Vitamin Prenatal Terbaik Peringkat 2018 (Jenama 10 Atas)

Walaupun penting untuk semua orang melakukan yang terbaik untuk kekal sihat, ada tahap kehidupan tertentu di mana memberi perhatian kepada kesihatan anda adalah sangat penting.

Salah satu peringkat adalah kehamilan.

Jika anda hamil, atau mungkin hamil tidak lama lagi, anda berhutang kepada diri sendiri, dan kepada anak anda masa depan, untuk menjadi yang terbaik. Itu bermula dengan bersenam, makan sihat, dan mengekalkan kesihatan keseluruhan yang baik.

Kehamilan adalah proses yang cantik, semulajadi dan memuaskan. Ia juga salah satu perkara yang paling fizikal, sukar dan menyakitkan yang berlaku dalam kehidupan manusia!

Untuk mengurangkan risiko yang terlibat dan meningkatkan kesihatan anak anda pada masa hadapan, sangat penting untuk menjaga diri semasa hamil.

Terdapat pelbagai perkara yang perlu dilakukan semasa kehamilan untuk meningkatkan kesihatan anak masa depan anda. Anda harus bercakap dengan doktor anda untuk butiran lengkap.

Hari ini, kami di sini untuk bercakap tentang satu teka-teki kecil - pemakanan kehamilan, dan khusus mengandung vitamin.

Ini adalah senarai rasmi kami yang menjual vitamin prenatal terbaik di pasaran sekarang.

Jenama pranatal 10 ini telah disenaraikan kerana mereka menguasai carta jualan e-dagang, blogger kecergasan mencintai mereka dan mereka mempunyai ulasan pengguna tertinggi dalam talian.

Berbanding Vitamin Prenatal 10

Kepala, ada link affiliate dalam artikel ini, jadi jika anda membeli sesuatu, kami mendapat potongan jualan.


1. MegaFood Bayi dan Me Prenatal Multivitamin

vitamin prenatal terbaik bagi wanita untuk membeli

MegaFood Baby and Me adalah salah satu produk vitamin prenatal terbaik yang tersedia. Dengan formula yang kuat dan lembut dan mudah dicerna, produk ini dapat membantu meningkatkan kesihatan kehamilan anda. Dengan nutrien yang diperoleh daripada makanan keseluruhan, ini adalah produk yang sangat bersih tanpa pengisi atau sampah yang tidak perlu. Cerita panjang pendek, ia mengandungi semua yang anda dan anak anda perlukan, dan apa-apa yang anda tidak lakukan!

Maklumat Penting:

  • Mengandungi 800mcg folat untuk perkembangan janin yang sihat
  • Dibuat dengan nutrien seluruh makanan yang diperolehi
  • Dirumus khas untuk kehamilan
  • Bebas daripada gluten, soya dan tenusu
  • Kosher & vegetarian
  • GMO percuma
  • Nilai hebat untuk wang

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • gabungan multivitamin lengkap, yang terdiri daripada vitamin A, C, D3, E, K, B2, B6, B12, Biotin, besi, folat dan banyak lagi. Dengan multivitamin penuh dengan bahan tambahan ditambah untuk memenuhi keperluan wanita hamil.
  • Memupuk gabungan pranatal, yang terdiri daripada merah daun raspberry, akar halia, bunga chamomile, akar dandelionDan banyak lagi. Campuran ini membekalkan nutrien herba dan berasaskan tumbuhan tambahan untuk menyokong kesihatan kehamilan.
  • FoodState campuran buah-buahan, yang terdiri daripada oren, blueberry dan kranberi.

Yang membuat ia: Baby & Me vitamin pranatal dibuat oleh MegaFood, pengeluar besar barangan kesihatan dan makanan tambahan. Sejak hari pertama, MegaFood telah didedikasikan untuk mengejar kehidupan meningkatkan dengan mewujudkan berkualiti tinggi, produk semula jadi. MegaFood percaya bahawa "itu semua tentang sebenar", dan mengambil pendekatan ladang ke tablet untuk menyampaikan nutrien yang seluruh makanan yang diperolehi di mana mungkin. Hari ini, mereka telah menjadi kegemaran di kalangan individu yang mementingkan kesihatan, dan terus menyediakan produk yang hebat pada harga yang berpatutan.

