Suplemen Kolagen Terbaik Peringkat 2018 - Jenama 10 Teratas

suplemen kolagen terbaik

Sendi, tendon, tulang, kulit, rambut dan kuku anda semua satu perkara yang sama: Kolagen.

kolagen adalah protein yang terdiri daripada asid amino tertentu dan terdiri daripada kira-kira 30% protein di dalam tubuh anda. Ia adalah sukar dan membantu untuk membentuk tisu badan anda, dan ia bekerja bersempena dengan elastin protein struktur.

Bersama-sama, protein penting ini membantu untuk menyokong sendi dan tendon, kulit longgar, stretch mark dan kedutan. Mereka juga membantu untuk menyokong struktur dan integriti tisu anda.

Ini adalah senarai rasmi kami yang menjual suplemen kolagen terbaik di pasaran sekarang.

Jenama kolagen 10 ini telah disenaraikan kerana mereka menguasai carta jualan e-dagang, blogger kecergasan mencintai mereka dan mereka mempunyai ulasan pengguna tertinggi dalam talian.

Produk Kolagen 10 Teratas Berbanding

Kepala, ada link affiliate dalam artikel ini, jadi jika anda membeli sesuatu, kami mendapat potongan jualan.


1. Formula Advanced Youtheory Collagen

suplemen kolagen terbaik untuk membeli

Formula Advanced Youtheory Collagen memberikan anda gabungan jenis kolagen 1, 2 dan 3. Ketiga jenis kolagen ini berfungsi bersama untuk menyokong sintesis kolagen.

Campuran ini terdiri daripada kolagen hidrolisis yang diperolehi daripada ayam dan lembu sahaja. Produk ini juga diperkaya dengan vitamin C. Pada titik harga yang berpatutan, tablet kolagen ini merupakan pilihan yang baik untuk anda mempertimbangkan membeli.

Maklumat Penting:

  • Kolagen hidrolisis
  • Termasuk vitamin C
  • Terjangkau
  • Bahan soya, tenusu dan gluten yang bebas
  • Dibuat di Amerika Syarikat
  • Memberi sumber tambahan protein diet

Apa itu:

  • 60 mg vitamin C
  • 6000 mg kolagen jenis 1, 2 dan campuran 3 (dihidrolisis)

Yang Menjadikan Ia: Youtheory adalah jenama suplemen semulajadi yang memberi tumpuan kepada membantu orang mencapai kecantikan melalui pemakanan. Matlamat mereka adalah untuk membantu pengguna "usia yang indah" dan menyokong kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan mereka dengan suplemen pemakanan yang berkualiti tinggi. Produk mereka termasuk suplemen semula jadi dan nutraseutikal seperti suplemen kunyit, akar akar, kolagen, resveratrol dan banyak lagi.

Bottom Line: Ini adalah salah satu suplemen kolagen yang terbaik di pasaran, dan ia memberikan anda tablet kolagen harian berkualiti tinggi dan mampu dimiliki. Ia dihasilkan oleh sebuah syarikat yang boleh dipercayai di Amerika Syarikat dan bebas dari bahan yang mengandung gluten, soya atau tenusu.

Ia dibuat dengan hanya collagen - hidrolisis kolagen yang terbaik - dan ia juga diperkaya dengan vitamin C. Secara keseluruhan ia menjadikan tambahan kolagen teratas untuk sesiapa yang berminat untuk mendapatkan faedah kolagen.

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana Beli Youtheory Collagen
amazon-logo-baru

2. Neocell Super Collagen + Type C

Neocell-Super-CollagenC-Type

Neocell Super Collagen + Type C adalah suplemen kolagen yang kuat yang diperkayakan dengan vitamin C. Tablet kolagen ini bebas daripada gluten, gandum, ragi, kanji, soya, laktosa atau perisa buatan.

Ia termasuk jenis kolagen 1 dan 3, yang merupakan sebahagian daripada kolagen paling banyak di dalam badan dan membentuk sebahagian besar kulit anda.

