Penagih Massa Terbaik Peringkat 2018 (Jenama 10 Atas)

Setiap orang mempunyai matlamat mereka sendiri ketika datang ke kecergasan.

Ada yang ingin menurunkan berat badan, ada yang ingin nada dan membina otot tanpa lemak, dan ada yang mahu membungkus otot sebanyak mungkin.

Jika anda berada dalam kategori terakhir, dan ingin menambahkan jisim otot yang ketara ke badan anda, anda telah datang ke tempat yang betul!

Inilah senarai rasmi kami yang mendapat keuntungan besar di pasaran.

Jenama penjanaan jisim 10 ini telah disenaraikan kerana mereka menguasai carta jualan e-dagang, blogger kecergasan mencintai mereka dan mereka mempunyai ulasan pengguna tertinggi dalam talian.

Perbandingan Massa Massa 10

Kepala, ada link affiliate dalam artikel ini, jadi jika anda membeli sesuatu, kami mendapat potongan jualan.


1. Pemakanan Optimum Pro Gainer

Gambaran Keseluruhan Gainer Pemakanan Optimum

Pro Gainer adalah salah satu yang terbaik makanan tambahan berat badan gainer terdapat hari ini. Sarat dengan 60g protein, karbohidrat 85g dan vitamin dan mineral 24, Pro Gainer adalah selepas senaman yang sesuai untuk mereka yang mencari massa, atau sebagai serbuk berat badan yang mudah untuk menggunakan antara waktu makan.

Maklumat Penting:

  • 60g protein berkualiti tinggi setiap hidangan
  • Karbohidrat 85g
  • 24 vitamin dan mineral yang berbeza
  • 4g serat
  • 650 kalori
  • Saiz hidangan kecil berbanding dengan banyak produk yang sama
  • Dibuat oleh Pemakanan optimum, salah satu jenama yang terbaik dalam perniagaan
  • Mudah dan selesa - tidak memerlukan pengisar (menggunakan BlenderBottle untuk pencampuran lebih mudah)
  • Terdapat dalam perisa 3

Yang membuat ia: Pro Gainer dibuat oleh Pemakanan optimum, salah satu nama besar dalam industri pemakanan sukan. Sejak 1987, Pemakanan optimum, atau ON untuk jangka pendek, telah menjadi pemimpin dalam membangunkan produk yang sangat inovatif, murah, dan berkesan. In + tahun 25 mereka dalam industri, ON telah menerima anugerah berprestij, dan telah membangunkan reputasi untuk menghasilkan beberapa barisan produk yang berkualiti tinggi yang disediakan.

Bottom Line: Pemakanan Optimum Pro Gainer adalah salah satu pembina massa yang terbaik yang boleh dibeli. Ia menyediakan semua keperluan tubuh anda untuk mendapatkan jisim, dan tidak ada sampah yang tidak perlu. Pro Gainer adalah suplemen berat badan yang mudah, bersih dan berkesan.

Pecahan Penuh: Optimum Pemakanan Pro kaunter untung Review

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana untuk Beli ON Pro Gainer
amazon-logo-baru

2. ProteinSeries Makmal Transparan MASS GAINER

telus-makmal-ProteinSeries-MASS-Gainer-ulasan

Makmal Transparan MASS GAINER adalah salah satu yang paling tinggi kualiti keuntungan yang kini berada di pasaran. Dimuatkan dengan 53 gram 100% Rumput-Fed New Zealand Whey Protein Concentrate (WPC80), 109 Gram karbohidrat yang berasal dari maltodekstrin ubi organik, 6 Grams of Healthy Fat, dan gram 3 Creatine Monohydrate - MASS GAINER menyampaikan nilai besar yang melengkapi harganya .

Maklumat Penting:

  • Kalori 750 Setiap Hidangan
  • 53 Grams 100% Concentrate Rumput-Fed New Zealand Whey Protein
  • 100 Grams Karbohidrat dari Organic Tapioca Maltodextrin (100 g)
  • Hampir 6 gram MCT
  • 3 Grams Creatine Monohydrate
  • 8 gram serat
  • Sememangnya Manis dengan Stevia & Monk Fruit
  • Bahan penuh ketelusan
  • Health Conscious Mass Gainer

Yang Menjadikan Ia: MASS Gainer dibuat oleh Labs telus, berkembang syarikat makanan tambahan baru yang paling pesat ditubuhkan pada 2015. Telus Labs dikenali dengan premium mereka dan makanan tambahan senaman yang berkesan seperti PreSeries BULK, LEAN, STIM BEBAS, BCAA Glutamine dan Creatine HMB - Semua pf yang menyediakan dos klinikal penuh dan 100% label ketelusan.

