10 Suplemen Herba Terbaik untuk Dipertimbangkan

terbaik-herba tambahan-anda-boleh-beli-hari

Manusia bergantung pada sumber bumi untuk segala-galanya. Bumi memberikan kita bahan-bahan untuk membina rumah kita untuk memberi makan keluarga kita. Sebelum kita mempunyai teknologi untuk mencipta ubat farmaseutikal yang bergantung kepada perubatan Barat pada hari ini, kita menggunakan sumber semula jadi bumi untuk menyokong kesihatan kita.

Hari ini, amalan ini dirujuk sebagai ubat herba - penggunaan benih, akar, daun, kulit, buah atau bunga tumbuhan untuk sifat perubatan mereka. Sebagai penyelidikan klinikal menangkap ubat-ubatan lama, kami terus mempelajari lebih lanjut mengenai faedah herba untuk kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.

Panduan ini adalah mengenai suplemen herba yang terbaik dan bagaimana ia boleh membantu anda menyokong kesihatan anda.

Kenapa Anda Perlu Mengambil Suplemen Herba?

Suplemen herba biasanya lebih mudah pada tubuh daripada farmaseutikal, kadang-kadang berkesan, dan hampir selalu lebih murah. Sedar akan ubat-ubat herba yang tersedia untuk keadaan yang berbeza juga meluaskan pilihan anda.

Suplemen herba yang paling berkesan juga boleh membantu anda dengan matlamat kesihatan seperti kesihatan kulit yang dipertingkatkan, kesihatan rambut, kesihatan reproduktif dan prestasi olahraga. Banyak produk berasaskan tumbuhan juga mengandungi antioksidan semulajadi, yang membantu melawan kesan penuaan dan merosakkan radikal bebas.

Selain masalah kebergantungan, ramai orang juga ingin beralih kepada makanan tambahan herba di mana mungkin untuk mengelakkan mengambil ubat-ubatan yang boleh menyebabkan kesan sampingan yang teruk. Banyak ubat, walaupun berkesan, boleh menyebabkan banyak kesan sampingan yang tidak diingini. Itu bukan untuk mengatakan tidak ada risiko kesan sampingan yang tidak diingini ketika datang ke herba - ada sentiasa beberapa tahap risiko - tetapi tambahan semulajadi semulajadi mempunyai kesan sampingan yang lebih ringan.

Faedah Tambahan Herba

Bergantung kepada suplemen herba, terdapat banyak manfaat kesihatan yang boleh diperolehi daripada produk semulajadi ini. Mereka boleh membantu mengurangkan keradangan, meringankan kesakitan buat sementara waktu, menggalakkan kesihatan kardiovaskular, memberikan faedah kecantikan dan prestasi sukan.

10 Best Vitamins & Suplemen Herba


Bawang putih

Apa itu Bawang Putih?

Bawang putih adalah spesies tumbuhan yang dimiliki oleh keluarga bawang. Cengkeh mengandungi a enzim berasaskan sulfur yang mempunyai aroma dan rasa yang kuat, menjadikannya rempah masakan yang popular. Ia dibungkus dengan nutrien seperti mangan, vitamin B1, vitamin B6, vitamin C, selenium, kalsium, tembaga, kalium, fosforus, besi dan serat.

Ia adalah penggalak daya imun yang kuat dan membuat suplemen herba yang baik untuk selesema biasa. Ia juga antibakteria, dan mengandungi sebatian perubatan. Bawang putih adalah suplemen herba yang kuat yang boleh digunakan untuk menyokong kesihatan dalam pelbagai cara.

Manfaat Bawang Putih

Bawang putih dibungkus dengan nutrien dan rendah kalori, menjadikannya tambahan yang sihat untuk diet anda. Suplemen bawang putih boleh membantu meningkatkan sistem imun dan membantu melawan selesema biasa, mengurangkan tekanan darah, meningkatkan tahap kolesterol, meningkatkan prestasi olahraga dan detoksifikasi tubuh.Satu kajian mendapati bawang putih itu dapat mengurangkan insiden selesema oleh 63% dan mengurangkan purata gejala-gejala sejuk oleh 70%.

Cara Mengambil Bawang Putih

Bawang putih boleh dimakan dalam bentuk mentahnya, sebagai ekstrak, beku-kering, serbuk, atau dalam pil dan minyak. Bergantung pada bentuk, dos mungkin berbeza-beza. Dalam bentuk mentahnya, anda boleh memakannya dengan meminimumkannya.