Maklumat Penting:

  • Diuji secara klinikal
  • Percuma dari gluten, gandum, ragi, kanji, soya, laktosa atau perisa buatan
  • Termasuk vitamin C
  • Jenis kolagen 1 dan 3

Apa itu:

  • 60 mg vitamin C
  • 6000 mg bioaktif NeoCell Collagen jenis 1 dan 3

Yang Menjadikan Ia: Neocell adalah jenama tambahan nutrisi yang menghasilkan produk kolagen semula jadi yang memberi tumpuan kepada menyokong kesihatan kulit dan kesihatan keseluruhan. Dikenali sebagai jenama kolagen 1 nombor Amerika, formula kolagen mereka telah diuji secara klinikal dan dijumpai sebagai 92% berkesan untuk meningkatkan penghidratan kulit dan kesihatan kulit keseluruhan. Mereka gila tentang kolagen, dan mereka juga menggalakkan pengguna untuk kreatif dengan menyediakan resipi untuk memasak dengan kolagen.

Bottom Line: Ia termasuk bentuk kolagen yang paling penting untuk kulit anda, dan diperkaya dengan vitamin C. Secara keseluruhan, ia adalah tambahan kolagen yang baik untuk hampir semua orang.

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana Beli Neocell Super Collagen + C
amazon-logo-baru

3. Kolagen Terbaik Doktor

Doktor-Terbaik-Kolagen

Kolagen Terbaik Doktor dikuatkan dengan vitamin C untuk meningkatkan pembentukan kolagen dalam badan dan bukan bebas daripada GMO, gluten dan soya. Ia juga termasuk kalsium.

Dikilangkan oleh Doktor Terbaik, ia menggunakan produk peptida kolagen berjenama yang dipanggil peptan yang telah diuji secara klinikal.

Maklumat Penting:

  • Kolagen diuji secara klinikal
  • Terjangkau
  • Termasuk vitamin C
  • Bukan GMO, gluten dan soya percuma

Apa itu:

  • 30 mg vitamin C
  • Kalsium gram 9
  • 2000 mg jenis kolagen peptan 1 dan 3

Yang Menjadikan Ia: Doktor Terbaik adalah jenama tambahan nutrisi yang diasaskan di 1990 oleh doktor. Produk mereka terutama dirumus dengan menggunakan bahan-bahan berjenama yang diuji secara klinikal yang disokong dengan baik oleh sains untuk keberkesanan dan keselamatan mereka. Kemudahan perkilangan mereka semua diperakui GMP, dan fakta tambahan adalah jelas dan telus mengenai apa yang ada dalam setiap produk.

Bottom Line: Kolagen Terbaik Doktor adalah tambahan kolagen teratas yang menggunakan bahan kolagen yang diuji secara klinikal yang dikenali sebagai Peptan, yang diperbuat daripada peptida kolagen 1 dan 3. Ia diperkayakan dengan vitamin C dan ia juga termasuk kalsium. Secara keseluruhannya, ia adalah tambahan kolagen yang berpatutan dan berkesan.

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana Beli Kolagen Terbaik Doktor
amazon-logo-baru

4. Protein penting Rumput-Fed Collagen Peptides

Vital-Proteins-Grass-Fed-Collagen-Peptides

Protein penting Vital Collagen Peptides yang dihasilkan adalah tambahan kolagen yang kuat yang diperbuat daripada bahan-bahan berkualiti tinggi. Bahan sumber adalah rumput yang dibesarkan, rumput yang diberi makan daging lembu, yang membolehkan manfaat suplemen kolagen lebih berkesan.

Maklumat Penting:

  • Dibuat dengan protein ternakan lembu yang berkualiti tinggi
  • Percuma alergen yang biasa

Kelemahan:

  • Mahal

Apa itu:

  • Kolagen 20g, dari daging lembu yang ditanam di padang rumput semulajadi

Yang Menjadikan Ia: Produk ini dibuat oleh Vital Proteins, sebuah syarikat kesihatan yang mengkhususkan diri dalam pembuatan produk kolagen. Protein Vital adalah sebuah syarikat yang dihormati, bahkan memperoleh gelar penyedia kolagen rasmi Chicago Cubs! Apabila anda membeli produk Protein Vital, anda boleh mengetahui bahawa anda akan mendapat produk yang sangat baik.

