Suplemen Vitamin C Terbaik - Jenama 10 Teratas Peringkat 2018

Sistem imun anda adalah tentera anda - ia berjuang untuk kesihatan dan kesejahteraan anda.

Apabila berfungsi dengan betul, sistem imun membantu mencegah penyakit, penyakit, jangkitan dan masalah kesihatan. Ia terdiri daripada rangkaian sel dan organ di seluruh badan. Sesetengah daripada mereka termasuk nodus limfa, pembuluh limfa, tonsil, limpa, hati, sumsum tulang, kulit dan banyak lagi.

Kekuatan sistem kekebalan tubuh anda boleh terjejas oleh diet, gaya hidup dan tahap tekanan anda.

Ini bermakna anda mempunyai keupayaan untuk menguatkan atau melemahkan sistem kekebalan tubuh anda. Dengan kuasa itu datang tanggungjawab! Ambil tanggungjawab untuk kesihatan anda dengan menguatkan sistem imun anda dengan suplemen vitamin C yang berkesan.

Ini adalah senarai rasmi kami suplemen vitamin C terbaik di pasaran sekarang.

Jenama 10 vitamin C telah disenaraikan kerana mereka menguasai carta jualan e-dagang, blogger kecergasan mencintai mereka dan mereka mempunyai ulasan pengguna tertinggi dalam talian.

Produk 10 Vitamin C Teratas Berbanding

Kepala, ada link affiliate dalam artikel ini, jadi jika anda membeli sesuatu, kami mendapat potongan jualan.


1. Vitamin C Terbaik Doktor

suplemen vitamin c terbaik

Doktor Terbaik Vitamin C adalah suplemen vitamin C yang kuat yang membantu meningkatkan sistem imun anda, menyokong jantung, otak, mata, peredaran dan semua sistem organ lain. Tambahan vitamin C ini juga boleh membantu untuk menyokong kesihatan bersama. Ia adalah pil vitamin C yang dibuat di Scotland, dan dipuji kerana kualiti dan kebolehpercayaannya yang tinggi.

Sebagai antioksidan yang kuat, Vitamin C Terbaik Doktor akan membantu mencegah kerosakan sel akibat radikal bebas, yang memberikan faedah anti penuaan perlindungan. Suplemen ini juga gluten percuma, bukan GMO, vegan dan berpatutan - membuat Doktor Terbaik suplemen vitamin C terbaik di pasaran!

Maklumat Penting:

  • Terjangkau
  • Vitamin C tulen
  • Gluten percuma, vegan, bukan GMO
  • antioksidan yang kuat
  • Kapsul vegetarian tunggal
  • Vitamin c dos yang sihat

Apa yang di dalamnya:

  • 1000 mg vitamin C

Yang membuat ia: Doktor Terbaik adalah syarikat makanan tambahan yang diasaskan oleh doktor di 1990. Mereka menawarkan produk 200 yang semuanya dikaji dan disokong oleh sains. Mereka berusaha untuk menyediakan pelanggan dengan kualiti dan ketelusan yang konsisten - produk mereka memberi anda apa yang ada pada label tambahan. Suplemen mereka juga dihasilkan di kemudahan GMP-diperakui, menjadikan mereka jenama yang boleh dipercayai secara keseluruhan.

Pokoknya: Ini adalah salah satu makanan tambahan vitamin C terbaik di pasaran sekarang. Ia dibuat dengan bahan-bahan yang berkualiti tinggi dan mudah - tidak ada pengisi atau aditif yang tidak perlu. Anda mendapat dos vitamin C yang sihat untuk harga yang berpatutan serta menawarkan semua manfaat vitamin C yang anda cari.

Sama ada anda ingin meningkatkan sistem imun anda, menyokong kesihatan kardiovaskular anda atau menggunakannya untuk manfaat antioksidan yang kuat, suplemen serba boleh ini adalah yang terbaik untuk tujuan anda.

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

2. Cara Sifat Vitamin C-1000 A

Cara Sifat Vitamin C-1000 A

Cara Sifat Vitamin C-1000 A adalah pil vitamin C yang diperkaya dengan bioflavonoid sitrus. Bioflavonoids adalah pigmen yang terdapat dalam buah-buahan dan sayuran berwarna-warni yang berfungsi sebagai antioksidan. Ini adalah salah satu suplemen vitamin C terbaik untuk meningkatkan sistem imun, menyokong kesihatan kulit dan faedah anti-penuaan.

Berbagai antioksidan yang berkuasa membantu menguatkan kolagen, membantu dengan kedutan dan kulit kendur. Ia juga mengawal fungsi sel darah putih yang sihat, membantu sistem imun anda. Produk yang berpatutan ini adalah tambahan hebat kepada rejimen kesihatan anda.