Pokoknya: Secara keseluruhan, ini adalah vitamin pranatal yang berkesan. Dengan formula yang kuat yang merangkumi semua asas. Dan dengan nutrien yang diperoleh secara semulajadi, produk ini menyediakan ramuan berkualiti terbaik untuk anda. Akhir sekali, ia datang dari MegaFood, salah satu jenama vitamin terbaik di luar sana. Bayi & saya pastinya bukanlah vitamin prenatal yang paling murah, tetapi ia memberikan nilai yang sangat baik dan ini merupakan cadangan utama kami untuk ibu-ibu.

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana untuk Beli Bayi MegaFood dan Me Prenatal
amazon-logo-baru

2. Taman Kehidupan Vitamin Code Raw Prenatal Multivitamin

Garden-of-Life-Vitamin-Kod-RAW-Prenatal

Vitamin Kod Raw Prenatal datang dengan campuran multivitamin lengkap, campuran mentah dan sayur-sayuran, campuran keselesaan pencernaan, dan campuran bercambah mentah, produk all-in-one yang kuat ini adalah pilihan yang tepat untuk anda dan bayi anda.

Maklumat Penting:

  • 800mcg folat
  • Raw seluruh makanan berasaskan
  • Bukan GMO
  • Termasuk probiotik untuk pencernaan
  • gabungan multivitamin lengkap
  • Nilai hebat untuk wang
  • Juga dikaji semula

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • Multivitamin lengkap, yang terdiri daripada vitamin A, C, D, E, K, B6, Folat, B12, Biotin, besi, kalsium, zink dan banyak lagi.
  • 870mg RAW buah-buahan & sayur-sayuran campuran organik, yang terdiri daripada epal, bit, brokoli, lobak merah, bayam, dan banyak lagi. Campuran ini direka untuk membantu anda dengan mudah meningkatkan pengambilan harian anda buah-buahan dan sayur-sayuran.
  • 77mg pranatal gabungan keselesaan penghadaman, yang terdiri daripada halia dan probiotik.
  • 10mg RAW gabungan bercambah organik, yang terdiri daripada quinoa bercambah, bercambah millet, dan banyak lagi.

Yang membuat ia: Ini vitamin pranatal bahagian dibuat oleh Garden of Life, pengilang skala besar makanan kesihatan dan makanan tambahan kesihatan. Dengan memberi tumpuan kepada mewujudkan produk yang sangat berkesan menggunakan bahan-bahan keseluruhan makanan, Garden of Life adalah pemimpin dalam industri makanan tambahan semula jadi. Jika boleh, mereka menggunakan organik, bahan-bahan bukan GMO, gluten percuma, dan seluruh makanan berasaskan dalam pemakanan tambahan mereka.

Pokoknya: Secara keseluruhan, ini adalah pilihan yang sangat mudah untuk senarai kami daripada vitamin pranatal bahagian 10. Dengan makanan tambahan semula jadi yang meliputi semua asas-asas kesihatan pranatal, anda boleh yakin dengan keberkesanan Vitamin Kod RAW pranatal. Sebagai salah satu bahagian menjual prenatals pernah, anda boleh yakin anda mendapat produk yang hebat pada nilai yang besar apabila anda memilih vitamin ini!

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana untuk Beli Taman Kehidupan Vitamin Code Raw Prenatal
amazon-logo-baru

3. Zahler Prenatal Vitamin + DHA

Zahler-Prenatal-Vitamin - + - DHA

Zahler Prenatal Vitamin + DHA adalah vitamin pranatal premium yang juga termasuk dos 250mg DHA.

Maklumat Penting:

  • Multivitamin lengkap
  • 250mg DHA setiap hidangan
  • 800mcg folat bagi setiap hidangan
  • Juga dikaji semula
  • Nilai baik

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • Multivitamin yang lengkap, yang terdiri daripada vitamin A, C, D, E, b vitamin, folat, zat besi, zink dan banyak lagi. Campuran multivitamin sepenuhnya dengan folat tambahan dan biotin.
  • 250mg DHA, asid lemak omega-3.

Yang membuat ia: Produk ini dibuat oleh Zahler, sebuah syarikat nutrisi canggih yang berpangkalan di Amerika Syarikat. Dengan memberi tumpuan kepada menggunakan produk semula jadi untuk mewujudkan makanan tambahan yang kuat, Zahler dengan pantas telah menjadi pemimpin dalam industri. Hari ini, mereka menawarkan barisan penuh dengan makanan tambahan dan berusaha untuk mengekalkan sebahagian daripada standard kualiti tertinggi dalam industri.