Bottom Line: MASS GAINER oleh Transparent Labs hanya menggunakan bahan berkualiti tinggi, dan menyediakan ketelusan label penuh. Penggunaan bahan-bahan premium tidak mencukupi untuk harga yang lebih tinggi daripada norma pasaran, tetapi kami yakin bahawa MASS GAINER boleh membantu anda dalam perjalanan berat badan anda, hanya beberapa dolar lagi.

Pecahan Penuh: Tinjauan Mass Gainer ProteinSeries

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana Beli ProteinSeries MASS GAINER
telus-makmal-vendor-logo

3. MuscleTech MASS-TECH

Muscletech Mass Tech

MASS-TECH adalah tambahan berenergi besar dari MuscleTech, pemimpin dalam industri kecergasan sukan. Ia direka khusus untuk "tukang keras" yang berjuang untuk memakai jisim otot. Ia dimuatkan dengan protein, karbohidrat, BCAAs, creatine, dan banyak lagi, dan menyediakan cara mudah untuk mendapatkan satu ton pemakanan dalam satu goncangan.

Maklumat Penting:

  • Protein 63g setiap hidangan
  • Karbohidrat 132g
  • 13g BCAAs
  • 10g creatine
  • 840 kalori setiap hidangan
  • Direka untuk pengusaha keras
  • Enzim pencernaan kompleks ditambah
  • Beberapa perisa yang ada
  • ulasan yang baik
  • Bekas besar dengan serbuk 7lb

Yang Menjadikan Ia: MuscleTech adalah pengeluar sains sukan yang besar dan popular. Mereka mempunyai rekod jangka panjang (20 + tahun) yang berjaya dalam membangunkan produk yang memenangi anugerah. Malah, mereka adalah jenama pemakanan sukan #1 yang paling memenangi anugerah di Amerika Syarikat! Mereka juga mempunyai beberapa produk individu terlaris #1. Semua tawaran mereka dibuat di Amerika Syarikat, di kemudahan yang diperakui cGMP. Secara keseluruhannya, MuscleTech adalah syarikat yang sangat dipercayai ketika datang ke makanan tambahan.

Bottom Line: Secara keseluruhannya, ini adalah antara keuntungan yang terbaik di luar sana. Rumusannya meliputi semua pangkalan, dan mempunyai bonus tambahan seperti BCAA, creatine dan kompleks pencernaan. Ia dihasilkan oleh sebuah syarikat yang boleh dipercayai, yang memenangi anugerah, dan kos per khidmatnya adalah sangat berpatutan.

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana untuk Beli MASS-TECH
amazon-logo-baru

4. BSN True Mass 1200

Bsn True Mass

BSN Massa Benar 1200 adalah salah satu suplemen berat badan terbaik yang ada. Dengan 50g protein berkualiti tinggi, 222g karbohidrat, dan banyak lagi, Mass True adalah semua produk pepejal.

Maklumat Penting:

  • 50g protein berkualiti tinggi setiap hidangan
  • Karbohidrat 222g
  • Asid Amino Asid 23g
  • 12g BCAAs
  • 16g serat
  • 1220 kalori
  • Menambah vitamin dan minda
  • Tambah glutamin
  • Munasabah gula rendah (16g setiap hidangan)
  • Saiz hidangan kecil
  • Mudah untuk bergaul
  • 3 rasa disediakan

Yang membuat ia: Mass benar 1200 dibuat oleh BSN, salah satu syarikat terbesar dan terbaik dalam industri makanan tambahan itu. Selama bertahun-tahun, BSN telah menjadi perintis industri, membangunkan produk yang berkesan dan inovatif untuk angkat berat dan atlet sama. Mereka telah menerima banyak anugerah, dan mempunyai berjuta-juta pelanggan yang setia.

Bottom Line: Benar Misa 1200 adalah salah satu penambahan berat badan yang terbaik yang ada, dan juga salah satu yang terbaik - jika anda membaca ulasan penggiat massa, anda akan melihat bahawa kebanyakan orang menyukai rasa suplemen ini. Massa Sejati membuat goncangan mudah dan enak yang membantu anda mencapai matlamat kecergasan anda dengan menyediakan semua nutrien yang diperlukan untuk keuntungan massa otot tanpa lemak.

Pecahan Penuh: BSN True Mass 1200 Review

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana untuk Beli BSN True Mass 1200
amazon-logo-baru

5. Universal Nutrition Real Gains

Universal-Pemakanan-Real-Laba

Keuntungan Harta, dibuat oleh Pemakanan Universal, adalah salah satu daripada pembina massa tertinggi di pasaran. Direka untuk orang aktif yang ingin berkemas dengan kemungkinan besar, Real Gains mempunyai hampir semua yang anda perlukan untuk membina badan impian anda - tambah tambah latihan, nutrisi dan dedikasi yang betul!