Bottom Line: Secara keseluruhan, ini adalah salah satu makanan tambahan kolagen yang paling berkuasa dan pilihan yang baik untuk sesiapa yang ingin membeli. Pengilang, Protein Vital, mengkhususkan diri dalam produk kolagen, dan mereka telah mendapat sesuatu ke sains!

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana Beli Protein Vital Grass-Fed Collagen
amazon-logo-baru

5. Bulksupplements Pure Hydrolyzed Collagen

Bulksupplements-Pure-Hydrolyzed-Collagen

Bulksupplements Pure Hydrolyzed Collagen adalah serbuk kolagen hidrolisis tulen yang berasal dari laut yang merupakan makmal yang diuji untuk kesucian terjamin.

Ia datang dalam kuantiti pukal, dan merupakan tambahan kolagen teratas bagi mereka yang mencari sejumlah besar kolagen hidrolisis yang diperolehi daripada ikan pada harga yang baik. Ia juga agak serba boleh kerana bentuk serbuknya. Bebas dari gula, soya, tenusu, yis, jagung, gluten dan aditif, ia adalah salah satu makanan tambahan yang paling tulen dan kolagen di pasaran.

Maklumat Penting:

  • Terdapat dalam pukal
  • Kolagen hidrolisis tulen dari ikan
  • Dos tambahan kolagen serba boleh
  • Bebas dari gula, soya, tenusu, ragi, jagung, gluten dan aditif

Kelemahan:

  • Lebih mahal daripada beberapa alternatif

Apa itu:

  • Kolagen hidrolisis 2500 mg (ikan)

Yang Menjadikan Ia: Bulksupplements adalah pembekal bahan tambahan yang menghasilkan bahan tambahan tulen untuk kedua-dua pengguna dan pengeluar. Mereka membekalkan bahan-bahan 200 yang tersedia dalam saiz dari gram hingga tan metrik. Kemudahan mereka adalah FDA yang berdaftar dan GMP disahkan.

Bottom Line: Ini adalah tambahan kolagen yang baik untuk seseorang yang lebih suka sumber laut, namun kerana sumber marinnya juga lebih mahal daripada beberapa alternatif. Ia dihasilkan oleh jenama yang boleh dipercayai dan boleh didapati dalam kuantiti pukal, jadi ia juga merupakan tambahan kolagen yang baik bagi mereka yang komited untuk menambah kolagen. Bentuk tulen, serbuk itu membolehkan fleksibiliti dos tambahan kolagen juga.

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana Beli Bulksupplements Pure Hydrolyzed Collagen
amazon-logo-baru

6. Logik Kesihatan BioCell Collagen

Kesihatan-Logik-BioCell-Collagen-Bersama-dan-Penjagaan Kulit

Logik Kesihatan BioCell Collagen adalah pil kolagen yang berasal dari kolagen hidrolyzed 2. Produk kolagen atas ini bebas dari GM, gluten, soya, kerang, ikan, telur, susu, kacang tanah, dan gula.

Maklumat Penting:

  • Diperkuat dengan asid hyaluronik dan chondroitin sulfat
  • Buatan Amerika Syarikat
  • Bukan GMO dan bebas daripada gluten, soya, kerang, ikan, telur, susu, kacang dan gula

Kelemahan:

  • Dos tambahan kolagen yang rendah
  • Kekurangan jenis kolagen 1 dan 3

Apa itu:

  • 1000 mg BioCell collagen
  • 600 mg hidrolisis jenis kolagen 2
  • 200 mg kondroitin sulfat
  • 100 mg asid hyaluronik

Yang Menjadikan Ia: Logik Kesihatan adalah pengeluar suplemen semulajadi yang diasaskan di 1998 mengenai matlamat untuk menghasilkan produk kesihatan semula jadi yang berkesan dan saintifik yang dikaji secara saintifik. Produk mereka direka bentuk untuk membuka kunci potensi pertumbuhan semula tubuh, dan mengekalkan kemudaan dan daya hidup. Produk anti-penuaan semulajadi mereka dibuat di Amerika Syarikat dan dibuat di kemudahan bersertifikat GMP.

