Tambahan Beta-Alanine Terbaik untuk 2019 (Jenama 10 Atas)

Terakhir dikemaskini pada

Kebugaran adalah usaha sepanjang hayat yang memerlukan banyak masa, tenaga, dan dedikasi. Jika anda menganggap diri anda sebagai orang yang aktif, sama ada anda seorang atlet atau sekadar penggemar kecergasan, anda mungkin ingin tahu tentang cara-cara yang berpotensi untuk meningkatkan prestasi sukan anda.

Walaupun mengikuti diet yang baik dan memastikan bentuk senaman yang betul adalah faktor yang paling penting, suplemen juga boleh memberi manfaat.

Dengan itu, tidak semua suplemen dicipta sama.

Sesetengahnya sangat berkesan dengan kesan sampingan yang minima, sementara yang lain tidak semestinya bernilai mengambil.

Satu suplemen hebat untuk peminat kecergasan untuk dipertimbangkan adalah beta-alanine, asid amino yang diubah suai.

Ini adalah senarai produk beta-alanine terbaik di pasaran sekarang.

Ini jenama beta-alanine 10 telah disenaraikan kerana mereka menguasai carta jualan e-dagang, blogger kecergasan mencintai mereka dan mereka mempunyai ulasan pengguna tertinggi dalam talian.

Produk 10 Beta-Alanine Berbanding Berbanding

1. Makmal Transparan RawSeries Beta-Alanine

Telus Labs RawSeries Beta-Alanine

RawSeries Beta-Alanine adalah tambahan beta-alanine yang mudah, tulen dan berkesan. Ia mengandungi beta-alanine tulen, dan tidak ada yang lain. Tanpa pengisi tambahan, bahan pengawet, perasa atau gula, produk ini adalah cara yang tulen dan mudah untuk meningkatkan pengambilan beta-alanine. Ia juga berasal dari salah satu nama terbaik dalam perniagaan, jadi anda boleh mempercayai bahawa anda mendapat produk berkualiti tinggi apabila anda pergi dengan Lab Tranparent!

Maklumat Penting:

  • 3g beta-alanine setiap hidangan
  • Pure beta-alanine, dan apa-apa lagi
  • Tiada pengisi, perisa tiruan, gula atau bahan tambahan
  • Dibuat oleh salah satu nama-nama yang terbaik dalam perniagaan
  • Sangat berpatutan
  • Terbaik beta-alanine makanan tambahan di pasaran

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 3g beta-alanine
  • Tiada lagi!

Yang membuat ia: RawSeries Beta-Alanine dibuat oleh Transparent Labs, pengeluar tambahan yang terkenal dan dihormati. Seperti namanya, Makmal Transparent adalah mengenai ketelusan. Mereka sentiasa menyenaraikan setiap bahan yang termasuk dalam produk mereka, dan hanya menggunakan bahan-bahan berkualiti tinggi, tulen, dan bahan tambahan. Pada pendapat kami, Transparent Labs adalah salah satu syarikat terbaik untuk membeli makanan tambahan dari!

Pokoknya: Secara keseluruhan, ini adalah antara tambahan beta-alanine terbaik untuk wang itu. Ia adalah tulen, mudah, sangat berkesan, berpatutan, dan berasal dari sebuah syarikat yang hebat. Dengan kurang daripada $ 0.20 yang berkhidmat, ia tidak akan memecahkan bank. Memandangkan harga, nilai, kualiti dan keberkesanan, ini adalah cadangan #1 kami.

Pecahan Penuh: RawSeries Beta-Alanine Kajian

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana Beli Labs Transparan RawSeries Beta-Alanine
telus-makmal-vendor-logo

2. Cellucor Cor-Performance Beta-BCAA

Cellucor Kor Berprestasi Beta-BCAA

Cellucor Cor Berprestasi Beta-BCAA adalah senaman meningkatkan makanan tambahan yang kuat yang menggabungkan dengan beta-alanine dengan rantaian asid amino bercabang. Dengan 1.6g beta-alanine, digabungkan dengan 5g daripada BCAAs (leucine, isoleucine dan valine), produk ini mengandungi banyak komponen yang paling penting untuk prestasi senaman, dalam satu pakej mudah!

Maklumat Penting:

  • 6g beta-alanine
  • 5g BCAAs
  • Datang dari sebuah syarikat besar
  • Baik nilai untuk wang

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 6g beta-alanine
  • 5g BCAAs (2.5g leucine, 1.25g isoleucine, valine 1.25g)

Yang membuat ia: Produk ini dibuat oleh Cellucor, sebuah syarikat yang mantap dalam industri makanan tambahan itu. Terkenal kerana C4 ultra-popular gabungan pra-senaman mereka, Cellucor dengan pantas telah menjadi salah satu syarikat terbesar dan terbaik dalam industri. Mereka dikenali untuk kegunaan mereka yang tulen, produk tulen untuk menghasilkan yang paling dalam makanan tambahan kecergasan.