Maklumat Penting:

  • Protein 52g setiap hidangan
  • Karbohidrat 87g
  • 610 kalori
  • Hanya 5g gula
  • 5g serat
  • Termasuk lemak sihat seperti MCT, minyak biji rami dan banyak lagi
  • Sangat berpatutan
  • Mudah dan berkesan
  • Saiz hidangan kecil
  • Campuran dengan mudah

Yang membuat ia: Keuntungan sebenar dibuat oleh Universal Pemakanan, syarikat yang telah menjadi satu nama isi rumah di komuniti kecergasan. Selama bertahun-tahun, Pemakanan Universal telah membantu menetapkan standard bagi kualiti dalam industri yang sentiasa berubah. Hari ini, mereka mengeluarkan garis besar makanan tambahan yang sangat berkesan untuk memenuhi keperluan pelbagai pelanggan.

Bottom Line: Universal Nutrition Real Gains adalah penambahan berat badan yang sangat baik. Ia formula yang berpatutan, mudah memberikan anda semua nutrisi yang diperlukan untuk membantu anda mendapatkan berat badan dan otot, dan ia tidak mengandungi apa-apa yang tidak perlu atau pengisi apa pun. Sekiranya anda mencari suplemen bangunan jisim yang tidak berguna, Real Gains adalah pilihan yang hebat.

Pecahan Penuh: Universal Pemakanan Real Keuntungan Review

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana Beli Keuntungan Realiti Pemakanan Sejagat
amazon-logo-baru

6. Dymatize Super Mass Gainer

Dymatize-Super-Massa Gainer

Super Mass Gainer adalah suplemen penambahan berat badan yang baik yang dibuat oleh Dymatize Nutrition. Ia menggabungkan protein berkualiti tinggi dengan tambahan asid amino, creatine, karbohidrat, glutamin, dan banyak lagi.

Maklumat Penting:

  • Protein 52g setiap hidangan
  • Karbohidrat 252g
  • gula 19g
  • Campuran asid amino 2g (glutamin, glutamin peptida, l-leucine, l-isoleucine, l-valine dan zytrix)
  • 1280 kalori
  • Terdapat dalam vanila dan coklat

Yang membuat ia: Super Mass Gainer dibuat oleh Dymatize Nutrition, pengeluar berskala besar suplemen kecergasan. Sejak 1994, Dymatize telah berusaha untuk membangunkan produk-produk canggih yang membantu pelanggan mereka mencapai - dan melebihi - matlamat kecergasan mereka.

Bottom Line: Dymatize Super Mass Gainer adalah salah satu keuntungan yang lebih tinggi di pasaran. Ia memberikan dos besar karbohidrat dan protein, yang membantu anda mencapai matlamat kalori setiap hari. Campuran karbohidrat kompleks boleh membantu memberi anda tenaga yang berterusan untuk hari anda.

Pecahan Penuh: Dymatize Super Mass kaunter untung Review

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana Beli Dymatize Super Mass Gainer
amazon-logo-baru

7. Mass JYM

Mass Jym

Mass JYM adalah penambahan jisim yang unik yang mempunyai ulasan yang sangat baik. Ia menyediakan profil pemakanan seimbang, dengan kurang karbohidrat daripada purata, dan lebih banyak lemak. Satu manfaat besar dari produk ini ialah ia tidak menggunakan campuran proprietari, jadi anda dapat melihat setiap bahan tertentu yang disertakan dan jumlah bahan tertentu. Ia juga menggunakan campuran hebat setiap makronutrien, yang menawarkan jenis protein 3, jenis karbohidrat 2, dan pemilihan lemak yang bermanfaat.

Maklumat Penting:

  • Protein 30g setiap hidangan
  • Karbohidrat 30g
  • Serat 5g
  • Lemak 4g
  • 270 kalori setiap hidangan
  • Campuran protein - whey, kasein, susu dan protein telur
  • Campuran lemak sihat
  • Karbohidrat yang berkualiti di 1: nisbah 1 karbohidrat kepada protein
  • Ulasan pelanggan yang cemerlang

Yang Menjadikan Ia: Produk ini dibuat oleh JYM Supplement Science, yang diasaskan oleh Jim Stoppani. JYM Supplement Science memenangi anugerah Brand of the Year Bodybuilding.com di 2018 dan telah menerima beberapa anugerah berprestij lain dalam industri suplemen. Mereka telah mendapat kepercayaan pelanggan mereka dengan sentiasa mendedahkan kandungan ramuan penuh dan jumlah, dan bukannya menggunakan campuran proprietari.

