhamkan lazat yang tinggi dalam protein. Ini bukan satu bar protein murah, malangnya, tetapi bagi banyak ia akan sepadan dengan kos.

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

5. Penyelidikan ISS OhYeah! Bar

ISS-Research-OhYeah-bar

OhYeah! Bar adalah bar snek protein tinggi yang dibuat oleh ISS Research. Menggunakan gabungan whey, soya, susu, dan kasein protein, OhYeah! Bar menyediakan 26g protein setiap hidangan, dalam mudah, pakej yang lazat.

Maklumat Penting:

  • Protein 26g setiap hidangan
  • Menggunakan campuran whey, soya, susu, dan protein kasein
  • Sedap karamel coklat kacang dan mentega kacang rasa karamel
  • Karbohidrat bersih yang rendah (12g)
  • Snek mudah dan selesa atau gantian hidangan

Kelemahan:

  • Lemak yang tinggi (19g)
  • Hanya rasa 2 tersedia

Yang membuat ia: OhYeah! Bar dibuat oleh ISS Penyelidikan, yang bersaiz pertengahan tambahan pengilang. Penyelidikan ISS komited untuk mewujudkan berkesan, bersih dan selamat makanan tambahan untuk ahli bina badan dan peminat kecergasan sama.

Apa yang di dalamnya: Satu bar mengandungi:

  • 26g protein gabungan, Yang terdiri daripada whey protein isolat, soya protein isolat, susu protein isolat, protein susu pekat, dan kalsium caseinate. Campuran ini menyediakan pelbagai seimbang dan lengkap protein untuk memberi anda kedua-dua cepat-mencerna protein (seperti dadih) dan perlahan mencerna protein (seperti susu dan kasein).

Pokoknya: Secara keseluruhan, OhYeah! Bars adalah pilihan yang baik untuk mereka yang mencari pra lazat atau selepas senaman ringan. Jika anda sedang mencari untuk sebahagian besar sehingga, ini juga antara yang terbaik berat badan bar kerana protein yang tinggi, lemak dan kalori kandungan mereka. Kurangnya pilihan rasa dan penggunaan sucralose sebagai pemanis adalah kelemahan yang ketara, namun.

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

4. Promax: Bar Siri Bar

Promax-Pro-Series-bar

Pro Siri Bars adalah bar protein berkualiti tinggi dengan 28g mengesankan protein dalam setiap bar. Menggunakan campuran unik whey, susu, telur dan protein kasein, Promax Bar Pro Series adalah sumber yang lengkap dan seimbang protein untuk on-the-pergi makan snek.

Maklumat Penting:

  • Protein 28g setiap bar (beberapa perisa mempunyai 26g)
  • Menggunakan campuran dadih, susu, telur dan kasein protein
  • Gluten percuma, halal dan vegetarian
  • Tiada pemanis tiruan atau pengawet
  • Tiada fruktosa tinggi sirap jagung, maltitol atau gelatin
  • Bahan-bahan yang mudah
  • Baik nilai untuk wang

Kelemahan:

  • Kandungan gula lebih tinggi daripada purata
  • Hanya boleh didapati dalam perisa 2

Yang membuat ia: Siri Pro bar dibuat oleh Promax Pemakanan, pengeluar besar makanan tambahan protein dan bar. Ditubuhkan pada 1994, Promax Pemakanan memberi tumpuan kepada menyediakan produk protein yang tinggi bebas dari bahan-bahan tiruan dan bahan tambahan yang tidak perlu. Mereka membuat pelbagai produk, tetapi Pro Siri Bar adalah produk #1 mereka.

Apa yang di dalamnya: Satu bar mengandungi:

  • 28g Promax protein gabungan, Yang terdiri daripada protein whey, protein susu, protein telur dan protein kasein. Ini gabungan seimbang protein menyediakan quick- dan perlahan mencerna protein untuk menjaga otot anda didorong dengan asid amino selama beberapa jam. Sila ambil perhatian: beberapa perisa mengandungi 26g protein, manakala beberapa mengandungi 28g.

Pokoknya: Secara keseluruhan, Siri Pro Bar adalah bar protein semula jadi yang besar. Mereka mengandungi 28g protein berkualiti tinggi untuk menjaga otot anda didorong selama beberapa jam. Mereka manis dengan gula tebu asli dan / atau Stevia, tanpa jagung fruktosa tinggi sirap atau bahan-bahan tiruan. Siri Pro bar adalah cara yang lazat sihat untuk sehingga pengambilan protein harian anda.

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

3. MusclePharm Combat Crunch Bar

MusclePharm-Combat-Crunch-bar

Combat Crunch Bars adalah berkualiti tinggi, bar pemakanan yang kaya dengan protein yang dibuat oleh MusclePharm. Mengandungi 20 gram protein berkualiti tinggi, gula sangat rendah, dan hanya 210 kalori, bar Combat membuat snek protein tinggi yang hebat untuk sebelum, semasa, atau selepas senaman anda.