Pokoknya: Secara keseluruhan, ini adalah salah satu suplemen beta-alanine yang lebih berkuasa, terima kasih kepada kemasukannya daripada BCAAs. BCAAs bukan sahaja membantu meningkatkan prestasi anda semasa senaman, mereka juga membantu meningkatkan pemulihan selepas senaman. Kerana BCAAs dimasukkan, produk ini adalah lebih mahal daripada produk beta-alanine tulen, tetapi menawarkan lebih banyak faedah.

Pecahan Penuh: Kajian Prestasi Beta-BCAA

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana Beli Prestasi Beta-BCAA
amazon-logo-baru

3. Pemakanan optimum Beta-Alanine

Pemakanan optimum Beta-Alanin

Pemakanan optimum Beta-Alanine adalah tambahan yang berkesan dan mudah yang dapat membantu anda mencapai potensi penuh di gym. Menggabungkan 1.6g beta-alanine dengan L-histidine dan fosfat, suplemen yang kuat ini adalah penggalak daya tahan yang berkesan. Plus, ia dibuat oleh Optimum Nutrition, yang merupakan salah satu jenama terbaik dalam perniagaan.

Maklumat Penting:

  • 6g beta-alanine setiap hidangan
  • Mengandungi ditambah L-histidine dan fosfat untuk prestasi yang lebih baik
  • L-histidine adalah asid amino yang penting bagi pemulihan otot
  • Diadun oleh pakar-pakar
  • Unflavored untuk kemudahan penggunaan dan serba boleh
  • Yang dibuat oleh sebuah syarikat besar

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 6g beta-alanine
  • 550mg L-histidine
  • fosfat Ditambah

Yang membuat ia: Produk ini dibuat oleh Optimum Nutrition, salah satu pengeluar makanan tambahan yang paling popular. Dalam industri yang sesak, ON membezakan dirinya dengan secara konsisten membekalkan berkualiti tinggi, berkesan dan makanan tambahan kecergasan berpatutan. Walaupun mereka adalah yang terbaik dikenali untuk garis protein Gold Standard, ON kini membuat pelbagai jenis makanan tambahan untuk memenuhi pelbagai keperluan.

Pokoknya: Secara keseluruhan, ini adalah salah satu yang terbaik makanan tambahan yang beta-alanine didapati. Seperti segala-ON jenama, ia menggunakan bahan-bahan berkualiti tinggi dicampur dalam jumlah yang berkesan untuk menghasilkan hasil yang optimum. Penambahan unik L-histidine dan fosfat meningkatkan lagi keberkesanan produk ini, manakala harga rendah menyimpan ia dalam jangkauan semua orang.

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana untuk Beli ON Beta-Alanine
amazon-logo-baru

4. PrimaForce Beta-Alanine

PrimaForce Beta-Alanin

PrimaForce Beta-Alanine adalah makanan tambahan beta-alanine mudah dan baik dengan 2g setiap dos. Tanpa bahan-bahan lain, formula yang mudah membolehkan anda merumuskan gabungan suplemen ideal anda sendiri, atau menggunakan produk sendiri. Ia adalah pilihan yang sangat berpatutan, iaitu kurang daripada 20 sen hidangan, tetapi ia tidak benar-benar menawarkan apa-apa yang unik untuk membuat ia menonjol.

Maklumat Penting:

  • 2g beta-alanine setiap hidangan
  • Pure beta-alanine, tanpa bahan lain
  • Sangat berpatutan
  • Unflavored untuk mudah pencampuran / serba boleh
  • Yang dibuat oleh sebuah syarikat yang baik

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 2g beta-alanine
  • Tiada lagi!

Yang membuat ia: Produk ini dibuat oleh PrimaForce, pengeluar makanan tambahan yang berkembang pesat yang berpangkalan di sini di Amerika Syarikat. misi dinyatakan PrimaForce adalah untuk menyediakan pelanggan mereka dengan kualiti yang tinggi, makanan tambahan yang berkesan yang boleh membantu mereka mencapai matlamat kesihatan dan kecergasan mereka. Walaupun tidak sebesar atau ditubuhkan sebagai sebahagian daripada pengeluar dalam senarai ini, PrimaForce ialah syarikat besar tetap.

Pokoknya: Secara keseluruhan, jika anda mencari pilihan yang mudah dan tulen, ini adalah pilihan yang baik. Ia dibuat oleh sebuah syarikat yang baik, mengandungi tulen beta-alanine pada dos yang berkesan, dan ia adalah berpatutan. Dengan itu berkata, tiada apa-apa terutama unik atau yang perlu diberi perhatian mengenai produk ini, berbanding dengan beberapa cadangan utama kami.