Pokoknya: Secara keseluruhan, jika anda sedang mencari vitamin pranatal dengan DHA, ini adalah pilihan yang hebat. Mengandungi multivitamin lengkap ditambah dengan 250mg dos penuh DHA dalam setiap hidangan, Zahler membuat produk yang hebat dengan vitamin pranatal ini. Ia sudah tentu bukan pilihan yang paling murah, tetapi ia masih menyediakan nilai yang besar.

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana Beli Zahler Prenatal Vitamin
amazon-logo-baru

4. Prenatal Perfect Chapter Baru

New-Chapter-Perfect-Prenatal-Multivitamin

Baru Bab Perfect pranatal adalah gabungan campuran multivitamin yang direka dengan keperluan ibu-ke-dalam. Dengan campuran vitamin dan mineral yang kuat, dibuat dengan sayur-sayuran dan herba organik, Perfect Prenatal adalah produk yang hebat. Dan dengan penggunaan unik folat fermentasi, suplemen lembut-pada-perut ini dibungkus dengan bahan-bahan berkualiti tinggi.

Maklumat Penting:

  • Dirumus untuk kehamilan
  • Mengandungi 600mcg folat ditapai
  • Mengandungi dos harian besi & kalsium
  • Multivitamin lengkap
  • Dibuat dengan sayur-sayuran organik dan herba
  • GMO merokok, gluten percuma, kosher
  • 3-in-1 formula: multivitamin, multimineral & multiherbal.
  • Juga dikaji semula
  • Nilai baik

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • Multivitamin lengkap yang terdiri daripada vitamin A, C, D, E, K, B6, B12, folat, zat besi, kalsium dan banyak lagi. Satu serba lengkap dengan dos yang sihat daripada tiga nutrien kehamilan yang paling penting: folat, besi dan kalsium.
  • 300mg pranatal gabungan herba, yang terdiri daripada organik beri biru, oat, prun, beri hitam, daun dandelion, lavender, dan banyak lagi. Campuran ini menggunakan penyeragaman kuasa pemulihan alam semula jadi untuk menyediakan rangsangan kesihatan semula jadi.
  • 100mg tumbuh benih gabungan, yang terdiri daripada Tumbuh brokoli, kembang kol, kale dan banyak lagi.

Yang membuat ia: Perfect Prenatal dibuat oleh New Chapter, pengeluar makanan kesihatan yang besar dengan memberi tumpuan kepada bahan-bahan semula jadi. Dengan menggunakan kebijaksanaan alam semula jadi dan menggunakan organik, bahan-bahan sumber mampan dan bukan GMO, New Chapter menjadikan produk-produk kesihatan yang hebat untuk pelbagai keperluan. New Chapter benar-benar prihatin terhadap keperluan dan kehendak pelanggan mereka, dan mungkin lebih penting, juga membayar perhatian dekat dengan keperluan planet ini - menggunakan amalan lestari untuk melindungi planet kita semua berkongsi.

Pokoknya: Secara keseluruhannya, ini adalah vitamin prenatal semula jadi yang hebat dan nilai yang sangat baik untuk wang. Ia datang dari salah satu jenama yang paling dihormati dalam perniagaan apabila ia datang kepada makanan tambahan berasaskan makanan.

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana Beli Pranatal Sempurna Bab Baru
amazon-logo-baru

5. Thorne Research Basic Prenatal Multivitamin

Thorne-Research-Basic-Prenatal-Multivitamin

Thorne Penyelidikan Prenatal asas adalah vitamin pranatal mudah dan berkesan untuk ibu-to-be. Produk ini tanpa perkhidmatan lebih meliputi semua asas, yang menawarkan multivitamin lengkap dengan hidangan kehamilan gred besi, folat dan kalsium. Terdapat apa-apa terutama yang unik tentang produk ini, tetapi ia adalah kualiti yang tinggi, pilihan yang konsisten dan berpatutan.

Maklumat Penting:

  • formula multivitamin lengkap
  • Mengandungi 1000mcg folat bagi setiap hidangan
  • kalsium tambahan dan besi
  • Mudah dan berkesan
  • Juga dikaji semula

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • Multivitamin yang lengkap, yang terdiri daripada vitamin A, C, D, E, K, B6, B12, folat, zat besi, kalsium dan banyak lagi.

Yang membuat ia: Produk ini dibuat oleh Thorne Penyelidikan, pengeluar makanan tambahan dengan 30 + tahun pengalaman industri. Untuk 3 dekad, Thorne Penyelidikan telah didedikasikan untuk membantu pelanggan mereka mencapai kesihatan yang lebih baik, melalui penggunaan makanan tambahan berkualiti tinggi dan produk kesihatan.