Maklumat Penting:

  • Terjangkau
  • Sesuai untuk vegetarian
  • Diperkukuhkan dengan bioflavonoid
  • Vitamin C sihat
  • antioksidan yang kuat

Apa yang di dalamnya:

  • 1000 mg vitamin C
  • Bioflavonoid 50 mg

Yang membuat ia: Nature's Way adalah koleksi jenama tambahan nutrisi, dengan jenis produk yang paling popular adalah minyak kelapa, herba, probiotik dan vitamin dan mineral. Mereka bekerjasama dengan projek bukan GMO, dan mereka adalah TRU-ID yang disahkan; yang bermaksud fakta tambahan mereka secara otentik mewakili bahan tambahan. Mereka ditubuhkan di 1969 dengan semua produk mereka berasaskan sains dan ubat tradisional.

Pokoknya: Sekiranya anda mencari suplemen antioksidan yang berpatutan dan berkuasa, ini mungkin yang terbaik untuk anda. Makan dengan vitamin C dan bioflavonoid berasaskan sitrus, ia membantu untuk menyokong sistem imun dan kulit anda dalam satu dos harian!

Di samping itu, ia mempunyai semua manfaat vitamin C untuk kesihatan anda - termasuk kardiovaskular, sendi, kesihatan okular dan faedah anti tekanan. Secara keseluruhan, ia adalah salah satu suplemen vitamin C terbaik di pasaran.

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

3. Taman Kehidupan Vitamin Kod Raw Vitamin C

Garden of Life Vitamin Kod Raw Vitamin C

Taman Kehidupan Vitamin Code Raw Vitamin C adalah pil vitamin C yang serba boleh. Ia datang dalam dos berpecah dan diperkaya dengan gabungan buah-buahan dan sayur-sayuran organik serta probiotik yang bermanfaat. Buah mentah dan campuran sayur-sayuran menawarkan pelbagai bioflavonoid antioksidan, meningkatkan faedah anti-penuaan dan sistem imun vitamin C.

Penambahan probiotik membantu memastikan pencernaan yang sihat supaya anda dapat memaksimumkan penyerapan makanan tambahan ini, dan semua makanan yang anda makan dalam sehari. Ia gluten percuma, vegan dan bukan-GMO.

Maklumat Penting:

  • Diperkukuhkan dengan banyak bioflavonoid
  • Termasuk probiotik
  • Bukan GMO, bebas gluten dan vegan

Apa yang di dalamnya:

  • 500 mg vitamin C
  • 720 mg buah organik dan campuran sayur-sayuran
  • 60 mg campuran probiotik dan enzim (500 juta CFU)

Yang membuat ia: Garden of Life adalah jenama suplemen makanan mentah dan keseluruhan yang merupakan salah satu jenama utama dalam industri suplemen semula jadi. Mereka hanya menggunakan produk organik bersertifikat USDA, dan merupakan sebahagian daripada projek bukan GMO. Mereka memberikan maklumat mengenai laman web mereka tentang ladang-ladang yang mereka sumberkan dari juga, supaya anda mengetahui dengan tepat di mana produk anda berasal. Produk mereka dihasilkan di kemudahan bersertifikat GMP dan diuji untuk memastikan kualiti, ketelusan dan keselamatan.

Pokoknya: Taman Hidup juga merupakan pengeluar makanan semulajadi yang boleh dipercayai. Ini adalah suplemen vitamin C teratas yang diperkaya dengan antioksidan yang kuat dan probiotik untuk menyokong penghadaman dan penyerapan. Ia adalah serba boleh kerana bahan-bahan kesihatan tambahan dan dos berpecah.

Anda boleh memilih untuk mengambil dos yang lebih kecil atau lebih besar, dan boleh diambil untuk menyokong kesihatan pencernaan dan pada masa yang sama menawarkan faedah vitamin C.

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

4. SEKARANG Makanan C-1000

sekarang-makanan-c-1000

SEKARANG Makanan C-100 adalah pil Vitamin C yang berpatutan yang diperkaya dengan kompleks bioflavonoid sitrus dan serbuk rutin. Rutin adalah bioflavonoid lain yang terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. Ia biasanya ditemui dalam epal, soba, sitrus, buah ara, teh hitam dan hijau.

Ia meningkatkan keupayaan tubuh untuk menggunakan vitamin C, menjadikannya bermanfaat secara sinergis. Ia bukan GMO, halal dan dihasilkan dalam kemudahan bersertifikat GMP, menjadikannya tambahan vitamin C yang baik secara keseluruhan.