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana untuk Beli PrimaForce Beta-Alanine
amazon-logo-baru

5. SEKARANG Beta-Alanine Powder

SEKARANG Beta-Alanin Powder

SEKARANG Beta-Alanine Powder adalah b-alanine supplemen dan tulen yang dikeluarkan oleh salah satu syarikat suplemen terbesar dan terbaik di luar sana. Mengandungi 2g setiap hidangan, ia dosed dengan berkesan dan unflavored untuk serba boleh. Dan datang dari SEKARANG Foods, anda tahu anda boleh mempercayai produk ini.

Maklumat Penting:

  • 2g beta-alanine setiap hidangan
  • formula mudah dan tulen
  • Vegan / vegetarian
  • Dikeluarkan oleh SEKARANG Foods, syarikat besar dan boleh dipercayai
  • Sangat berpatutan

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 2g beta-alanine
  • Tiada lagi!

Yang membuat ia: Produk ini dibuat oleh SEKARANG Sukan, satu bahagian SEKARANG Foods. SEKARANG Foods adalah salah satu pengeluar makanan tambahan yang paling besar di dunia, menghasilkan segala-galanya daripada multivitamin untuk serbuk protein dan seterusnya. Mereka juga membuat pelbagai jenis makanan kesihatan, dengan beratus-ratus produk yang terdapat di seluruh dunia. SEKARANG Foods ialah syarikat yang hebat dan nama yang anda boleh percayai.

Pokoknya: Secara keseluruhannya, produk ini dari NOW Foods adalah pilihan yang mudah, tulen dan berkesan bagi mereka yang ingin meraih manfaat beta-alanine tanpa bahan-bahan yang tidak perlu. Ia adalah pilihan yang sangat berpatutan, juga. Walau bagaimanapun, ia adalah formula asas dan kekurangan ciri-ciri penting yang membuatnya tidak perlu diberi perhatian, walaupun berkesan.

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana untuk Beli NOW Beta-Alanine Powder
amazon-logo-baru

6. Betancourt Nutrition Beta-Alanine

Betancourt Pemakanan Beta Alanin

Betancourt Pemakanan Beta-Alanine adalah makanan tambahan beta-alanine kualiti sederhana dan tinggi yang mengandungi 2g dalam setiap dos. formula tulen mengandungi apa-apa tetapi beta-alanine, dan ia adalah hambar untuk kemudahan dan serba boleh dalam kaedah penggunaan. Juga, adalah bahawa ia dibuat oleh Betancourt Pemakanan, anda boleh percaya bahawa ia adalah satu produk berkualiti tinggi dari syarikat yang boleh dipercayai.

Maklumat Penting:

  • 2g beta-alanine setiap hidangan
  • Pure beta-alanine, tanpa bahan tambahan
  • Terjangkau
  • Hambar untuk serba boleh
  • Mudah untuk mengambil
  • Yang dibuat oleh sebuah syarikat besar

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 2g beta-alanine
  • Tiada lagi

Yang membuat ia: Produk ini dibuat oleh Betancourt Pemakanan, syarikat besar dan pemakanan sukan berkembang pesat. Betancourt menggunakan gabungan pelbagai ahli kimia, pakar kesihatan dan ahli bina badan untuk bekerjasama dalam pembangunan dan pembuatan produk berkualiti tinggi. Semua produk dihasilkan dalam kemudahan GMP yang disahkan untuk proses pengilangan yang baik. Betancourt ialah syarikat yang hebat.

Pokoknya: Bagi mereka yang mencari suplemen beta-alanine yang baik tanpa tambahan atau bahan tambahan, ini adalah pilihan yang baik. Dosis 2g sedikit rendah, tetapi anda boleh mengambil lebih daripada satu dos, jika diperlukan. Ia adalah produk yang baik, tetapi lebih mahal daripada cadangan #1 kami, untuk perkara yang sama. Dengan kata lain, tidak ada yang salah dengannya, tetapi tidak ada apa-apa yang patut diberi perhatian mengenainya.

7. MuscleTech NeuroCore

MuscleTech NeuroCore

MuscleTech NeuroCore adalah produk pra-latihan campuran yang mengandungi pelbagai bahan yang dirumuskan untuk meningkatkan prestasi kecergasan dan senaman keseluruhan anda. Beta-alanine dimasukkan, pada 1.6g setiap dos, seperti creatine, citrulline, kafein, dan banyak lagi. Produk ini direka untuk diambil sebaik sahaja sebelum latihan anda.