Pokoknya: Jika anda mencari suplemen asas dan berkesan, ini adalah pilihan yang hebat. Ia datang dari Thorne Research, sebuah syarikat yang sangat dihormati. Secara nutrisi, ia meliputi semua asas, meninggalkan anda dengan campuran berkualiti tinggi semua nutrien yang paling penting untuk kehamilan yang sihat.

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana untuk Beli Thorne Research Basic Prenatal
amazon-logo-baru

6. Vitamin Pranatal Wanita Satu Hari

Satu-A-Day-Womens-Prenatal Vitamin

One A Women Day Prenatal Vitamin adalah vitamin prenatal yang kuat dengan DHA. Mengandungi dos terbukti besi, asid folik, DHA dan banyak lagi, pelbagai mudah ini meliputi semua asas. Dan, dari Bayer, salah satu syarikat farmaseutikal terbesar di dunia, anda boleh yakin bahawa ini adalah vitamin berkualiti tinggi.

Maklumat Penting:

  • 2 dalam produk 1: multivitamin yang lengkap dan suplemen DHA / EPA
  • Mengandungi 800mg folat bagi setiap hidangan
  • 200mg DHA setiap hidangan
  • dos lengkap besi & kalsium
  • Multivitamin lengkap
  • Dibuat oleh Bayer

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • Multivitamin lengkap, yang terdiri daripada vitamin A, C, D, E, K, B12, B6, folat, zat besi, kalsium dan banyak lagi.
  • gabungan Asid Lemak Omega-3, yang terdiri daripada 200mg DHA dan 23mg EPA.

Yang membuat ia: Produk ini dibuat oleh One-A-Day, sebuah syarikat yang dimiliki oleh Bayer. Bayer adalah salah satu syarikat-syarikat farmaseutikal terbesar di dunia. Pada asalnya ditubuhkan di Jerman pada 1800, hari ini Bayer adalah sebuah syarikat multinasional besar yang mengeluarkan kedua-dua makanan tambahan over-the-counter dan ubat-ubatan preskripsi.

Pokoknya: Secara keseluruhan, One-A-Day Prenatal adalah produk yang hebat. Walaupun ia dipanggil "satu hari", ia sebenarnya dua kapsul berasingan yang anda ambil: multivitamin dan kapsul omega-3. Ia yang berpatutan, pilihan yang mudah untuk ibu-to-be, dan ia datang dari salah satu syarikat kesihatan terbesar di luar sana.

7. Deva Vegan Prenatal Multivitamin

Deva-Vegan-Prenatal-Multivitamin

Deva Vegan Prenatal Multivitamin adalah suplemen pranatal yang dirumuskan vegetarian dan vegan 100. Menggabungkan semua bahan dan nutrien yang diperlukan oleh badan anda, dengan tidak ada yang tidak, ini adalah pilihan yang baik untuk mereka yang ingin mengelakkan produk haiwan.

Maklumat Penting:

  • Vegan & vegetarian
  • multivitamin lengkap digubal untuk kehamilan
  • dos mengandung B12, folat, zat besi, kalsium & lebih
  • Sangat berpatutan
  • Nilai hebat untuk wang

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • Multivitamin lengkap yang terdiri daripada vitamin A, C, D, E, K, vitamin B, zat besi, kalsium, folat dan banyak lagi. Formula vegan 100%!

Yang membuat ia: Pranatal ini dibuat oleh Deva Nutrition, pengilang besar makanan tambahan vegan dan produk kesihatan. Menawarkan segalanya dari vitamin kepada minyak pemakanan dan suplemen sokongan pencernaan, Deva menumpukan pada mencipta produk yang berkualiti tinggi, berkesan tanpa menggunakan produk haiwan. Semua produk mereka adalah vegan 100 dan vegetarian!

Pokoknya: Secara keseluruhan, jika anda mencari suplemen prenatal vegan, ini adalah pilihan terbaik anda. Ia adalah campuran yang mudah tetapi amat berkesan, sesuai untuk vegan dan mereka yang pada diet terhad. Dengan itu yang berkata, ada apa-apa terutama unik atau menarik tentang produk ini untuk bukan vegan.

8. Nordic Naturals Prenatal DHA

Nordic-Semulajadi-Prenatal-DHA

Nordic Naturals Prenatal DHA adalah suplemen asid lemak omega-3 yang direka untuk meningkatkan kesihatan kehamilan anda. Tidak seperti bakteria lain dalam senarai ini, ini adalah tambahan suplemen DHA, dan tidak termasuk multivitamin.