Bottom Line: Secara keseluruhannya, ini adalah penambahan jisim yang sangat baik dengan formula yang berbeza. Daripada memunggah anda pada karbohidrat murah (gula), ia menggunakan karbohidrat yang lebih sedikit dan lebih banyak protein dan lemak. Ini menghasilkan kiraan kalori yang lebih rendah, tetapi profil nutrien yang berpotensi unggul. Syarikat itu mendakwa bahawa menggunakan nisbah 1: 1 protein dan karbohidrat adalah ideal untuk keuntungan massa otot yang sihat.

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana untuk Beli Mass JYM
amazon-logo-baru

8. Pemakanan Optimum Berat Serius

Pemakanan optimum Mass serius

Mass serius adalah salah satu suplemen berat badan terbaik yang ada. Dibuat oleh Pemakanan Optimum, produk ini menyediakan kalori, protein, karbohidrat dan banyak lagi untuk membantu anda mencapai matlamat berat badan anda. Ini adalah pilihan yang baik, walaupun saiz hidangan yang besar dan lebih tinggi daripada harga biasa adalah kelemahan.

Maklumat Penting:

  • Protein 50g setiap hidangan
  • 1,250 kalori
  • Karbohidrat 252g
  • Creatine dan glutamin ditambah
  • Vitamin dan mineral yang ditambah
  • Cara mudah untuk mengambil satu tan kalori, protein dan banyak lagi
  • Membantu berat badan
  • Terdapat dalam 4 perisa lazat

Yang membuat ia: Massa Serius dibuat oleh Nutrisi Optimum, salah satu syarikat suplemen yang paling popular di luar sana. Paling terkenal kerana barisan produk Gold Standard mereka, Optimum Nutrition telah menjadi pemimpin industri sejak dibentuk di 1987. Hari ini, anda tidak boleh pergi jauh di gim gim atau kedai tanpa makanan tanpa melihat produk ON, dan syarikat itu telah menerima banyak anugerah dan banyak pengiktirafan untuk produk berkualiti tinggi mereka.

Pokoknya: Secara keseluruhannya, Massal Serius adalah salah satu makanan tambahan yang lebih baik untuk penambahan berat badan kerana ia memberikan dos besar nutrien yang diperlukan untuk keuntungan massa otot. Ini adalah pilihan yang baik, walaupun saiz hidangan yang besar dan lebih tinggi daripada harga biasa adalah kelemahan.

Pecahan Penuh: Optimum Pemakanan serius Massa Ulasan

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana untuk Beli PADA Berat Serius
amazon-logo-baru

9. Massa Isopure Terbaik Alam

Natures Best Isopure Mass

Isopure Mass adalah sebuah bangunan tambahan jisim berkualiti tinggi yang dibuat oleh Nature's Best. Ia menggabungkan 53g protein berkualiti tinggi dengan karbohidrat, serat, BCAA, glutamin, dan banyak lagi. Dengan tiada lemak trans, laktosa, atau gula berlebihan, ini adalah produk yang bersih dan mudah untuk membantu anda meningkatkan berat badan.

Maklumat Penting:

  • Protein 53g setiap hidangan
  • 600 kalori
  • Karbohidrat 86g
  • Serat 4g
  • Menambah vitamin dan mineral (vitamin A, C, E, B6, B12, kalsium, besi, zink, dan banyak lagi.
  • Hanya 3g gula
  • Terjangkau
  • Saiz hidangan agak kecil
  • Percuma laktosa dan lemak trans
  • BCAA baik membentuk
  • Membantu dalam berat badan

Yang membuat ia: Sehingga Mass ini dibuat oleh MHP, atau dikenali sebagai maksimum Prestasi Manusia. Sejak 1997, MHP telah didedikasikan untuk menetapkan standard baru dalam industri pemakanan sukan, dengan membangunkan dan menghasilkan kualiti yang tinggi, inovatif dan makanan tambahan yang berkesan.

Bottom Line: Misa Isopure Terbaik Alam adalah penjanaan jisim yang mudah tetapi sangat efektif. Ia tidak mengandungi laktosa, yang menjadikannya produk yang baik untuk mereka yang tidak bertoleransi laktosa. Rumusan ringkasnya meliputi semua pangkalan, tanpa pengisi yang tidak perlu.

Pecahan Penuh: Tinjauan Massa Isopure Terbaik Alam

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana Beli Massa Isopure Terbaik Alam
amazon-logo-baru

10. MHP Up Mass Anda

mhp-up-your-besaran

Sehingga Massa anda adalah tambahan protein penambahan jisim yang berpatutan yang dibuat oleh MHP. Menggabungkan sejumlah besar protein, karbohidrat, BCAA, vitamin dan banyak lagi, Up Mass anda membantu memberi tubuh anda apa yang diperlukan untuk mendapatkan berat badan.