Kesan Sampingan Bawang Putih

Bawang putih adalah suplemen herba yang sangat selamat. Mengkonsumsi bawang putih mentah boleh menyebabkan nafas berbau mulut, pedih ulu hati, gas dan sebagainya. Makanan tambahan bawang putih boleh menyebabkan kesan sampingan yang sama, tetapi bawang putih mentah lebih cenderung menyebabkannya.

Top 10 Bawang putih Tambahan


Kunyit

Apakah Kunyit?

Kunyit adalah tumbuhan yang berkaitan dengan halia dengan akar yang mempunyai sifat-sifat perubatan. Ia telah digunakan untuk faedah kesihatan sekurang-kurangnya untuk 4,000 tahun, dan terkenal kerana keupayaannya untuk membantu masalah pencernaan, mengurangkan keradangan dan membantu melawan jangkitan. Ia juga merupakan rempah popular yang digunakan dalam masakan, dan merupakan bahan utama dalam kari India. Ia mempunyai warna oren-kuning cerah yang berasal dari sebatian paling aktif yang dipanggil curcumin.

Manfaat Kunyit

Kunyit mempunyai sifat anti-radang yang bermanfaat dan bertindak sebagai antioksidan yang kuat. Ia membantu untuk menyokong sistem imun dan melawan radikal bebas, menghasilkan imuniti dan faedah anti-penuaan yang dipertingkatkan!

Cara Ambil kunyit

Kunyit boleh diambil dalam bentuk mentahnya, sebagai serbuk, berwarna, tampal, teh, pil dan tablet. Kunyit kunyit agak pahit dan mungkin bukan cara yang paling menyeronokkan untuk memakannya. Jika anda membeli suplemen kunyit, ikut arahan mengenai produk untuk dos.

Kesan-kesan sampingan kunyit

Kunyit adalah suplemen herba yang selamat dan boleh diterima dengan baik. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin mengalami kesan sampingan seperti loya, cirit-birit, gas dan sebagainya.

Top 10 Kunyit Tambahan


Halia

Apa itu Halia?

Halia adalah tumbuhan berbunga dengan akar umbi yang mempunyai sifat perubatan, sama dengan kunyit. Ia adalah rempah yang popular yang penuh dengan nutrien dan sebatian bioaktif yang mempunyai sifat perubatan. Ia mempunyai ciri-ciri antibakteria yang boleh membantu melawan jangkitan.

Seperti kunyit, ia adalah anti-radang yang kuat juga! Terdapat banyak kegunaan untuk suplemen herba ini, dan ia dapat membantu menyokong kesihatan anda secara keseluruhan dalam beberapa cara.

Faedah Halia

Halia boleh membantu untuk menyokong kesihatan anda secara keseluruhan dengan menyokong sistem pencernaan, yang berpotensi membantu melawan jangkitan dan menggalakkan kesihatan kardiovaskular.

Bahan aktif dalam halia dipanggil gingerol dan mempunyai ciri-ciri antibakteria yang membantu melindungi tubuh anda dari jangkitan.

Cara Ambil Ginger

Halia boleh diambil dalam bentuk mentahnya, sebagai pil halia, serbuk, tablet, teh atau ekstrak. Oleh kerana sifat antibakteria, halia tidak boleh diberikan kepada kanak-kanak di bawah umur 2.

Kesan Sampingan Halia

Halia telah digunakan secara perubatan selama beratus-ratus tahun dan sangat selamat dan diterima dengan baik. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin mengalami kesan sampingan seperti pedih ulu hati, loya, cirit-birit dan sebagainya.

Top 10 Ginger Tambahan


Rhodiola

Apakah Rhodiola?

Rosea rhodiola adalah tumbuhan berbunga yang digunakan di Scandinavia dan dalam perubatan Cina tradisional. Kilang ini berasal dari kawasan Artik di Eropah dan Asia.

Faedah Rhodiola

Rhodiola membantu menyokong sistem saraf dan meningkatkan tindak balas fizikal kepada stres. Ia melakukan ini dengan bertindak sebagai adaptogen, yang merupakan tumbuhan yang membantu tubuh menentang kesan merosakkan tekanan. Ia juga membantu meningkatkan prestasi senaman badan, menjadikannya tambahan yang baik untuk atlet.