Maklumat Penting:

  • DHA tambahan mujarab
  • 830mg omega-3s
  • 480mg DHA
  • Termasuk vitamin D3 untuk tulang & mood sokongan
  • Kecil, mudah untuk mengambil gel lembut
  • Terjangkau

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 830mg Omega-3s, Termasuk 480mg DHA.
  • 400 IU vitamin D3

Yang membuat ia: Prenatal DHA dibuat oleh Nordic Naturals, pengeluar skala besar makanan tambahan minyak omega. Dengan memberi tumpuan kepada sumber mampan, minyak beretika dituai, Nordic Naturals membuat beberapa yang terbaik DHA & omega makanan tambahan yang terdapat di seluruh dunia.

Pokoknya: Secara keseluruhan, ini adalah makanan tambahan DHA yang besar, tetapi ia bukan satu vitamin pranatal penuh. Jika anda sedang mencari untuk ketat DHA, ini adalah tempat yang sesuai daripada syarikat yang besar. Jika anda sedang mencari pranatal selesai, cari tempat lain atau menggabungkan produk ini dengan yang lain dari senarai ini.

9. Rainbow Light Prenatal One

Rainbow-Light-Just-Sebaik-Prenatal-One-Food-Based-Multivitamin

Rainbow Light pranatal Satu adalah multivitamin pranatal berasaskan makanan yang direka untuk menjadi berkesan dan lembut. Terakhir, enzim dan probiotik yang ditambahkan menjadikan produk ini sangat mudah dicerna dan lembut pada perut.

Maklumat Penting:

  • Lembut pada perut
  • 100% semula jadi
  • multivitamin berasaskan makanan
  • 800mcg folat
  • Besi, kalsium, b-vitamin dan lebih
  • gabungan sokongan penghadaman dengan probiotik & enzim

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • Multivitamin yang lengkap, yang terdiri daripada zat besi, kalsium, folat, vitamin A, C, D, E, K, B12, dan banyak lagi. Campuran prenatal yang kuat, mudah dan berkesan.
  • gabungan sokongan pencernaan, Yang terdiri daripada probiotik protease, amilase dan banyak lagi.
  • Lebih, Termasuk campuran bioflavonoid dan campuran pranatal lembut!

Yang membuat ia: Produk ini dibuat oleh Rainbow Light, sebuah pengeluar terkemuka bagi makanan tambahan kesihatan semula jadi. Dengan cakera yang berdedikasi untuk menghasilkan makanan tambahan yang berkesan menggunakan bahan-bahan semula jadi dicipta oleh bumi, Rainbow Light mengambil pendekatan semula jadi untuk setiap perkara yang dilakukan. Mereka juga adalah sebuah syarikat yang sangat murah hati, menderma peratusan daripada keuntungan mereka kepada badan kebajikan seluruh dunia.

Pokoknya: Secara keseluruhan, Rainbow Light menawarkan produk yang sangat baik di sini. Ini adalah salah satu daripada prenatals semulajadi terbaik di pasaran. Seperti kebanyakan produk Rainbow Light, mereka mengambil "semua yang anda perlukan, apa-apa yang tidak" pendekatan untuk formula mereka, meninggalkan anda dengan vitamin pranatal berkuasa menggunakan bahan-bahan semulajadi.

10. Penjagaan Twinlab Pre-Natal

Twinlab-Prenatal-Care-vitamin

Twinlab Pre-Natal Care adalah vitamin pranatal yang mudah dan berpatutan. Mengandungi jumlah yang mencukupi hampir setiap nutrien kehamilan utama, gabungan ini menawarkan cara mudah untuk mengekalkan diet anda.

Maklumat Penting:

  • Direka sebagai multivitami pranatal lengkap
  • 800mcg folat
  • Besi, kalsium, b12 dan banyak lagi
  • dos harian lengkap vitamin dalam hanya kapsul 2
  • Makan dalam botol pecah-bukti

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • Multivitamin lengkap, yang terdiri daripada besi, folat, kalsium, vitamin b12, A, C, D, E dan banyak lagi.

Yang membuat ia: Pre-Natal Care dibuat oleh Twinlab, sebuah syarikat pemakanan dengan tahun hampir 50 pengalaman industri. Hari ini, mereka menawarkan beberapa jenis produk, yang terdiri daripada vitamin untuk serbuk protein dan seterusnya. Tumpuan mereka kepada kualiti dan kemampuan menjadikan mereka pilihan utama di kalangan peminat kesihatan dan kecergasan.