Maklumat Penting:

  • 6g beta-alanine setiap hidangan
  • Mengandungi kafein, citrulline, creatine, theanine, yohimbe dan banyak lagi
  • Kuat pra-senaman booster tenaga
  • Yang dibuat oleh sebuah syarikat besar

Kelemahan:

  • Mengandungi kafein (tidak boleh digunakan pada waktu malam)

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 6g beta-alanine
  • 5g L-citrulline
  • 5g creatine
  • 160mg kafein
  • Lebih

Yang membuat ia: Produk ini dibuat oleh MuscleTech, sebuah syarikat makanan tambahan yang besar dan mantap yang menjanjikan sains penting untuk keputusan yang lebih hebat. MuscleTech mengambil pendekatan sains pertama untuk membangunkan produk baru, memilih untuk menggunakan keputusan pelbagai ujian klinikal untuk memberi inspirasi kepada formula yang memenangi anugerah mereka. produk MuscleTech kini boleh didapati di seluruh negara, dan secara keseluruhan ia adalah salah satu daripada syarikat-syarikat kita yang paling disyorkan.

Pokoknya: Secara keseluruhan, jika anda sedang mencari untuk tambahan pra-senaman yang kukuh, ini adalah pilihan yang hebat. Walau bagaimanapun, jika anda sedang mencari khusus untuk suplemen beta-alanine atas, ada pilihan yang lebih baik di luar sana. Walaupun semua bahan-bahan yang dimasukkan ke dalam produk ini bermanfaat untuk meningkatkan prestasi senaman, ramai daripada mereka yang tidak termasuk dalam jumlah yang cukup besar untuk menghasilkan hasil yang optimum.

8. ProMera Sports BETA-CRET

ProMera Sukan BETA-CRET

ProMera Sports BETA-CRET adalah di sekeliling penggalak pra-latihan. Mengandungi beta-alanine, creatine, taurine, tyrosine, kafein dan banyak lagi, produk kuat ini mempunyai semua yang anda perlukan untuk mendapatkan daya saing di gim. Ia datang dari ProMera, yang merupakan syarikat yang kurang dikenali tetapi boleh dipercayai.

Maklumat Penting:

  • Complete booster pra-senaman
  • Mengandungi beta-alanine, ditambah creatine, tyrosine dan banyak lagi
  • Mengandungi kafein untuk tenaga dan tumpuan
  • Banyak bahan-bahan dalam satu
  • Membawa kepada latihan yang lebih berkesan
  • Boleh membantu anda mencapai matlamat kecergasan anda lebih cepat

Kelemahan:

  • Menggunakan campuran proprietari (dos yang tertentu tidak tersenarai)

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 5g campuran proprietari, yang terdiri daripada beta-alanine, taurina, creatine, tyrosine, kafein, choline, dan banyak lagi
  • jumlah tertentu setiap ramuan tidak disenaraikan

Yang membuat ia: Produk ini dibuat oleh ProMera Sukan, sebuah syarikat makanan tambahan kecergasan baru dan berkembang pesat. ProMera menggunakan pengetahuan mereka industri bina badan, digabungkan dengan canggih penyelidikan saintifik, untuk membangunkan alat yang berguna untuk masyarakat kecergasan. Sudah pasti tidak sebesar beberapa nama dalam senarai ini, tetapi mereka adalah syarikat yang hebat tetap.

Pokoknya: Secara keseluruhan, ini adalah kualiti pra-senaman tambahan. Ia menggabungkan pelbagai bahan-bahan untuk menghasilkan prestasi optimum di gimnasium. Beta-alanine dimasukkan, tetapi jumlah yang tertentu tidak disenaraikan. Ini adalah satu kekurangan yang ketara daripada produk-produk seperti ini yang menggunakan campuran proprietari; anda tahu apa bahan-bahan yang ada di dalamnya, tetapi anda tidak tahu jumlah tertentu setiap bahan.

9. Kawalan Labs Purple Wraath

Dikawal Labs Ungu Wraath

Ungu Wraath adalah makanan tambahan kecergasan yang unik yang boleh berguna baik sebelum, semasa dan selepas latihan anda. Ia menggunakan campuran pelbagai bahan, termasuk beta-alanine, BCAAs, asid amino, dan banyak lagi untuk menghasilkan hasil yang optimum. Formula unik boleh digunakan sebagai suplemen pra-senaman atau sebagai pemulihan bantuan pasca-senaman. Ia juga bebas kafein, yang bermanfaat untuk orang yang suka bersenam di waktu malam tetapi tidak mahu mengambil kafein sebelum tidur.

Maklumat Penting:

  • Boleh digunakan sebelum, semasa, atau selepas senaman
  • Menggabungkan beta-alanine dengan BCAAs, asid amino, citrulline, betaine dan banyak lagi
  • Kafein percuma
  • berpatutan
  • Yang dibuat oleh sebuah syarikat besar

Kelemahan:

  • Menggunakan campuran proprietari - tiada bahan tertentu dos yang disenaraikan

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • Kompleks 7g Endurance, yang terdiri daripada beta-alanine, citrulline Malate, betaine anhydrous, dan akar halia.
  • Kompleks 7g PurpleEEA, Yang terdiri daripada L-leucine, L-isoleucine, L-valine, L-arginine dan asid amino yang lain
  • dos yang tertentu setiap ramuan tidak termasuk

Yang membuat ia: Produk ini dibuat oleh Labs terkawal, pengeluar makanan tambahan yang berkembang pesat yang berpusat di New York. Dikawal Labs menggunakan pendekatan sains pertama untuk menambah pembangunan, dan memberi tumpuan kepada kualiti berbanding kuantiti. Mereka juga menyokong produk mereka dengan jaminan wang kembali.