Maklumat Penting:

  • Protein 46g setiap hidangan
  • 510 kalori
  • Karbohidrat 58g
  • 5g serat
  • Hanya 1.5g gula
  • Vitamin dan mineral yang ditambah
  • Ditambah lipid dan asid lemak

Yang membuat ia: Sehingga Mass ini dibuat oleh MHP, atau dikenali sebagai maksimum Prestasi Manusia. Sejak 1997, MHP telah didedikasikan untuk menetapkan standard baru dalam industri pemakanan sukan, dengan membangunkan dan menghasilkan kualiti yang tinggi, inovatif dan makanan tambahan yang berkesan.

Bottom Line: Secara keseluruhan, MHP Up Mass Anda adalah penambahan berat badan yang hebat. Ia meliputi semua asas dan menyediakan cara mudah untuk meningkatkan pengambilan protein, kalori dan nutrien harian anda. Bahwa dikatakan, terdapat pilihan yang lebih murah di luar sana, dan fakta bahawa Up Your Mass menggunakan protein kedelai mengasingkan sebagai sumber protein utama mungkin menjadi kelemahan bagi sesetengahnya.

Pecahan Penuh: MHP Up Ulasan Mass anda

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana Beli MHP Up Mass Anda
amazon-logo-baru

Bonus: Vitol Russian Bear 5000

Vitol-russian-beruang-5000-berat-saham untung

Vitol Rusia Bear 5000 adalah suplemen berat badan BESAR. Saiz hidangannya yang besar adalah kelemahan bagi sesetengah orang, tetapi bagi mereka yang mencari kalori dan protein yang paling mungkin, ini mungkin menjadi penambahan berat badan tinggi kalori yang terbaik untuk anda.

Maklumat Penting:

  • Protein 184g setiap hidangan - yeah, anda membaca yang betul
  • 2600 kalori setiap hidangan
  • karbohidrat 391g setiap hidangan
  • 46g trigliserida rantaian sederhana
  • Sejumlah besar protein dan kalori dalam satu produk
  • Sebatian anabolik ditambah seperti Yohimbe, boron dan banyak lagi
  • Vitamin dan mineral yang ditambah

Yang membuat ia: Russian Bear 5000 dibuat oleh Vitol, pengeluar makanan tambahan semula jadi dan produk bina badan. Dalam perniagaan selama lebih daripada 37 tahun, Vitol telah keluar dengan banyak produk yang baik dan mempunyai ramai peminat setia.

Bottom Line: Beruang 5000 adalah pilihan yang hebat untuk penambahan berat badan jika anda mencari kalori dan protein yang paling mungkin. Bahawa dikatakan, saiz hidangan yang besar sedikit di atas. Ramai orang menggunakan produk ini dan mengambil ½ berkhidmat atau bahkan satu servis ¼, yang mungkin cara terbaik untuk menggunakannya melainkan anda berada dalam kitaran bulking yang sangat agresif.

Pecahan Penuh: Vitol Rusia Bear 5000 Review

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana Beli Vitol Bear Rusia 5000
amazon-logo-baru

Panduan Mass Gainer

Apa itu Gainer Mass?

Dalam panduan ini, kita di sini untuk membincangkan tentang suplemen berat badan - yang dikenali sebagai pembina massa atau penambah masal.

Apabila anda mula-mula memikirkan istilah "penambahan berat badan", makanan tertentu mungkin akan diingati: donat, kerepek, kek, ais krim, cheeseburgers ... senarai seterusnya. Tetapi makanan ini adalah apa yang ahli memanggil kalori kosong (1).

Makan makanan ini boleh membantu anda meningkatkan berat badan - tetapi ia akan menjadi lemak 99%.

Mungkin, jika anda membaca ini, anda tidak berminat untuk mendapatkan lemak - anda berminat untuk mendapatkan jisim otot!

Ini adalah di mana suplemen penambahan berat badan boleh berguna.

Tambahan ini membungkus sejumlah besar protein, karbohidrat, kalori, vitamin dan nutrien lain ke dalam pakej yang mudah dan mudah.

Mereka berfaedah apabila anda cuba untuk mendapatkan jisim, dan sangat berguna untuk pelbagai atlet, pengangkat angkat dan orang dewasa.

Jika anda telah bekerja keras tetapi tidak melihat keputusan yang betul, dan anda tertanya-tanya bagaimana untuk mendapatkan jisim otot dengan lebih cepat, menambah suplemen berat badan untuk diet anda mungkin menjadi kunci kejayaan anda.