Cara Ambil Rhodiola

Suplemen rhodiola terbaik sering disyorkan untuk mengambil masa kira-kira 15 sebelum makan. Ikut arahan mengenai suplemen anda untuk dos.

Kesan-kesan sampingan Rhodiola

Rhodiola boleh menyebabkan kesan sampingan seperti mulut kering, pening, kecemasan dan perubahan tekanan darah. Ia biasanya diterima dengan baik dalam dos yang betul.

Tambahan 10 Rhodiola


Ginseng

Apa itu Ginseng?

Ginseng adalah herba yang telah digunakan untuk sekurang-kurangnya 2,000 tahun di China dan Korea. Dalam perubatan tradisional Cina, ginseng digunakan sebagai tonik, dan dipercayai untuk menambah tenaga. Akar mengandung senyawa aktif ginsenosida, yang dianggap sebagai sumber manfaat kesihatan ginseng.

Manfaat Ginseng

Ginseng paling terkenal kerana keupayaannya untuk menggalakkan tenaga - ia juga ditambah kepada minuman tenaga seperti Rockstar, Monster dan AMP.

Cara Mengambil Ginseng

Ginseng paling berkesan apabila diambil dalam kitaran - contohnya, anda boleh mengambil ginseng setiap hari selama dua hingga tiga minggu, dan kemudian berhenti mengambilnya selama dua hingga tiga minggu; kemudian ulangi. Ginseng tidak boleh diberikan kepada kanak-kanak. Untuk arahan dos, semak label tambahan.

Kesan Sampingan Ginseng

Suplemen ginseng biasanya diterima dengan baik, tetapi sesetengah orang mungkin mengalami kesan sampingan. Sekiranya diambil pada dos yang tinggi, kesan sampingan mungkin termasuk insomnia, tekanan darah tinggi, keresahan dan sebagainya.

Top 10 Ginseng Tambahan


Feverfew

Apa itu Feverfew?

Feverfewberasal dari Eropah, Amerika Utara dan Selatan. Sebahagian tumbuhan yang digunakan termasuk daun, dan kadang-kadang batang dan bunga. Beberapa kajian telah mendapati bahawa feverfew mungkin bermanfaat untuk sakit kepala migrain.

Cara Mengambil Feverfew

Feverfew boleh diambil dengan atau tanpa makanan dalam bentuk pil feverfew, tablet, dan ekstrak. Feverfew juga boleh dimakan segar atau sebagai tincture. Jangan memberi feverfew kepada kanak-kanak di bawah umur 2.

Kesan Sampingan Feverfew

Feverfew umumnya selamat dan diterima dengan baik. Walau bagaimanapun, jika dimakan segar ia boleh merengsakan mulut kerana kepahitannya. Sesetengah orang mungkin mengalami kesan sampingan seperti loya, sakit perut, pedih ulu hati dan banyak lagi.

Top 10 Feverfew Tambahan


Thistle susu

Apakah Milk Thistle?

Thistle susu, kadang-kadang dipanggil thistle suci atau Mary thistle, adalah tumbuhan berbunga yang berkaitan daisies. Ia digunakan sebagai tambahan herba yang berkesan untuk menyegarkan hati. Ia juga antioksidan yang kuat dengan faedah anti-penuaan. Ia adalah berasal dari selatan Eropah dan Rusia, Asia minor dan utara Afrika. Bahan aktif utama dalam susu thistle dipanggil silymarin, yang merupakan antioksidan kuat yang membantu untuk menyahtoksik dan melindungi kesihatan hati.

Faedah Thistle Milk

Sebagai sumber antioksidan yang kuat, susu thistle mempunyai anti-penuaan dan manfaat kardioprotektif. Ia juga membantu menghalang sinaran UV yang berbahaya yang boleh merosakkan kulit anda. Thistle susu adalah suplemen herba yang baik untuk mereka yang menyedari kesihatan mereka.

Cara Mengambil Susu Thistle

Suplemen susu thistle yang terbaik boleh diambil dengan atau tanpa makanan. Thistle susu boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu, jadi berbincanglah dengan doktor anda sebelum menambahkan susu thistle kepada rutin anda. Semak suplemen anda untuk arahan dos.