Pokoknya: Secara keseluruhan, ini adalah vitamin pranatal yang baik. Ia mudah, multivitamin mudah digubal untuk kehamilan. Dan semasa ia tidak menawarkan apa-apa terutama unik, ia merangkumi semua aspek yang paling penting pemakanan pranatal.

Apa Adakah Vitamin pranatal?

Vitamin pranatal adalah produk multivitamin yang direka khas untuk mengandung.

Mengambil vitamin pranatal disyorkan oleh kebanyakan profesional kesihatan.

Semasa keseluruhan proses kehamilan, tubuh wanita diletakkan di bawah ketegangan yang sengit, dan oleh itu memerlukan lebih banyak nutrien daripada biasa.

Pil pranatal sangat penting untuk kehamilan yang sihat (1). Walaupun anda sudah makan sihat dan mengambil multivitamin umum, anda masih mungkin memerlukan bantuan vitamin pranatal yang berkesan untuk memenuhi keperluan harian anda nutrien utama.

Walaupun diet sihat yang dipadankan dengan multivitamin umum akan meliputi sebahagian besar asas pemakanan yang betul, anda masih akan mendapati sukar untuk memenuhi keperluan harian asid dan asid folik, dua nutrien yang penting untuk perkembangan janin yang sihat.

Adalah penting untuk memahami bahawa walaupun vitamin pranatal akan membantu anda mempunyai kehamilan yang lebih sihat, ia masih sangat penting untuk mengikuti garis panduan nutrisi mengandung yang betul (2).

Anda perlu bercakap dengan doktor anda, serta menjalankan penyelidikan anda sendiri untuk menyusun keperluan diet anda.

Bahan Pranatal

Kehamilan adalah proses yang sangat mencabar. Ia memerlukan banyak ibu-to-be, dan semasa anda hamil anda akan mengalami beberapa perubahan besar.

Selera makan anda akan meningkat, menandakan keperluan nutrien tambahan dalam sistem anda.

Lagipun, anda sedang dalam proses untuk mengembangkan manusia baru, jadi tidak hairanlah bahawa aliran nutrien yang diperlukan.

Semasa mengandung, diet anda perlu berubah.

Berikutan pengambilan pemakanan yang disyorkan semasa mengandung adalah sangat penting untuk kesihatan anda serta kesihatan anak anda (3).

Dan sementara diet yang sihat akan meliputi kebanyakan dasar pemakanan, ada beberapa nutrisi yang sukar diperoleh dari makanan saja.

Di sinilah vitamin pranatal berguna.

Kebanyakan pakar kesihatan mengesyorkan bahawa wanita hamil mengambil prenatri, walaupun mereka menggunakan diet yang sihat dan seimbang (4).

Di samping memenuhi keperluan pemakanan harian, produk ini dirumuskan secara khusus untuk keperluan kehamilan.

Berikut adalah beberapa ramuan yang terdapat dalam vitamin pranatal:

  • Folat - Folat, juga dikenali sebagai asid folat, adalah vitamin B yang terdapat dalam beberapa makanan, tetapi sering sukar untuk mendapatkan jumlah yang mencukupi dari diet harian kita (5). Pengambilan makanan yang disyorkan adalah 400mcg sehari. Folat adalah nutrien penting, terutama semasa peringkat awal kehamilan. Mengambil jumlah folat yang disyorkan sebelum anda hamil dan semasa peringkat awal dapat membantu mengurangkan risiko kecacatan kelahiran tertentu (6).
  • Besi - Besi adalah nutrisi kehamilan penting lain. Digunakan dalam pengeluaran darah, keperluan besi meningkat apabila tubuh anda mula menghasilkan darah untuk anak anda. WebMD mencadangkan sekurang-kurangnya 27mg besi setiap hari semasa kehamilan anda, dan sekurang-kurangnya 9mg sehari semasa menyusu (7).
  • Kalsium - Kalsium juga penting semasa kehamilan (8). Digunakan dalam pembangunan tulang dan gigi, anak anda yang semakin meningkat memerlukan sedikit kalsium untuk berkembang dengan baik. Pengambilan kalsium yang disyorkan untuk wanita hamil adalah 1200mg sehari (9). Sekiranya anda tidak mengambil cukup, kalsium boleh diambil dari tulang anda, menjadikan anda berisiko untuk osteoporosis dan isu kesihatan lain. Jika anda makan banyak produk tenusu anda mungkin sudah mendapat jumlah kalsium yang mencukupi, tetapi mengambil vitamin kehamilan dapat memastikan anda mencapai keperluan anda dan mengurangkan risiko komplikasi.
  • DHA - Beberapa, tetapi tidak semua, prainat juga termasuk DHA, asid lemak omega-3 yang dapat membantu perkembangan otak dan mata anak anda (10). Bergantung kepada diet anda, anda mungkin tidak perlu tambahan omega-3. Bercakap dengan doktor anda jika anda tertanya-tanya tentang vitamin prenatal dengan DHA.