Secara umum, mereka datang dalam bentuk serbuk, jadi anda boleh mencampurkannya ke dalam air, susu, atau membuangnya dalam goncangan.

Kini, perlu diingat bahawa penambahan berat badan bertujuan untuk digunakan bersamaan dengan latihan berat. Jika anda mengambil salah satu daripada produk ini, anda akan mendapat berat badan - tetapi ia hanya akan menjadi gemuk jika anda tidak bersenam.

Sekiranya anda melatih secara kerap, menambah penambahan jisim kepada rutin suplemen anda pasti akan membantu anda mengemas otot tambahan - tetapi jangan mengharapkan hasil tanpa kerja keras!

Penggunaan & Manfaat Pengutuban Massa

Beberapa kegunaan utama & manfaat penambahan berat badan termasuk:

  • Berat Badan: Okay, yang jelas ini - tetapi penggunaan utama produk ini. Penambahan berat badan direka untuk membekalkan sejumlah besar makro dan mikronutrien, dengan cara yang mudah. Walaupun ramai yang berusaha keras untuk berat badan off, yang lain mempunyai matlamat untuk meletakkan berat badan. Dan dalam beberapa kes, ini lebih sukar daripada yang anda fikirkan !.
  • Otot Gain: Membina otot adalah kerja keras. Ia memerlukan usaha serius gim, dan juga pengambilan nutrisi yang kukuh. Pengambilan protein yang mencukupi adalah penting untuk mendapatkan jisim, dengan kajian meta-analisis baru-baru ini menunjukkan bahawa memakan sehingga. 73g protein per paun berat badan adalah ideal untuk keuntungan massa (2). Itu diterjemahkan kepada kira-kira 130g protein untuk orang 180lb - yang sukar diperolehi melalui keseluruhan makanan sahaja. Walaupun protein selalu dianggap sebagai "nutrien otot", karbohidrat juga penting kerana peranan mereka dalam pengeluaran dan penyimpanan glikogen (3). Penolong Massa memberikan sejumlah besar protein dan karbohidrat, yang berpotensi membantu pertumbuhan otot (apabila digabungkan dengan latihan kekuatan).
  • Pengurusan berat badan: Sesetengah orang menggunakan keuntungan besar untuk tidak menaikkan berat badan, tetapi untuk mengekalkan berat badan semasa mereka. Orang-orang seperti atlet daya tahan, yang kadang-kadang mempunyai keperluan kalori harian yang besar, boleh mendapat manfaat daripada kemudahan suplemen ini. Tahukah anda Michael Phelps, legenda berenang Olimpiade, harus mengambil kalori 12,000 semasa puncaknya (4)?
  • Pemulihan: Beberapa penambahan berat badan bermanfaat untuk digunakan selepas senaman keras. Kandungan karbohidrat yang tinggi membantu untuk memulihkan tahap glikogen, sementara kandungan protein membantu memacu pemulihan dan pertumbuhan otot (4, 5). L-glutamin, satu lagi penambahan biasa dalam penambahan berat badan, juga boleh membantu pemulihan pasca kerja dan kesakitan (6).

Penambah berat badan berguna untuk sesetengah orang, apabila digunakan bersama dengan diet yang sihat dan rutin senaman yang kerap.

Dengan itu, mereka juga boleh membawa kepada keuntungan lemak dan kesan negatif lain jika digunakan secara tidak wajar.

Siapa Boleh Mendapatkan Manfaat daripada Mengambil Gainer Massa?

Ramai orang boleh mendapat manfaat daripada mengambil penambahan berat badan, tetapi berikut adalah beberapa kumpulan yang boleh memanfaatkan yang paling banyak:

  • Pengangkat Berat / Pembina Badan - Pengimbang berat badan yang ingin berkemas pada jisim otot dan membuat keuntungan yang serius boleh mendapat manfaat daripada menambahkan makanan tambahan jisim kepada diet mereka. Penambah berat badan akan mengandungi dos protein yang tinggi, karbohidrat, asid amino, dan hanya segalanya yang diperlukan untuk keuntungan masal. Terutama semasa fasa "pukal", suplemen ini hebat. Apabila anda ditugaskan memakan 3,000 + kalori dan 100 + gram protein setiap hari, sangat bermanfaat untuk mempunyai satu produk yang dapat memenuhi sebahagian besar keperluan tersebut dalam satu pakej yang mudah.
  • Orang dengan Metabolisme Cepat - Jika anda mempunyai metabolisme yang cepat, anda mungkin merasa sukar untuk mendapatkan berat badan atau bahkan menjaga berat badan anda sendiri. Jika anda perjuangan untuk mendapatkan berat badan, atau jika anda telah bekerja keras di gym tetapi hanya sepertinya tidak boleh pak pada otot yang anda mahu, pertimbangkan untuk menambah suplemen pembina massa. Produk-produk ini menyediakan cara mudah dan mudah untuk meningkatkan pengambilan kalori harian anda, tanpa perlu makan sepanjang hari.
  • atlet - Kebanyakan sukan memerlukan anda untuk menjadi paling sedikit berotot. Ramai atlet dapat mendapat manfaat daripada jumlah protein yang tinggi dalam keuntungan masal. Bukan itu sahaja, tetapi jumlah kalori yang mengandungi keuntungan besar boleh memberikan tenaga yang baik untuk mendapatkan anda melalui permainan. Sebagai contoh, lelaki di jenama pakaian ragbi - Ragbi Warfare mengatakan bahawa keuntungan besar adalah salah satu makanan tambahan paling popular yang digunakan oleh pemain ragbi kerana kandungan protein dan kalori yang tinggi.
  • Lelaki dan wanita - Kedua-dua lelaki dan wanita boleh mendapat manfaat daripada suplemen berat badan. Kenaikan berat badan yang paling berkesan akan memberi rangsangan yang baik dalam kalori, tanpa pergi ke atas. Secara amnya, lelaki memerlukan lebih banyak kalori daripada wanita, jadi ramai wanita akan dapat menaikkan berat badan tanpa bantuan suplemen, tetapi beberapa wanita masih memerlukan rangsangan tambahan (7). Orang yang menambah protein boleh mendapat lebih banyak jisim otot (8). Oleh itu, penambahan jisim yang tinggi akan mengandungi jumlah kalori dan protein yang lebih tinggi daripada produk lain.

Adakah Terdapat Sebarang Kesan Sampingan Kaunter untung Mass?

Seperti mana-mana suplemen, anda harus tahu tentang apa-apa kesan sampingan yang berpotensi sebelum anda mula mengambil produk.

Apabila ia berkaitan dengan kenaikan berat badan, kesan sampingan biasanya ringan.

Sesetengahnya termasuk: tindak balas alahan terhadap ramuan, berat badan berlebihan dan keuntungan lemak dan potensi bahaya kepada hati kerana jumlah bahan dan protein yang tinggi.

Satu isu biasa ialah keuntungan lemak.

Kerana produk ini dimuatkan dengan kalori, mereka boleh menyebabkan keuntungan tidak sihat berat jika anda tidak cukup berolahraga semasa menggunakannya.

Suplemen ini direka untuk membantu anda meningkatkan berat badan dan otot - tetapi jika anda tidak melatih cukup, anda akan mendapat lemak.

Mendapatkan terlalu banyak kalori dari mana-mana sumber akan menyebabkan keuntungan lemak. Untuk mendapat manfaat daripada mengambil penambahan berat badan, anda perlu menjalani latihan keras dan membakar kalori.

Dalam erti kata lain, jangan berharap untuk melihat keuntungan otot tanpa kerja keras, tidak kira apa makanan tambahan yang anda ambil!

Seperti biasa, kami syorkan anda berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil sebarang makanan tambahan dipaparkan di laman web ini.

Cara Ambil Gainer Mass dan Apabila

Bagi kebanyakan orang, suplemen ini adalah hanya satu cara untuk menambah lebih banyak kalori dan nutrien untuk diet harian anda. Mereka boleh diambil pada hampir mana-mana tempat sepanjang hari, sebagai cara yang mudah untuk meningkatkan pengambilan makanan anda.

Kini, perlu diingat bahawa terdapat pelbagai jenis makanan tambahan di luar sana.

Seperti biasa, anda perlu ikut arahan pada bungkusan produk daripada suplemen yang anda gunakan.

Jangan melebihi dos yang disyorkan, melainkan jika dinasihatkan oleh profesional perubatan.

Oleh kerana anda akan mendapat banyak kalori dan nutrien dari makanan biasa anda, anda harus menambah makanan tambahan di antara waktu makan.

Dengan cara itu, anda akan dapat meningkatkan penggunaan anda tanpa merasa terlalu penuh atau kembung, dan anda akan mempunyai kalori yang mantap untuk menyediakan tenaga untuk hari anda.

Selain itu, penagih masal hebat untuk mengambil serta-merta mengikuti senaman anda. Selepas senaman yang kuat, tubuh anda memakan protein dan karbohidrat.

Jika anda tidak memberikan apa yang dikehendaki, tubuh anda boleh memasuki keadaan katabolik, yang boleh menafikan usaha anda di gim dan meninggalkan anda berasa lesu, sakit, dan letih (9).