Kesan Sampingan Milk Thistle

Thistle susu tidak biasanya menyebabkan kesan sampingan negatif. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin mengalami kesan sampingan seperti sakit perut, loya, ruam dan sebagainya.

Tambahan 10 Milk Thistle


Ginkgo Biloba

Apakah Ginkgo Biloba?

Ginkgo biloba adalah salah satu makanan tambahan herbal terbaik di Amerika Syarikat. Salah satu spesies pokok hidup yang tertua, ramuan ini telah digunakan sepanjang sejarah untuk membantu ingatan dan gangguan darah.

Faedah Ginkgo Biloba

Kebanyakan manfaat ginkgo biloba adalah disebabkan oleh kesannya untuk meningkatkan peredaran darah.

Cara Ambil Ginkgo Biloba

Bentuk yang paling dipelajari dari suplemen ginkgo biloba ialah ekstrak bersandar kepada 24% flavone glycosides dan laktones terpene 6%. Lebih baik diambil dengan makanan untuk meningkatkan penyerapan. Untuk dos herba, semak fakta tambahan.

Ginkgo Biloba Kesan Sampingan

Suplemen ginkgo biloba terbaik umumnya selamat dan diterima dengan baik. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin mengalami kesan sampingan seperti perubahan tekanan darah, mengantuk, mual dan sebagainya.

Top 10 Ginkgo Biloba Tambahan


St John's Wort

Apa yang Wort St John?

Hypericum perforatum, yang biasanya dirujuk sebagai St John's Wort, adalah herba yang berasal dari Eropah dan sebahagian dari Asia dan Afrika.

Faedah Wort St. John

Herba ini boleh digunakan untuk membantu beberapa jenis kemurungan(Bukti tidak pasti, bagaimanapun). Herba ini telah digunakan untuk beribu-ribu tahun, sejak kembali kepada perubatan Yunani kuno - dan ia masih menjadi ubat rumah yang popular pada hari ini.

St John Warning

sumber

Kesan Sampingan Wort St. John

Ia juga baik untuk diperhatikan bahawa St. John's Wort boleh berinteraksi dengan beberapa ubat, jadi bercakap dengan doktor anda jika anda mengambil apa-apa ubat preskripsi.

Tambahan 10 St John's Wort


Saw Palmetto

Apakah Saw Palmetto?

Saw Palmetto adalah sejenis pokok sawit kecil yang berasal dari rantau tenggara Amerika Syarikat, dan digunakan secara perubatan oleh orang asli Amerika. Pokok ini menanam buah dengan sifat-sifat perubatan. Ia adalah yang paling ketara sebagai suplemen herba yang baik untuk kesihatan prostat. Beri lazimnya digunakan sebagai makanan tambahan herba dalam bentuk ekstrak, teh, tablet, kapsul dll.

Faedah Saw Palmetto

Saw palmetto adalah suplemen herba yang baik untuk lelaki kerana ia membantu untuk menyokong kesihatan prostat dan dapat membantu dengan hiperplasia prostatic benign (BPH), keadaan umum yang menyebabkan pembesaran prostat. Ia juga membantu menyokong sistem kencing.

Cara Ambil Saw Palmetto

Suplemen saw palmetto yang terbaik biasanya diambil dalam dos perpecahan sepanjang hari, tetapi ini boleh berbeza-beza. Untuk arahan dos, semak label tambahan. Saw palmetto tambahan boleh diambil dengan atau tanpa makanan.

Saw Palmetto Kesan Side

Saw palmetto umumnya disokong dengan baik, dan kesan sampingan yang berpotensi adalah ringan. Ini termasuk loya, sembelit, pening kepala dll.

Top 10 Saw Palmetto Tambahan

Sila tinggalkan balasan anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda *

Laman web ini menggunakan Akismet untuk mengurangkan spam. Ketahui bagaimana data komen anda diproses.

Austin Meadows

Ditulis oleh Austin Meadows

Austin Meadows adalah seorang penulis dan perunding bebas yang pakar dalam topik kesihatan dan kesejahteraan. Dengan lebih daripada pengalaman bertahun-tahun 7 dalam industri kesihatan semulajadi, Austin berusaha untuk memberikan maklumat yang tepat, ringkas dan penyelidikan kepada pembaca. Anda boleh mencari lebih banyak kerja Austin diOlympic-Creative.com, atau berhubung dengannyaLinkedIn.