Bottom Line: Ia diperkayakan dengan kondroitin sulfat dan asid hyaluronik. Walau bagaimanapun, ia memberikan satu dos yang rendah hanya jenis kolagen 2.

7. Perfotek Hydrolyzed Collagen Powder

Perfotek-Hydrolyzed-Collagen-Powder

Perfotek Hydrolyzed Collagen Powder adalah tambahan kolagen berkualiti tinggi yang diperbuat daripada lembu yang diberi makan rumput. Dengan memulakan dengan bahan sumber berkualiti tinggi (rumput, makanan ternak yang dipelihara) dan menerapkan teknik perkilangan yang terkemuka di industri, Perfotek telah dapat menghasilkan produk yang berkualiti tinggi dan sangat berkesan.

Maklumat Penting:

  • Dibuat dari daging lembu yang diberi makan
  • GMO bukan
  • Gluten
  • Termasuk peptida tambahan

Kelemahan:

  • Sedikit mahal

Apa itu:

  • 11g peptida kolagen
  • Protein 10g

Yang Menjadikan Ia: Produk ini dibuat oleh Perfotek, pengeluar suplemen kesihatan yang mengkhususkan diri dalam produk kolagen. Perfotek telah menjadi peneraju industri, mengasah kerajinannya selama bertahun-tahun untuk menghasilkan formula dan produk terbaik.

Bottom Line: Secara keseluruhan, ini adalah produk kolagen teratas dari sebuah syarikat berkualiti tinggi. Pengilang, Perfotek, mengkhususkan diri dalam suplemen kolagen, jadi anda boleh yakin bahawa anda memperoleh produk yang berkualiti tinggi dan baik.

8. Flamingo Supplements 100 Collagen

Flamingo-Supplements-100-Collagen

Flamingo Supplements 100 Collagen adalah gummy collagen yang merangkumi jenis kolagen hidrolisis 1 dan 3. Ia dibuat di kemudahan bersertifikat GMP di Amerika Syarikat, dan bebas dari gandum, gluten, telur, kacang atau kacang soya. Dirasai dengan buah-buahan seperti oren, gusi ini adalah alternatif yang lazat untuk serbuk kolagen yang tidak enak.

Maklumat Penting:

  • Collagen gummy
  • Buatan Amerika Syarikat
  • Dikeluarkan di kemudahan bersertifikat GMP
  • Jenis 1 dan 3 hidrolisis kolagen
  • Percuma gandum, gluten, telur, kacang atau kacang soya
  • Rasa buah jeruk

Kelemahan:

  • Mahal
  • Tambah gula
  • Dos tambahan kolagen yang rendah

Apa itu:

  • Kolagen 192 mg

Yang Menjadikan Ia: Flamingo Supplements, LLC adalah sebuah syarikat tambahan berasaskan Los Angeles kecil yang diasaskan di 2014. Mereka pakar dalam makanan tambahan gebu yang menyokong kesihatan dan kecantikan anda secara keseluruhan. Mereka mengeluarkan kolagen, biotin dan multivitamin gummies di kemudahan bersertifikat GMP.

Bottom Line: Ini adalah tambahan kolagen yang baik untuk mereka yang tidak menyukai kekurangan rasa yang paling serbuk kolagen mempunyai, dan memberikan alternatif yang manis dan enak. Walau bagaimanapun, ia lebih mahal daripada beberapa alternatif. Ia juga mengandungi gula tambahan, dan dos tambahan kolagen yang rendah.