Sudah tentu terdapat nutrien lain yang bermanfaat dalam prenatals, tetapi yang terperinci di atas adalah yang paling penting (11).

Kebaikan Vitamin Prenatal

Vitamin pranatal sering disyorkan untuk wanita yang hamil atau mungkin hamil.

Berikut adalah beberapa kegunaan yang mungkin untuk vitamin pranatal:

Menyokong kehamilan yang sihat

Vitamin pranatal direka untuk meningkatkan kemungkinan kehamilan yang sihat dengan menyediakan banyak nutrien penting bagi ibu mengandung.

Ramai pranatal termasuk 20 atau lebih banyak vitamin dan mineral individu, yang direka untuk menyokong kesihatan ibu dan anak.

Yang paling penting sejauh ini ialah asid folik dan vitamin D (12), tetapi yang lain juga boleh memberi manfaat.

Asid folik terutamanya membantu dengan mengurangkan risiko kecacatan kelahiran (lihat di bawah).

Vitamin D dianggap mengurangkan risiko kelahiran pramatang dan diabetes melahirkan (13). Yang mengatakan, beberapa kajian telah mencadangkan bahawa kesan yang paling penting diperhatikan apabila wanita mengambil lebih banyak vitamin D daripada yang terdapat dalam vitamin pranatal biasa (14).

Menurut Healthline, banyak nutrien dalam vitamin pranatal mungkin memberi manfaat sama sekali15).

Walau bagaimanapun, kebanyakan profesional perubatan, termasuk Klinik Mayo, masih mencadangkan mereka untuk kebanyakan wanita (16).

Mencegah kecacatan kelahiran

Salah satu kegunaan utama vitamin pranatal adalah mengurangkan risiko kecacatan kelahiran.

Asid folik (vitamin B9) sangat penting untuk kehamilan yang sihat (17) dan merupakan bahan utama dalam kebanyakan vitamin pranatal.

B9 difokuskan untuk membantu mengurangkan risiko kecacatan tiub saraf dengan ketara yang kira-kira mempunyai kira-kira bayi 3,000 yang dilahirkan di AS setiap tahun (18).

Meta-kajian terhadap ujian perubatan yang ada mendapati bahawa suplemen ibu dengan asid folik berkurangan risiko kecacatan jantung kongenital (19).

Risiko kecacatan lain yang berkaitan dengan pembangunan tiub saraf juga berkurangan.

Asid folik juga boleh mengurangkan risiko lelangit celah dan kecacatan kelahiran fizikal yang lain (20).

Secara keseluruhan, kebanyakan profesional kesihatan mencadangkan vitamin prenatal kepada semua wanita yang hamil, dan juga mereka yang mungkin hamil.

Dengan itu, beberapa penyelidikan mencadangkan bahawa banyak bahan dalam prenatal tidak semestinya mempunyai manfaat (sementara yang lain).

Nutrisi yang paling penting adalah asid folik, vitamin D, kalsium dan besi - jadi wanita perlu terlebih dahulu memastikan bahawa mereka mendapat jumlah nutrien utama yang mencukupi.

Bercakap dengan doktor perubatan anda jika anda mempunyai soalan.

Kesan-kesan sampingan

Apabila anda mula mengambil apa-apa jenis suplemen, anda harus sentiasa sedar akan apa-apa kesan sampingan yang berpotensi.

Ketika datang ke prenatria, umumnya tidak ada kesan sampingan yang ketara, selagi anda tidak mengambil terlalu banyak.

Dengan itu dikatakan, ada beberapa kesan sampingan yang serius untuk mengambil terlalu banyak vitamin.

Nutrien tertentu, seperti besi, boleh menyebabkan masalah yang serius jika anda mengambil alih had selamat yang disyorkan.

Untuk mengelakkan kesan sampingan, adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil sebarang suplemen.

Di samping itu, perlu diingat bahawa kebanyakan vitamin pranatal juga mengandungi multivitamin lengkap, yang bermaksud anda tidak perlu mengambil multi standard sebagai tambahan kepada pranatal anda.

Cara Mengambil Vitamin Pranatal

Kami mengesyorkan anda berjumpa dengan doktor anda terlebih dahulu, sebelum mengambil vitamin pranatal.