Pokoknya: Secara keseluruhan, ini adalah makanan tambahan yang kukuh, tetapi ia benar-benar lebih daripada makanan tambahan asid amino daripada makanan tambahan beta-alanine yang kuat. Ia mempunyai banyak bahan-bahan yang berguna, termasuk rantaian asid amino bercabang sangat penting. Dan semasa ia termasuk beta-alanine, dos yang tidak diketahui, dan mungkin kurang daripada dos yang berkesan memandangkan pelbagai bahan-bahan lain yang dimasukkan. Ia adalah makanan tambahan yang baik, tetapi kita tidak menganggap ia sebagai salah satu yang terbaik suplemen beta-alanine itu.

10. BSN Hyper FX

BSN Hyper FX

BSN Hyper FX adalah suplemen pra-senaman dan tenaga booster mujarab. Ia menggabungkan bahan-bahan yang berguna ke dalam satu produk, dan direka untuk digunakan sebelum bersenam. Yang mengandungi beta-alanine, betaine, tyrosine, kafein, taurina, dan banyak lagi, produk ini meliputi banyak asas. Plus, BSN ialah syarikat yang mantap dan dipercayai dalam industri.

Maklumat Penting:

  • Mengandungi beta-alanine, taurina, kafein dan lebih
  • campuran kuat bahan-bahan senaman-meningkatkan
  • Pelbagai jenis bahan-bahan
  • Yang dibuat oleh sebuah syarikat besar

Kelemahan:

  • Menggunakan campuran proprietari (tiada jumlah yang disenaraikan untuk bahan-bahan tertentu)

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 1g campuran proprietari, yang terdiri daripada beta-alanine, betaine, taurina, choline, tyrosine, kafein, dan banyak lagi!

Yang membuat ia: Produk ini dibuat oleh BSN, peruncit makanan tambahan global yang berpangkalan di Amerika Syarikat. Ditubuhkan pada 2001, BSN kini menerima lebih anugerah 35 untuk mereka yang luas makanan tambahan kecergasan. Mereka telah mengembangkan operasi di peringkat global, dan hari ini, adalah salah satu pengeluar makanan tambahan yang lebih dikenali di sini dan di luar negara.

Pokoknya: Ia mengandungi banyak ramuan terbaik untuk meningkatkan prestasi senaman. Walau bagaimanapun, penggunaan gabungan proprietari adalah kelemahan, hanya kerana anda tidak mengetahui jumlah tertentu setiap ramuan. Dengan itu, ia adalah pilihan yang baik bagi mereka yang mencari penggalak latihan senaman.

Panduan Tambahan Beta-Alanine

Dalam panduan ini, kami akan mengatasi manfaat beta-alanine, dan meneroka semua yang anda perlukan untuk mengetahui tentang asid amino ini ..

Apa yang Beta-Alanin?

Beta-alanine adalah versi alanine asid amino yang diubah suai. Ia dianggap sebagai asid amino yang tidak penting, yang pada asasnya bermakna tubuh boleh membuatnya sendiri, jadi mendapatkan beta-alanine melalui diet tidak perlu.

Alanine, serta semua asid amino lain, adalah blok binaan protein. Asid amino adalah penting untuk pertumbuhan otot dan selama beratus-ratus proses dalam badan.

Kami mendapat asid amino dari diet kami, dan ada juga yang dihasilkan secara semulajadi di dalam badan kita. Dari sumber makanan, asid amino terutamanya berasal dari makanan kaya protein seperti daging dan produk tenusu. Beta-alanine, khususnya, kebanyakannya ditemui dalam produk unggas.

Walaupun kita mendapat beberapa amino ini dari diet kita, dan ada yang secara semula jadi dihasilkan di dalam badan, jumlahnya tidak sesuai, terutamanya untuk orang-orang olahraga.

Apa Adakah Beta-Alanine Tambahan?

Beta-alanine adalah asid amino yang sangat berguna dalam komuniti kecergasan. Ia adalah suplemen pemakanan yang biasa digunakan oleh ramai atlet. Ini salah satu daripada beberapa makanan tambahan yang telah diuji dalam ujian klinikal untuk membantu meningkatkan prestasi otot.

Beta-alanine dianggap sebagai asid amino yang tidak diperlukan, dan ia secara semula jadi dijumpai di dalam badan, serta dalam beberapa makanan. Anda mungkin memperoleh jumlah yang layak beta-alanine daripada makanan seperti ayam, Tetapi mungkin tidak cukup untuk membuat perbezaan yang nyata dalam prestasi latihan anda.