9. Flight Nutrition Collagen Peptide

Flight-Nutrition-Collagen-Peptide

Flight Nutrition Collagen Peptide adalah serbuk peptida kolagen yang berasal dari padang rumput yang dibesarkan, rumput yang diberi makan lembu Brazil. Ia adalah jenis kolagen tulen 1 dan serbuk 3 yang tidak mengandungi pengisi dan gluten bebas, bukan GMO dan paleo mesra.

Serbuk yang tidak bercita-cita ini boleh dengan mudah ditambah kepada minuman pilihan anda, dan menyediakan fleksibiliti dos tambahan kolagen kepada pengguna. Anda boleh memilih dos anda bergantung pada tujuan dan keperluan anda. Secara keseluruhannya, Flight Nutrition Collagen Peptide adalah tambahan kolagen yang baik.

Maklumat Penting:

  • Percuma dari pengisi, gluten, dan GMOs
  • Jenis kolagen 1 dan 3
  • Paleo mesra
  • Diambil dari rumput yang diberi makan lembu Brazil percuma

Kelemahan:

  • Mahal
  • Pengguna mengatakan ia tidak larut dengan baik
  • Maklumat kurang mengenai pengilang

Apa itu:

  • 20 gram kolagen hidrolisis jenis kolagen 1 dan 3

Yang Menjadikan Ia: Flight Nutrition LLC adalah jenama tambahan nutrisi yang menghasilkan protein whey dan serbuk kolagen dari lembu Brazil yang diberi makan rumput percuma. Produk mereka dihasilkan di Brazil dan dibungkus di Amerika Syarikat.

Bottom Line: Ini adalah serbuk kolagen tulen yang menawarkan fleksibiliti dos tambahan kolagen pengguna, dan secara etiknya diperoleh daripada rumput bebas yang diberi makan lembu Brazil. Walau bagaimanapun, ia adalah mahal, dan sesetengah pengguna mengatakan ia tidak larut dengan baik. Terdapat juga sedikit maklumat yang ada mengenai pengilang.

10. Spring Valley Collagen

Spring-Valley-Collagen

Spring Valley Collagen adalah tambahan kolagen yang baik yang diperkayakan dengan vitamin C untuk menyediakan tubuh anda dengan semua bahan penting untuk sintesis kolagen. Ia termasuk jenis kolagen 1 dan 3. Ia adalah tablet kolagen yang sangat murah yang tidak mengandungi gluten, pengawet tambahan, warna atau rasa buatan.

Maklumat Penting:

  • murah
  • Diperkukuh dengan vitamin C
  • Percuma dari gluten, pengawet tambahan, warna dan rasa buatan

Kelemahan:

  • kualiti yang lebih rendah
  • Termasuk lebih pengisi
  • Termasuk pengikat

Apa itu:

  • 3000 mg jenis kolagen 1 dan 3
  • 30 mg vitamin C

Yang Menjadikan Ia: Spring Valley Vitamins adalah jenama vitamin Walmart yang menghasilkan vitamin, mineral dan makanan tambahan pada harga yang berpatutan. Ia diasaskan di 1969, dan dibeli oleh seorang lelaki bernama Ken Elwood di 1981.

Bottom Line: Ini adalah tambahan kolagen yang baik untuk mereka yang mahukan produk yang paling murah yang mereka dapati. Ia masih merupakan tambahan kolagen yang berkesan juga. Walau bagaimanapun, ia adalah kualiti yang lebih rendah, dan termasuk lebih banyak pengisi dan pengikat daripada alternatif.

Panduan Tambahan Kolagen

Apa itu Collagen?

Kolagen dihasilkan dalam tubuh daripada nutrien yang diperolehi melalui diet yang membentuk prekursor, procollagen. Procollagen digunakan untuk menghasilkan kolagen, dan kemudian lampirkannya ke membran sel. Suplemen kolagen memberikan tubuh anda dengan ramuan pemakanan untuk procollagen, membantu meningkatkan pengeluaran kolagen. A kajian yang dijalankan di 2014 mendapati bahawa mengambil suplemen kolagen yang baik boleh meningkatkan tahap pengeluaran procollagen oleh 65%.