Sebaiknya, vitamin untuk mengandung harus diambil sebelum konsepsi berlaku.

Banyak perkembangan penting berlaku dalam beberapa minggu pertama kehamilan - tempoh masa ketika banyak ibu belum tahu bahawa mereka telah hamil.

Oleh itu, penting untuk mula mengambil prenat sebelum anda hamil.

Dalam erti kata lain, jika anda dan pasangan anda sudah bersedia untuk mempunyai anak, dan anda cuba hamil, SEKARANG adalah masa untuk mengambil prenatals!

Jika anda sudah mengandung, anda harus segera bercakap dengan doktor anda tentang menambah vitamin pranatal kepada diet anda.

Bagi dos, biasanya disyorkan untuk melekat dengan dos standard yang terdapat pada botol anda.

Jangan melebihi dos yang disyorkan, melainkan jika diarahkan oleh profesional perubatan.

Seperti biasa, kami mengesyorkan anda berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil sebarang suplemen baru, termasuk prenatal.

Dan kerana anda akan melawat doktor anda untuk semakan, anda boleh menyebut vitamin semasa sesi itu untuk mendapatkan maklum balasnya.

Apa yang Perlu Diperhatikan dalam Vitamin Pranatal yang Baik

Berikut adalah beberapa perkara yang perlu dicari ketika berbelanja untuk vitamin pranatal:

  • Bahan-bahan termasuk - Perkara pertama yang pertama, mengambil melihat lebih dekat pada label ramuan. Mana-mana vitamin pranatal kuat harus mengandungi multivitamin yang lengkap untuk memenuhi keperluan anda, serta besi yang mencukupi, kalsium, dan folat untuk membantu dalam perkembangan sihat anak anda. bahan-bahan tambahan tidak tegas perlu, tetapi mungkin mempunyai manfaat yang ketara. Sebagai contoh, DHA tidak termasuk dalam banyak prenatals, tetapi kajian menunjukkan keputusan yang memberangsangkan dalam keupayaan untuk membantu pembangunan otak.
  • kualiti jenama - Pernah anda dengar jenama sebelum ini? Adakah mereka terkenal dengan menghasilkan produk berkualiti? Dalam senarai di bawah, kami hanya termasuk produk daripada jenama yang berkualiti tinggi. Walau bagaimanapun, jika anda memilih untuk membeli-belah di tempat lain, pastikan anda melakukan penyelidikan anda untuk mencari jenama yang berkualiti tinggi.
  • Maklum balas masyarakat - Pranatal ulasan vitamin boleh menjadi sumber yang besar untuk belajar bagaimana pengguna seperti produk. Sudah tentu anda perlu mengambil ulasan dengan sebutir garam, tetapi masih, mereka boleh menjadi petunjuk yang baik keberkesanan keseluruhan produk.
  • cadangan doktor - sebaik sahaja anda mengetahui bahawa anda mengandung, atau jika anda merancang untuk menjadi hamil, anda perlu berjumpa doktor anda dengan segera. Dia boleh membuat cadangan spesifik tentang keperluan pemakanan anda. Doktor anda mungkin tidak mengesyorkan produk tertentu, tetapi ia mungkin membantu menunjuk anda ke arah yang betul dan / atau mencadangkan jumlah nutrien utama tertentu.

Pemikiran Akhir

Kami berharap panduan ini memberi anda sedikit lebih banyak maklumat mengenai vitamin pranatal dan bagaimana ia dapat membantu anda semasa kehamilan anda.

Akhir sekali, perlu diingat bahawa industri suplemen sentiasa berubah, dan produk baru dikeluarkan secara kerap. Adalah idea yang baik untuk penanda halaman ini supaya anda boleh menyemak kembali kemudian.

Terima kasih kerana membaca, dan kesihatan yang baik kepada anda!

Anda telah mengundi artikel ini.

Terakhir dikemaskini pada

Sila tinggalkan balasan anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda *

Laman web ini menggunakan Akismet untuk mengurangkan spam. Ketahui bagaimana data komen anda diproses.

Austin Meadows

Ditulis oleh Austin Meadows

Austin Meadows adalah seorang penulis dan perunding bebas yang pakar dalam topik kesihatan dan kesejahteraan. Dengan lebih daripada pengalaman bertahun-tahun 7 dalam industri kesihatan semula jadi, Austin berusaha untuk memberikan maklumat yang tepat, ringkas dan berasaskan penyelidikan kepada pembaca. Anda boleh berhubung dengannya LinkedIn.