Oleh kerana paras beta-alanine semula jadi dalam badan biasanya tidak sesuai untuk prestasi meningkatkan prestasi senaman, suplemen beta-alanine sering disyorkan sebagai cara untuk meningkatkan tahap ini, dan oleh itu meningkatkan prestasi senaman.

Terdapat banyak pilihan yang berbeza, jadi dalam panduan ini kita akan memberi tumpuan kepada tambahan beta-alanine yang paling berkesan untuk faedah anda.

Kebaikan Beta-Alanine

Terdapat banyak faedah beta-alanine yang agak ketara. Majoriti manfaat ini berkaitan dengan keupayaan beta-alanine untuk meningkatkan enduranc anaerobike, tetapi asid amino juga mempunyai beberapa faedah berguna lain, termasuk beberapa kesan antioksidan.

Seperti yang dinyatakan, beta-alanine terutamanya digunakan sebagai makanan tambahan sukan. Ia telah terbukti mempunyai kesan peningkatan prestasi yang signifikan, kebanyakannya disebabkan oleh keupayaannya untuk mengurangkan keletihan dan meningkatkan daya tahan jangka pendek.

Oleh kerana sifat-sifat ini, beta-alanine biasanya ditambahkan ke makanan tambahan pra-latihan dan campuran lain, dan juga tentu ditawarkan sebagai tambahan mandiri. Makanan tambahan beta-alanine mempunyai potensi untuk membantu meningkatkan prestasi anda di gym, yang dalam jangka masa panjang boleh membawa kepada hasil latihan yang lebih baik!

Manfaat beta-alanine berpunca daripada beberapa sifat berbeza yang disediakan asid amino ini. Kebanyakan faedah meningkatkan prestasi boleh dikaitkan dengan keupayaan beta-alanine dengan ketara meningkatkan karnosin tahap. Pada dasarnya, seperti yang kita lakukan, ion hidrogen dibebaskan dalam tubuh kita, yang mempengaruhi tahap pH otot kita. Perubahan dalam pH ini dapat mengurangkan keupayaan kita untuk melakukan senaman intensiti tinggi, dan menyebabkan keletihan. Carnosine adalah penampan yang sangat baik terhadap ini ion hidrogen, Dan oleh itu terhadap perubahan dalam tahap pH kami dan keupayaan prestasi berikutnya.

Dengan kata lain, peningkatan tahap beta-alanine membawa kepada tahap carnitine meningkat, dan peningkatan tahap carnitine membantu menstabilkan tahap pH. Mempunyai tahap pH yang stabil membantu untuk melambatkan keletihan, yang membawa kepada lebih lama, latihan yang lebih baik. Ini adalah melihat dipermudahkan di proses di belakang tabir, yang dijelaskan dengan lebih terperinci di sini.

Di samping creatine, beta-alanine biasanya dianggap sebagai salah satu penggalak prestasi yang paling berkesan. Di samping itu, ia adalah pilihan semulajadi, mudah, dengan kesan sampingan terhad.

Siapa Boleh Mendapatkan Faedah dari Beta-Alanine?

Terutamanya, beta-alanine merupakan makanan tambahan olahraga, dan oleh itu adalah kebanyakannya memberi manfaat kepada peminat kecergasan. Dengan itu berkata, terdapat beberapa kumpulan tertentu yang boleh memberi manfaat terbaik daripada suplemen beta-alanine kuat, seperti:

  • Atlet - Sama ada anda seorang jurulatih kekuatan, sukan kompetitif atlet, pelari, atau hanya kecergasan peminat, anda boleh mendapat manfaat daripada makanan tambahan beta-alanine baik. suplemen beta-alanine boleh mempunyai manfaat yang besar yang berkaitan dengan meningkatkan prestasi sukan, Yang dengan jelas boleh memberi manfaat kepada masyarakat olahraga dalam beberapa cara.
  • jurulatih kekuatan - Walaupun kebanyakan peminat kecergasan boleh mendapat manfaat daripada suplemen beta-alanine bahagian, kekuatan jurulatih dan atlet angkat berat boleh mengalami faedah yang paling. Beta-alanine adalah yang paling bermanfaat untuk ketahanan pendek pecah, Yang biasanya ditakrifkan sebagai tinggi intensiti senaman dalam lingkungan kedua 60-240. Jadi, dalam erti kata lain, ia adalah paling berkesan untuk menggalakkan pesat, senaman sengit - yang jelas bermanfaat untuk mengangkat berat. Sebaliknya, beta-alanine tidak berkesan untuk pelari dan atlet ketahanan lain, tetapi masih boleh memberi manfaat. Kualiti makanan tambahan beta alanine boleh menjadi sangat bermanfaat untuk atlet kekuatan yang berasa seperti mereka telah mencapai dataran tinggi, dan memerlukan push membantu dalam arah yang betul.
  • Vegetarian / vegan - Beta-alanine secara semula jadi yang terdapat dalam makanan. Walau bagaimanapun, sumber secara eksklusif berasaskan daging hampir. Sumber yang terbaik adalah ayam, daging dan ikan; yang, secara jelas, tidak mesra vegetarian. Vegetarians dan vegans kurang berkemungkinan mendapat beta-alanine yang mencukupi daripada diet mereka, jadi mereka boleh mendapat manfaat daripada menambah pil atau serbuk beta-alanine kepada rejimen suplemen mereka.
  • Mereka yang ingin menurunkan berat badan - Beta-alanine boleh memberi manfaat kepada mereka yang ingin menurunkan berat badan, sebahagian besar kerana ia boleh membantu untuk meningkatkan tahap ketahanan. oleh meningkatkan ketahanan fizikal anda, beta alanine membolehkan anda mempunyai lebih banyak kejayaan di gym, yang akan membantu anda mencapai matlamat berat badan. Perlu diingat bahawa suplemen ini bukanlah ubat ajaib: anda masih perlu dimasukkan ke dalam kerja, tetapi alanine beta dapat membantu.
  • penuaan individu - Beta-alanine menyumbang kepada pengeluaran semula jadi carnosine, Yang merupakan sebahagian daripada sebab-sebab yang beta-alanine membantu untuk meningkatkan prestasi senaman. Selain itu, carnosine mempunyai beberapa ciri-ciri anti-penuaan, Kerana peranannya sebagai antioksidan. Ini menjadikan beta-alanine makanan tambahan yang berkesan bagi sesetengah individu yang mahu untuk melambatkan kesan-kesan penuaan pada badan. Ia tidak suplemen keajaiban, dalam hal ini, tetapi ia boleh membantu anda!

Cara Ambil Beta-Alanine

Beta-alanine umumnya terdapat dalam bentuk serbuk, tetapi kapsul juga tersedia. Dalam bentuk serbuk yang lebih popular, suplemen perlu dicampurkan dengan air atau cecair lain. Ia juga boleh dengan mudah ditambah kepada shake pre-workout dan minuman pemakanan lain.

Pelbagai perisa terdapat, seperti versi perisa. Anda mungkin ingin mempertimbangkan versi perisa untuk fleksibiliti, supaya anda boleh mencampurkannya dengan pelbagai suplemen lain, serbuk protein, dan sebagainya.

Jumlah dos alanin beta berbeza-beza, dengan 2-5g setiap hari biasanya menjadi jumlah yang disyorkan. Jumlah ini adalah benar semua bentuk asid amino; iaitu tidak ada perbezaan jika anda menggunakan pil beta-alanine versi bubuk. Adalah bijak untuk tidak melebihi 5g / hari melainkan jika diarahkan oleh doktor. Semakin banyak peluang anda mendapat kesan sampingan.

Sebahagian besar makanan tambahan beta-alanine 10 yang kami lalui adalah produk yang menyediakan beta-alanine sendiri, tetapi perlu diingat bahawa ramuan ini sering ditambah kepada suplemen pra-latihan dan tambahan kecergasan lain.

Beta-alanine berkesan untuk meningkatkan prestasi senaman, yang tidak mengejutkan bahawa ia biasa digunakan dalam pra-latihan. Jika anda sudah mengambil suplemen yang mengandungi beta-alanine, pastikan anda mempertimbangkan bahawa apabila mengira dos yang sesuai anda. Sesetengah produk yang kami cadangkan mengandungi lebih banyak bahan selain beta-alanine.

Walaupun beta-alanine biasa digunakan dalam campuran pra-latihan, anda tidak semestinya perlu mengambilnya sebelum latihan anda. Sesetengah artikel menunjukkan bahawa ia mungkin lebih baik berpecah dos anda ke dalam 3-4 jumlah yang sama sepanjang hari, walaupun ini tidak perlu.

Adakah Terdapat Apa-apa Kesan Sampingan?

Beta-alanine tidak menyebabkan beberapa kesan sampingan pada sesetengah orang. Yang paling biasa adalah keadaan sementara yang dikenali sebagai paresthesia, yang menyebabkan sensasi kesemutan pada kulit. Ini adalah tindak balas biasa kepada beta-alanine, dan tidak berbahaya.

Ia sememangnya menghairankan, pada mulanya, jadi ia adalah baik untuk mengetahui kesan sampingan ini sebelum anda memulakan suplemen.

Secara amnya, sebagai badan anda terbiasa dengan suplemen ini kesan kesemutan ini akan mengurangkan atau hilang sepenuhnya. Selain daripada perasaan kesedaran yang biasa ini, beta-alanine tidak biasanya menyebabkan kesan sampingan.