Terdapat pelbagai pelbagai jenis kolagen, namun hanya sebahagian daripada mereka yang penting untuk suplemen. Jenis kolagen 1 ditemui di mana-mana kecuali dalam tulang rawan, manakala jenis kolagen 2 adalah komponen utama tulang rawan.

Jenis kolagen 3 sering dijumpai bersama dengan jenis 1, dan ia membentuk struktur dinding arteri dan organ kosong. Jenis 4 terdapat dalam membran sel, dan jenis 5 dan 11 didapati dalam jumlah kecil dalam tisu bersama dengan jenis 1 dan 2. Jenis 5 juga merupakan komponen dalam rambut berdiri. Banyak suplemen kolagen teratas akan menyertakan gabungan pelbagai jenis kolagen yang bermanfaat.

Jenis-jenis ini adalah yang paling penting untuk kesihatan anda dan membentuk sebahagian besar kolagen yang terdapat di dalam badan, dan juga yang paling berkesan untuk meningkatkan tahap kolagen. Suplemen kolagen boleh didapati daripada makanan kolagen, seperti tulang dan gelatin. Kaldu tulang mengandungi kolagen dari ligamen, tendon dan tulang rawan haiwan.

Ini adalah senarai rasmi kami mengenai produk kolagen yang terbaik di pasaran hari ini.

Penggunaan & Manfaat Kolagen

Kolagen membantu untuk menyokong sendi, ligamen, tulang, tendon, kulit, rambut dan kuku anda. Sebagai protein, ia juga boleh menggalakkan rasa kenyang. Ia adalah serbuk protein tanpa larut dan rasa percuma, menjadikannya suplemen protein yang hebat.

Tulang bukan sahaja terdiri daripada mineral, tetapi juga terdiri daripada kolagen. Collagen sebenarnya membentuk satu pertiga tisu tulang, menjadikannya komponen penting untuk keseluruhan kekuatan tulang dan kesihatan tulang.

Dalam ujian klinikal, kolagen telah menunjukkan banyak janji dalam menangani beberapa masalah kesihatan. Berikut adalah beberapa manfaat kolagen yang didokumenkan:

  • Kesihatan kulit: Kolagen penting untuk kesihatan kulit keseluruhan. Tahap kolagen secara semula jadi merosot apabila usia kita, yang menyumbang kepada kedut, kulit kering dan isu-isu yang berkaitan. Suplemen kolagen secara oral telah didapati kesan yang baik terhadap kesihatan kulit manusia, terutamanya yang berusia lebih dari 35. Kolagen boleh meningkatkan kelembapan kulit, keanjalan, kekeringan dan kekasaran kulit. Bagi sesetengah orang, ia juga boleh mengurangkan penampilan tanda regangan dan selulit.
  • Rambut & kuku: Kolagen secara semulajadi banyak terdapat di dalam badan, kebanyakannya terdapat pada kulit, rambut dan kuku. Seperti yang kita usia, penurunan paras kolagen, menyumbang kepada kehilangan rambut, rambut kering, dan kuku rapuh. Kolagen tambahan boleh membantu menyokong protein rambut pembina badan seperti yang kita umur, membantu mengekalkan rambut yang lebih sihat. Ia juga boleh membantu mengurangkan kuku rapuh dalam penuaan individu.
  • Kesihatan bersama: Kolagen mempunyai konsistensi gel seperti dalam badan yang membantu memegang sendi bersama dan membantu melancarkan pergerakan. Collagen pada dasarnya membantu untuk menyediakan lapisan kusyen antara tulang, meningkatkan kelenturan dan mengurangkan kesakitan sendi dan kekakuan. Terdapat bukti untuk mencadangkan bahawa kolagen tambahan boleh membantu meningkatkan mobiliti bersama dan mengurangkan sakit sendi dalam individu dan atlet yang semakin tua.
  • Arthritis: Kerana kolagen mempunyai kesan positif terhadap kesihatan sendi, ia juga boleh memberi manfaat kepada mereka yang mengalami arthritis. Dalam pesakit rheumatoid arthritis, kolagen boleh mengurangkan bengkak pada sendi lembut, mengurangkan beberapa gejala RA yang paling tidak selesa. Kolagen juga telah terbukti bermanfaat untuk mobiliti dan kualiti hidup keseluruhan dalam pesakit osteoarthritis, dengan peserta penyelidikan melaporkan peningkatan pergerakan, mengurangkan kesakitan dan keselesaan yang lebih baik dalam aktiviti harian.
  • Kesihatan usus: Pesakit dengan sindrom usus yang bocor, penyakit usus radang dan masalah kesihatan usus yang berkaitan boleh mendapat manfaat daripada mengambil kolagen. Ia terbukti bahawa banyak pesakit yang menunjukkan penyakit radang usus kepekatan serum yang lebih rendah daripada purata kolagen, dan ia berfikir bahawa pengambilan kolagen yang semakin meningkat dapat membantu mengurangkan gejala. Kolagen boleh menyumbang kepada pertumbuhan dan penyembuhan tisu usus yang boleh menjadi meradang atau rosak oleh keadaan seperti IBS, penyakit Crohn, dan sindrom usus yang bocor. Lebih banyak penyelidikan diperlukan, tetapi kolagen telah menunjukkan janji penting untuk memperbaiki kesihatan pencernaan.
  • Metabolisme: Kolagen memainkan peranan penting dalam pembangunan jisim otot tanpa lemak dengan membantu menukar glukosa menjadi tenaga untuk pembangunan sel otot. Jisim otot lean membakar lebih banyak kalori daripada lemak, jadi ia berfikir bahawa peningkatan kolagen dapat membantu meningkatkan metabolisme, meningkatkan komposisi badan dan meningkatkan jisim otot tanpa lemak. Kesan ini kebanyakannya diperhatikan apabila suplemen kolagen digabungkan dengan latihan rintangan rutin.

Secara keseluruhannya, kolagen kelihatan sangat bermanfaat untuk pelbagai masalah kesihatan. Ia amat berkesan untuk individu penuaan, yang kadar kolagen semulajadi akan menurun dari masa ke masa.

Siapa Boleh Mendapatkan Manfaat daripada Kolagen?

  • Penuaan Dewasa - Seperti yang kita umur, kita kehilangan kolagen dalam kulit kita, tendon, ligamen dan tulang. Dalam kulit anda, kehilangan kolagen dapat dilihat melalui kehilangan struktur kulit yang mengakibatkan keriput, mengurangkan keanjalan dan kerapuhan - dan kehilangan kolagen bermula selepas usia muda 21. Tahap kolagen dalam tendon anda boleh penurunan kepada 75% daripada peringkat muda sebelum ini.
  • Mereka yang Bersama Masalah - Terdapat beberapa bukti bahawa ia boleh membantu mengurangkan kesakitan dan gejala yang berkaitan dengan osteoarthritis. Osteoarthritis adalah bentuk degeneratif arthritis yang disebabkan oleh haus dan lusuh pada sendi sepanjang masa. Ia boleh menyebabkan hakisan tulang rawan, iaitu tisu lembut yang melindungi tulang anda daripada mengisar antara satu sama lain dalam sendi anda. Jenis kolagen 2 adalah komponen utama tulang rawan, jadi membantu untuk mengelakkan kehilangan rawan atau meningkatkan pembentukan kolagen dapat membantu memerangi keadaan seperti osteoarthritis. Di dalam ujian terbaru daripada suplemen kolagen yang terbaik untuk osteoartritis, kajian mendapati bahawa ia boleh membantu mengurangkan kesakitan.
  • Mereka yang mempunyai Tulang Lemah - Sesetengah orang mempunyai tulang yang lebih kuat daripada yang lain, yang boleh disebabkan oleh perbezaan diet, faktor keturunan dan jantina. Keadaan umum yang dikenali sebagai osteoporosis juga boleh disalahkan. Osteoporosis adalah keadaan yang menyebabkan tulang menjadi rapuh atau rapuh, dan ia boleh disebabkan oleh kehilangan tulang atau kekurangan kalsium atau vitamin D. Keadaan ini menyebabkan lebih daripada Fraktur 8.9 juta setiap tahun di seluruh dunia. A Kajian 2016 tentang kesusasteraan perubatan mendapati bahawa dos kolagen "dikaitkan dengan penyelenggaraan komposisi tulang dan kekuatan."