Maklumat Penting:

  • Terjangkau
  • Vegan dan vegetarian
  • Diperkukuhkan dengan bioflavonoid
  • Diperkukuhkan dengan rutin
  • Sumber antioksidan kuat
  • Penyerapan yang dipertingkatkan

Kelemahan:

  • Menggunakan lebih pengisi daripada beberapa alternatif

Apa yang di dalamnya:

  • 1000 mg vitamin C
  • Kompleks bioflavonoid citrus 100 mg
  • Serbuk rutin 25 mg

Yang membuat ia: SEKARANG Makanan adalah jenama suplemen semulajadi yang telah wujud sejak 1968. Produk mereka dihasilkan di kemudahan bersertifikat GMP, dan mematuhi garis panduan kawalan kualiti yang ketat. SEKARANG Makanan juga merupakan salah satu daripada jenama tambahan yang sedar alam sekitar - mereka berusaha untuk menjadi berkelanjutan yang mungkin, dan mereka bekerjasama dengan The Conservation Foundation.

Pokoknya: Ini adalah pil vitamin C yang berpatutan yang berasal dari jenama yang boleh dipercayai. Ia diperkayakan dengan bioflavonoid tambahan, dan rutin untuk penyerapan vitamin C. Ini menjadikan ia suplemen vitamin C yang kuat yang pasti akan memberikan sistem imun anda menjadi rangsangan! Walau bagaimanapun, ia termasuk lebih banyak pengisi daripada beberapa alternatif.

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

5. Caps Twinlab C-1000

Caps Twinlab C-1000

Twinlab C-1000 Caps adalah pil vitamin C kristal yang mudah ditelan dan diasimilasikan. Bentuk kristal vitamin C adalah serbuk. Dikelilingi oleh kapsul gelatin keras, ia mengandungi hanya vitamin C yang tulen dan bebas daripada alergen yang biasa.

Twinlab menjadikan produk mereka dengan kemudahan bersertifikat GMP mereka sendiri, membolehkan mereka memantau kawalan kualiti dengan teliti. Jika anda mencari suplemen vitamin C yang baik dan berpatutan, ini mungkin yang terbaik untuk anda!

Maklumat Penting:

  • Terjangkau
  • Vitamin C tulen
  • Percuma dari alergen yang biasa
  • Dikeluarkan di kemudahan bersertifikat GMP
  • Membantu meningkatkan sistem imun
  • antioksidan yang kuat

Kelemahan:

  • Tidak sesuai untuk vegan atau vegetarian

Apa yang di dalamnya:

  • 1000 mg vitamin C

Yang membuat ia: Twinlab didirikan di 1968 oleh seorang lelaki bernama David Blechman, yang mempunyai pengalaman bertahun-tahun 20 dalam industri farmaseutikal. Jenama bermula dengan pembuatan suplemen protein cecair yang pertama. Daud memulakannya dari garajnya dengan isterinya yang mengandung kembar; menamakannya Twinlab selepas mereka.

Pokoknya: Ini adalah salah satu tambahan vitamin C terbaik di pasaran bagi mereka yang mencari pil vitamin C yang murni dan mampu dimiliki. Ia dihasilkan oleh jenama yang boleh dipercayai, dan menyediakan dos vitamin C yang sihat. Walau bagaimanapun, ia tidak sesuai untuk vegan atau vegetarian kerana kapsul gelatinnya.

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

6. Puritan's Pride Premium C-1000

Puritan's Pride Premium C-1000

Puritan's Pride Premium C-1000 adalah pil vitamin C yang diperkaya dengan bioflavonoids dan pinggul bukit liar. Rose pinggul adalah benih yang boleh dimakan tumbuhan mawar liar, dan liar segar naik pinggang kaya dengan vitamin C, E, K, asid lemak penting, karotenoid, flavonoid dan polifenol.

Serbuk pinggul Rose membantu meningkatkan faedah vitamin C untuk pencegahan arthritis, dan juga membantu untuk menguatkan vitamin C dengan antioksidan tambahan dan nutrien.

Maklumat Penting:

  • Terjangkau
  • Diperkuatkan dengan bioflavonoid dan pinggul meningkat
  • Membantu meningkatkan sistem imun
  • Antioksidan anti-penuaan

Kelemahan:

  • Termasuk pengisi lebih daripada beberapa alternatif
  • Sesetengah pengguna mengadu tentang kualiti yang kurang baik

Apa yang di dalamnya:

  • 1000 mg vitamin C
  • Kompleks bioflavonoid 25 mg
  • Rosehips 20 mg

Yang membuat ia: Puritan's Pride adalah syarikat makanan tambahan yang mempunyai pelbagai jenama di bawah tali pinggangnya termasuk Myology, Aromappeal, dan Perfect Pure. Diasaskan di 1973, mereka komited untuk membantu orang menjalani gaya hidup yang sihat. Mereka menghasilkan produk seperti vitamin, herba, minyak pati, produk pemakanan sukan dan juga produk haiwan kesayangan.