Apa yang Harus Diperhatikan dalam Produk Beta-Alanine yang Baik

Sama seperti terdapat banyak multivitamin yang berbeza di luar sana, terdapat banyak suplemen beta-alanine yang baik untuk dipilih. Ia boleh mengelirukan cuba membezakan antara banyak pilihan yang berbeza, jadi kami telah melakukan yang terbaik untuk memecahkan kekacauan dengan senarai kami suplemen beta-alanine 10 teratas.

Mari kita lihat beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan ketika memilih produk beta alanine terbaik untuk anda.

  • kandungan beta-alanine - dengan jelas, keutamaan pertama anda harus mendapat beta-alanine berkualiti baik dalam dos yang berkesan. Lihat mana-mana produk yang anda sedang mempertimbangkan, dan perhatikan ukuran hidangan serta kandungan keseluruhan pakej produk. Anda akan mahu dosan alanine dalam lingkungan 2-5g. Walaupun, sesetengah produk menawarkan dos yang lebih kecil dalam lingkungan 1-1.9g, yang boleh juga berkesan.
  • kualiti jenama - Terdapat banyak syarikat-syarikat di luar sana bersaing untuk bahagian pasaran dalam industri makanan tambahan itu. Ada yang besar, ada yang baik, dan ada yang ... baik, tidak begitu baik. Dalam panduan ini, kami telah SAHAJA memilih produk daripada berkualiti tinggi, syarikat-syarikat terbukti / jenama. Jika anda memilih untuk membeli-belah di tempat lain, bagaimanapun, pastikan anda melakukan sedikit penyelidikan mengenai syarikat anda membeli dari.
  • nilai - Bagaimana harga produk berbanding dengan orang lain yang anda sedang mempertimbangkan? Cuba untuk mengira harga setiap hidangan, Dan bukannya hanya melihat harga keseluruhan bekas / pakej. Perlu diingat bahawa harga yang lebih rendah tidak bermakna tawaran yang lebih baik, kerana saiz hidangan mungkin lebih kecil atau kualiti produk mungkin lebih rendah. Sebaik-baiknya anda akan mahu untuk mencari keseimbangan yang sempurna antara harga, kualiti, dan nilai keseluruhan. Harga tidak boleh menjadi faktor #1 anda dengan apa-apa cara, tetapi kos produk harus balasan.
  • Bahan-bahan termasuk - Terdapat banyak makanan tambahan beta-alanine kuat bahawa hanya mengandungi beta-alanine, tetapi terdapat juga banyak produk hebat yang termasuk bahan-bahan tambahan, seperti BCAA, asid amino, creatine, dan lain-lain. Sementara beta-alanine hebat untuk mengambil sendiri, sesetengah orang lebih suka kemudahan pra- dibuat campuran. Ambil perhatian kepada bahan-bahan lain yang ditambah, dan faham bahawa sementara campuran ini boleh memberi manfaat yang mengagumkan, mereka juga berpotensi menyebabkan lebih banyak kesan sampingan.
  • Rasa / rasa - jika anda membeli versi serbuk dan bukan pil beta-alanine, rasa yang anda pilih jelas penting. Sukar untuk mengatakan bagaimana sesuatu akan dirasai sebelum anda mencuba sendiri, tetapi jika anda memilih rasa kegemaran anda, anda sepatutnya berada dalam keadaan baik. Juga, ingatlah campuran dengan rasa lain - dalam erti kata lain, jika anda bercadang untuk mencampur beta-alanine dengan protein coklat whey rasa shake anda, jangan dapatkan beta-alanine berperisa apel hijau! Anda juga boleh membaca ulasan beta-alanine untuk melihat apa yang difikirkan oleh orang lain tentang rasa.

Pemikiran Akhir

Sekarang bahawa anda telah membaca semua tentang manfaat beta-alanine dan pilihan bahagian atas ada, anda mungkin bersedia untuk membuat pembelian! Kami jujur ​​percaya bahawa mana-mana produk dalam senarai ini akan menjadi pilihan yang hebat, walaupun jelas cadangan utama kami adalah cadangan utama kami atas sebab-sebab tertentu.

Adakah pos ini membantu?
Beritahu kami jika anda suka siaran. Itulah satu-satunya cara kita boleh memperbaiki.
Ya
Tidak

Sila tinggalkan balasan anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda *

Laman web ini menggunakan Akismet untuk mengurangkan spam. Ketahui bagaimana data komen anda diproses.

Gambar Profile

Ditulis oleh Top10supps

Pasukan Top10Supps mempunyai pengalaman lebih dari 10 dalam menavigasi pasaran tambahan dalam talian. Kami mencari dan membentangkan anda beberapa jenama tambahan yang paling popular, paling laris dan tertinggi yang dikaji semula yang anda boleh beli. Ketahui lebih lanjut tentang kita atau jika anda mahu anda boleh hubungi editor mengenai artikel ini.