Adakah Terdapat Apa-apa Kesan Sampingan?

Suplemen kolagen tidak diketahui menyebabkan banyak kesan sampingan yang negatif, dan umumnya diterima dengan baik dan dianggap selamat pada dos tambahan kolagen yang sihat. Walau bagaimanapun, kolagen boleh menyebabkan reaksi alergi atau kesan sampingan pencernaan seperti pedih ulu hati, cirit-birit dan sembelit. Tambahan kolagen yang berasal dari sumber marin juga boleh meningkatkan kadar kalsium dalam badan.

Cara Mengambil Suplemen Kolagen

Makanan tambahan kolagen boleh didapati sebagai serbuk, kapsul dan pil kolagen. Suplemen kolagen yang kuat sebaiknya mengambil sekurang-kurangnya jam 3 selepas makan, pada perut kosong. Ini kerana kolagen mesti menjadikan usus anda menjadi paling berkesan, dan apabila anda makan perut anda menghasilkan lebih banyak asid perut.

Apa yang Harus Diperhatikan dalam Produk Kolagen yang Baik

Suplemen kolagen yang baik perlu dibuat oleh syarikat yang boleh dipercayai dan termasuk senarai lengkap dan telus bahan-bahannya. Suplemen kolagen yang terbaik sering kali termasuk kolagen terhidrolisis, yang merupakan kolagen serbuk yang berasal dari tulang dan tulang rawan ikan, lembu, babi atau ayam. Bentuk kolagen ini juga dikenali sebagai kolagen hidrolisis atau kolagen peptida.

Ia digunakan dalam suplemen kolagen kerana ia meningkatkan bioavailabiliti kerana berat molekulnya yang rendah. Sesetengah makanan tambahan kolagen boleh juga termasuk vitamin C atau asid hyaluronik. Vitamin C berperanan penting peranan dalam sintesis kolagen, dan juga membantu melindungi dari kerosakan radikal bebas. Asid hyaluronik adalah sebatian yang membantu menyokong mengikat kolagen kepada elastin, yang merupakan komplemen pelengkap yang menyokong kelenturan tisu lembut anda.

Terdapat makanan tambahan kolagen yang baik dengan rumusan yang berbeza pada harga yang berbeza. Perkara yang paling penting tentang memilih produk yang sesuai untuk anda ialah menentukan produk yang paling berkesan, dibuat oleh pengeluar yang paling boleh dipercayai yang sesuai dengan anggaran anda. Anda juga ingin mencari produk yang sama murni, dan tidak termasuk ramuan pengisi, warna buatan, rasa, atau pengawet.

Anda telah mengundi artikel ini.

Terakhir dikemaskini pada

Sila tinggalkan balasan anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda *

Laman web ini menggunakan Akismet untuk mengurangkan spam. Ketahui bagaimana data komen anda diproses.

Austin Meadows

Ditulis oleh Austin Meadows

Austin Meadows adalah seorang penulis dan perunding bebas yang pakar dalam topik kesihatan dan kesejahteraan. Dengan lebih daripada pengalaman bertahun-tahun 7 dalam industri kesihatan semula jadi, Austin berusaha untuk memberikan maklumat yang tepat, ringkas dan berasaskan penyelidikan kepada pembaca. Anda boleh mencari lebih banyak kerja Austin di Olympic-Creative.com, atau berhubung dengannya LinkedIn.