Maklumat Penting:

  • Protein 20g setiap bar
  • Menggunakan protein whey mengasingkan protein cepat apabila anda memerlukannya
  • Menggunakan protein susu mengasingkan protein pembebasan lanjutan
  • 12g serat setiap bar
  • Hanya 210 kalori setiap bar
  • Hanya 5g gula, karbohidrat dan lemak 28g 7g
  • Menggunakan berkualiti tinggi serbuk protein MusclePharm
  • Membantu dalam pemulihan selepas senaman
  • Terdapat dalam 6 perisa lazat
  • Baik nilai untuk wang
  • Bahan-bahan yang mudah

Yang membuat ia: Bar Combat dibuat oleh MusclePharm, salah satu nama yang paling terkenal dalam industri suplemen kecergasan. MusclePharm ditubuhkan pada 2008, tetapi dalam masa yang singkat mereka dalam industri, mereka telah berkembang menjadi kuasa dominan dalam dunia makanan tambahan itu. MusclePharm telah menerima beberapa anugerah berprestij dan pengiktirafan, dan terus menghasilkan berkualiti tinggi, inovatif dan produk yang berpatutan.

Apa yang di dalamnya: Satu bar mengandungi:

  • 20g protein gabungan, Yang terdiri daripada whey protein isolat, protein susu mengasingkan dan protein soya isolat. Whey protein menyerap dengan cepat, memberi badan anda rangsangan cepat asid amino untuk menjana pertumbuhan otot, manakala protein susu menyerap dari semasa ke semasa, memberi otot anda aliran protein.
  • 12g serat untuk membantu membuat anda berasa lebih penuh dan membantu dalam kesihatan sistem penghadaman.
  • Gula sangat rendah, kalori dan lemak, Combat Bar mengandungi protein dan serat yang anda perlukan untuk melakukan yang terbaik.

Pokoknya: Secara keseluruhannya, Bar Combat MusclePharm adalah bar protein yang sangat baik. Mereka lebih baik digunakan sebagai makanan ringan untuk pembina badan, sebagai cara untuk melancarkan latihan dan meningkatkan pengambilan protein. Mereka juga boleh digunakan sebagai pengganti makanan.

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

2. Quest Quest Quest Bar

Quest-Nutrition-Quest-bar

Quest Bar adalah mudah, berkesan dan sihat bar pemakanan yang dibuat oleh Quest Pemakanan. Mereka menggunakan berkualiti tinggi, protein bioavailable dan karbohidrat yang kaya dengan serat untuk menyampaikan perpaduan sempurna antara tenaga pra-senaman dan protein selepas senaman. Menggunakan sedikit bahan-bahan, Quest Nutrition telah membangunkan salah satu bar protein sihat disediakan.

Maklumat Penting:

  • Mengandungi protein 21g setiap bar
  • Menggunakan berkualiti tinggi, protein bioavailable
  • Menggunakan campuran isolat protein whey dan susu protein isolat
  • Terdapat dalam 19 perisa lazat
  • Mudah, bahan-bahan yang sihat
  • Sumber serat
  • Membantu dalam pemulihan selepas senaman
  • Hanya 1 gram gula setiap bar
  • Gluten
  • Bahan-bahan semulajadi
  • Sangat rendah net-karbohidrat (karbohidrat bukan gentian)
  • Serat Ditambah membolehkan anda sentiasa rasa kenyang dan meningkatkan penghadaman

Yang membuat ia: Quest bar dibuat oleh Quest Pemakanan, pengeluar besar makanan kesihatan dan makanan tambahan. Misi Quest yang dinyatakan adalah untuk merevolusikan makanan dan membuat menyeronokkan makan bersih. Sepanjang tahun mereka yang banyak dalam industri, Quest Pemakanan telah mengeluarkan banyak produk inovatif, sihat dan berkesan - tetapi Quest Bar adalah produk yang paling popular mereka, setakat ini.

Apa yang di dalamnya: Satu bar mengandungi:

  • 21g protein gabungan, Yang terdiri daripada isolat protein whey dan protein susu isolat. Ini campuran protein berkualiti tinggi menyerap dan mencerna dengan cepat, memberi badan anda rangsangan cepat daripada asid amino yang diperlukan untuk membina dan membaiki otot, manakala protein susu digests perlahan-lahan untuk protein pelepasan berterusan.
  • Serat 17g, Untuk membantu mengisi anda dan mengekalkan sistem penghadaman yang sihat. Hampir semua karbohidrat dalam Quest bar adalah serat.

Pokoknya: Secara keseluruhan, Quest Bar adalah pilihan yang tepat untuk sesiapa yang mencari bar protein yang sihat. Penggunaan sumber protein yang berkualiti tinggi menjadikan bar ini hebat untuk pembina badan, sementara kandungan serat yang tinggi menjadikannya baik untuk bar pengganti makanan. Quest Bar secara meluas dianggap sebagai bar snek yang sihat, kerana mereka menggunakan bahan-bahan yang bersih dan mudah.