Untuk mengelakkan katabolisme, anda harus mengambil suplemen protein atau pembina massa-pembina sebaik sahaja bekerja.

Untuk kemudahan, ramai orang suka menggunakan BlenderBottle untuk menjaga shake dengan mereka apabila mereka pergi ke gym. Alat-alat ini sedikit berguna mengandungi bola shaker yang membantu menjaga shake anda bercampur dan sedia untuk minum.

Ramai orang juga mengambil penawar besar sebelum tidur, untuk membantu menjaga tubuh mereka diberi protein.

Ini mungkin berguna bagi sesetengah orang, tetapi perlu diingat bahawa kerana tahap kalori yang tinggi dalam sesetengah produk ini, mengambil dos sebelum tidur mungkin menghasilkan sedikit keuntungan lemak.

Untuk mengelakkan katabolisme pada waktu malam, serbuk protein standard biasanya merupakan pilihan yang lebih baik.

Baca Label!

Sebelum mengambil sebarang makanan tambahan, pastikan anda membaca arahan bahawa pengilang telah diletakkan pada label. Ini adalah satu langkah yang sangat penting.

Pergi ke: Top 10 Shaker Botol & Pengadun

Apa yang Harus Diperhatikan dalam Gainer Massa Baik

Terdapat satu tan pilihan di sana ketika datang untuk memilih suplemen bangunan massa.

Mari kita lihat beberapa faktor yang perlu anda pertimbangkan apabila memilih suplemen.

  • bahan-bahan - Mengambil melihat lebih dekat bahan-bahan dalam mana-mana produk yang anda sedang mempertimbangkan. Apa yang di dalamnya, dan berapa banyak? Berapa banyak kalori setiap hidangan, berapa banyak protein, berapa banyak karbohidrat? Perlu diingat bagaimana anda boleh mendapat manfaat daripada bahan-bahan yang dimasukkan, dan bagaimana produk itu akan timbunan dengan makanan tambahan lain yang anda boleh mengambil.
  • Reputasi jenama - Adalah pengeluar terkenal dan boleh dipercayai? Adakah mereka mempunyai reputasi yang baik untuk membuat produk yang berkualiti? Semua produk di dalam senarai di bawah ini dibuat oleh syarikat-syarikat ternama, tetapi jika anda sedang mencari tempat lain pastikan anda melakukan penyelidikan anda sebelum membeli apa-apa.
  • Nilai untuk wang - Anda akan mahu untuk mempertimbangkan harga setiap hidangan pelbagai pilihan anda. Sentiasa mengira kos berdasarkan hidangan individu, bukan hanya kos pakej keseluruhan. Juga, perlu diingat bahawa kaunter untung berat murah akan mungkin tidak berkualiti setinggi yang lebih mahal, jadi anda tidak semestinya mencari produk yang berharga rendah.
  • Rasa / rasa - Kaunter untung besar-besaran biasanya mempunyai saiz hidangan yang agak besar, jadi ia adalah penting untuk mencari produk yang rasa baik. Adalah sukar untuk tahu sama ada anda akan suka rasa tanpa cuba, tetapi anda boleh membaca ulasan mendapat keuntungan besar-besaran untuk mendapatkan idea. Juga - atas kami disyorkan produk semua sedap, jadi itu tempat yang baik untuk memulakan
  • Bolehkah anda membuat sendiri - Pengambil keuntungan besar adalah produk mudah yang boleh anda buat dalam pengisar. Semak kami Resipi Gula Berat Tinggi Calorie Berat.

Pemikiran Akhir

Sekarang bahawa anda tahu lebih banyak tentang keuntungan masal, anda harus bersedia untuk membuat keputusan yang berpendidikan mengenai produk mana yang terdapat dalam senarai ini yang tepat untuk anda. Cadangan 3 kami yang terbaik akan menjadi pilihan terbaik untuk kebanyakan orang, tetapi apa-apa produk dalam senarai ini akan menjadi pilihan yang baik, bergantung kepada keperluan anda.

Anda telah mengundi artikel ini.

Terakhir dikemaskini pada

Sila tinggalkan balasan anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda *

Laman web ini menggunakan Akismet untuk mengurangkan spam. Ketahui bagaimana data komen anda diproses.

Austin Meadows

Ditulis oleh Austin Meadows

Austin Meadows adalah seorang penulis dan perunding bebas yang pakar dalam topik kesihatan dan kesejahteraan. Dengan lebih daripada pengalaman bertahun-tahun 7 dalam industri kesihatan semula jadi, Austin berusaha untuk memberikan maklumat yang tepat, ringkas dan berasaskan penyelidikan kepada pembaca. Anda boleh berhubung dengannya LinkedIn.