Pokoknya: Pil vitamin C ini dibungkus dengan antioksidan, termasuk dari kompleks bioflavonoid dan serbuk rosehip liar. Jika anda mencari peningkatan vitamin dan anti penuaan imun, ini mungkin produk yang baik untuk anda. Walau bagaimanapun, ia termasuk lebih banyak pengisi daripada beberapa alternatif, dan sesetengah pengguna mengatakan bahawa kualiti produk adalah kurang.

7. Bounty Nature's Vitamin C-500

Bounty Nature's Vitamin C-500

Lemak Alam Semula Vitamin C-500 adalah tablet vitamin C yang boleh diambil dalam dos berpecah sehingga empat kali sehari. Ia telah diuji makmal untuk kesucian dan keselamatan, dan Nature's Bounty menjamin kualiti.

Tablet ini bebas daripada warna tiruan, rasa, pemanis atau pengawet, dan juga tidak mengandungi gula, kanji, susu, laktosa, soya, gluten, gandum, ragi atau ikan.

Maklumat Penting:

  • Dibuat di Amerika Syarikat
  • Sesuai untuk vegetarian
  • Dos berasingan
  • Antioksidan

Kelemahan:

  • Mengandungi lebih banyak pengisi daripada beberapa alternatif
  • Boleh meninggalkan rasa tidak enak di mulut anda

Apa yang di dalamnya:

  • 500 mg vitamin C

Yang membuat ia: Bounty Nature menggabungkan penemuan terkini dalam sains nutrisi dengan bahan-bahan terbaik untuk membantu menghasilkan makanan tambahan kesihatan semula jadi. Syarikat ini mengandungi pelbagai jenama, dengan Nature's Bounty menjadi yang utama mereka. Jenama lain mereka termasuk Penyelesaian Optimal, Elemen Bumi, dan Bounty Rewards Alam.

Pokoknya: Ini adalah suplemen vitamin C yang baik untuk harga yang berpatutan. Ia menawarkan fleksibiliti dos kerana ia datang dalam dos pecahan. Walau bagaimanapun, ia mengandungi lebih banyak pengisi daripada beberapa alternatif, dan ia mungkin meninggalkan rasa tidak enak di mulut anda. Jika anda lebih suka produk yang tidak enak, anda mungkin mahu memilih pil vitamin C.

8. BulkSupplements Vitamin C

BulkSupplements Vitamin C

BulkSupplements Vitamin C adalah serbuk vitamin C murni yang bebas daripada gula, soya, tenusu, yis, gluten atau aditif. Kerana itu serbuk, anda mempunyai keupayaan untuk mengukur dos harian anda. Fleksibilitas itu hebat bagi mereka yang ingin menyusun suplemen vitamin C mereka yang terbaik, atau mengawal dos vitamin C mereka.

Ia juga hebat untuk atlet yang suka menggunakan suplemen protein kerana ia boleh ditambah dengan mudah untuk meningkatkan penyerapan protein. Secara keseluruhan, ia adalah suplemen vitamin C yang murni, serba boleh dan berpatutan.

Maklumat Penting:

  • Vitamin C tulen
  • dos serba boleh
  • Bebas dari gula, soya, tenusu, yis, gluten atau aditif
  • Affordabl

Kelemahan:

  • Kuantiti yang sangat besar
  • Tidak bercampur dengan baik
  • Kurang selesa daripada pil vitamin C

Apa yang di dalamnya:

  • 1000 mg vitamin C

Yang membuat ia: BulkSupplements adalah pengeluar bahan tambahan tulen yang boleh dibeli oleh pembekal tambahan dan pengguna. Terletak di Henderson, Nevada, mereka membekalkan lebih daripada bahan-bahan 200 kepada pengguna dan pengeluar menggunakan kemudahan yang diperakui GMP berdaftar GMP. Semua produk mereka boleh didapati secara pukal dengan harga yang sangat berpatutan.

Pokoknya: Ini adalah suplemen vitamin C tertinggi untuk atlet, dan bagi mereka yang tidak suka menelan kapsul. Ia adalah serbuk vitamin C yang murni dan berpatutan yang boleh dicampur dengan cecair pilihan anda untuk dimakan, dan menawarkan serba boleh dos.