Pecahan Penuh:Quest Bar

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

1. Met-Rx Big 100

terbaik-protein-bar-untuk-lelaki-dan-wanita

Met-RX Big 100 sebuah bar pengganti makanan yang kaya dengan protein dengan 28g kekalahan protein. Ia menggunakan gabungan beberapa jenis protein untuk menyampaikan beban seimbang protein perlahan dan cepat bertindak. vitamin dan mineral Ditambah menyokong tenaga dan kesihatan dan memberi Bar ini lebih nilai pemakanan.

Maklumat Penting:

  • Mengandungi 28g protein setiap bar (beberapa perisa mempunyai sehingga 32g!)
  • Menggunakan Metamyosyn protein gabungan protein pelepasan cepat dan diperluaskan
  • Termasuk isolat protein soya, protein whey mengasingkan, protein kasein dan putih telur
  • Digests protein whey dan dapat bekerja dengan cepat, manakala kasein dan soya menyediakan protein yang berterusan untuk beberapa jam
  • Mengandungi vitamin ditambah untuk nilai pemakanan tambahan
  • Bahan api yang sangat baik untuk latihan anda
  • Pengisian yang cukup untuk pengganti makanan
  • Tiada perasa tiruan atau warna
  • Tiada lemak trans
  • Nilai hebat untuk wang
  • Salah satu bar pemakanan yang terbaik untuk digunakan sebagai pengganti makanan atau snek pra-senaman
  • Salah satu bar protein yang terbaik - banyak perisa yang ada!

Yang membuat ia: MET-RX ialah syarikat pemakanan sukan besar yang telah dalam perniagaan selama lebih 20 tahun. MET-Rx mengabaikan semua Arah aliran dan gembar-gembur di dunia kecergasan, dan memberi tumpuan kepada mewujudkan produk yang berkesan menggunakan bahan-bahan yang terbukti secara saintifik. Mereka pendekatan sungguh-sungguh kepada makanan tambahan senaman menjadikan mereka satu jenama kegemaran sebahagian besar masyarakat kecergasan.

Apa yang di dalamnya: Satu bar mengandungi:

  • 28g Metamyosyn protein gabungan, Yang terdiri daripada protein soya isolat, whey protein isolat, terhidrolisis protein whey mengasingkan, protein kasein, putih telur, dan glutamin. Ini gabungan maju protein membantu aliran asid amino untuk otot anda untuk beberapa jam. Whey protein yang paling cepat menyerap, memberi otot anda rangsangan cepat, manakala protein kasein memberikan aliran yang perlahan dan mantap otot-membaiki asid amino.
  • Vitamin dan mineral yang ditambah, Termasuk vitamin A, C, E, K, B6 dan B12, besi, kalsium, niasin, dan banyak lagi. Ini membantu menambah pengambilan vitamin harian anda, yang meningkatkan tenaga dan kesihatan secara keseluruhan.

Pokoknya: Secara keseluruhan, MET-Rx Big 100 adalah salah satu bar protein terbaik di pasaran. Dengan gram 28-32 besar protein (bergantung kepada rasa), bar ini adalah cara yang baik untuk pembina badan untuk menambah pengambilan protein. Ini juga merupakan bar pengganti makanan yang hebat, kerana mereka rasa hebat dan akan mengisi anda dan membuat anda berasa puas.

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

Pemikiran Akhir

Jadi ada anda mempunyai ia - senarai kami satu bar protein bahagian di pasaran! Sekarang bahawa anda telah membaca beberapa ulasan bar protein, dan mengetahui lebih lanjut mengenai apa yang membuat produk-produk ini berguna, anda boleh membeli produk yang sesuai dengan keperluan dan bajet terbaik anda.

Juga - perlu diingat bahawa produk baru yang dikeluarkan sepanjang masa, dan trend dunia suplemen kecergasan terus berkembang. Sebagai produk baru dikeluarkan, kita akan mengemas kini senarai ini secara tetap. Untuk tinggal semasa mengenai perkembangan industri dan produk baru yang menarik, kami mencadangkan anda bookmark laman ini dan datang kembali kemudian!

Sila tinggalkan balasan anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda *

Laman web ini menggunakan Akismet untuk mengurangkan spam. Ketahui bagaimana data komen anda diproses.

Austin Meadows

Ditulis oleh Austin Meadows

Austin Meadows adalah seorang penulis dan perunding bebas yang pakar dalam topik kesihatan dan kesejahteraan. Dengan lebih daripada pengalaman bertahun-tahun 7 dalam industri kesihatan semulajadi, Austin berusaha untuk memberikan maklumat yang tepat, ringkas dan penyelidikan kepada pembaca. Anda boleh mencari lebih banyak kerja Austin diOlympic-Creative.com, atau berhubung dengannyaLinkedIn.