Walau bagaimanapun, anda perlu membelinya dalam kuantiti yang sangat besar kerana ia datang secara pukal. Ia juga tidak bercampur dengan baik, dan kurang mudah daripada pil vitamin C.

9. Dr. Mercola Liposomal Vitamin C

dr Mercola Liposomal Vitamin C

Dr. Mercola Liposomal Vitamin C adalah pil vitamin C yang menggunakan sistem penghantaran liposom untuk meningkatkan penyerapan. Teknologi liposomal membantu untuk membolehkan tubuh menyerap lebih banyak vitamin C tanpa kesan sampingan gastrointestinal.

Jika anda sedang mencari suplemen vitamin C yang kuat, ini mungkin produk untuk anda.

Maklumat Penting:

  • Sistem penyampaian liposomal
  • Tambahan vitamin C berkuasa

Kelemahan:

  • Sangat mahal
  • Termasuk lebih pengisi daripada alternatif
  • Sesetengah pengguna mengadu kesan sampingan gastrousus

Apa yang di dalamnya:

  • 1000 mg vitamin C

Yang membuat ia: Dr. Mercola adalah pengarang jualan terbaik New York Times yang telah mencipta kerjaya di sekitar memaklumkan dan mendidik pengguna tentang kesihatan mereka. Dia seorang doktor osteopathic, yang bererti dia dilesenkan untuk merawat ubat-ubatan dan melakukan pembedahan di semua negeri 50. Dia mempunyai laman web, jenama tambahan, dan buku 9 di bawah sabuknya.

Pokoknya: Ini adalah suplemen vitamin C yang kuat yang menggunakan sistem penyampaian yang berbeza yang dikatakan lebih bioavailable. Walau bagaimanapun, ia adalah sangat mahal, termasuk pengisi lebih daripada alternatif, dan beberapa pengguna mengatakan bahawa ia menyebabkan kesusahan gastrointestinal yang diiklankan tidak.

10. Viva Labs Vitamin C

Viva Labs Vitamin C

Viva Labs Vitamin C adalah pil vitamin C yang diperkuat dengan pinggul naik dan bioflavonoid. Ia berpatutan dan menawarkan dos antioksidan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh yang membantu mengurangkan keradangan, dan membuat anda kelihatan muda. Ini adalah suplemen vitamin C yang baik untuk mereka yang mencari faedah vitamin C yang anti-penuaan dan imun.

Maklumat Penting:

  • antioksidan yang kuat
  • Diperkuatkan dengan bioflavonoid dan pinggul meningkat

Kelemahan:

  • Pil besar
  • Sesetengah pengguna mengadu tentang kualiti yang kurang baik

Apa yang di dalamnya:

  • 1000 mg vitamin C
  • 25 mg bioflavonoids sitrus
  • 25 mg meningkat pinggul

Yang membuat ia: Viva Naturals adalah jenama kesihatan yang diasaskan di 2011. Mereka merumuskan semua produk mereka di dalam rumah, yang termasuk makanan organik, minyak pati dan suplemen pemakanan. Produk mereka adalah semulajadi, terbukti secara klinikal, diuji oleh pihak ketiga, organik yang disahkan, bukan GMO dan bebas daripada pengisi.

Pokoknya: Sekiranya anda mencari suplemen vitamin C untuk meningkatkan imun dan anti penuaan yang tinggi, ini mungkin menjadi pilihan yang baik untuk anda. Walau bagaimanapun, sesetengah pengguna mengadu kualiti yang kurang baik, dan pil lebih besar daripada beberapa alternatif.

Apakah Vitamin C?

Vitamin C adalah vitamin antioksidan yang kuat yang dianggap penting. Vitamin penting adalah salah satu yang mesti dimakan melalui diet. Makanan Vitamin C termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna-warni, seperti strawberi, cantaloupe, bayam, lada dan tomato. Buah jeruk juga merupakan sumber vitamin C yang hebat seperti jeruk, limau, limau dan limau gedang. Walaupun terdapat banyak sumber makanan vitamin C, ia mudah dimusnahkan melalui pemanasan dan pembekuan. Selain itu, buah-buahan dan sayur-sayuran yang ditanam hari ini adalah ditanam di tanah yang habis-habis nutrien, menghasilkan kandungan nutrien yang lebih rendah.

Vitamin C tambahan membantu untuk memastikan anda mendapat cukup vitamin C dalam diet anda. Atas sebab-sebab yang dinyatakan di atas, walaupun orang yang memakan buah-buahan dan sayur-sayuran yang sihat setiap hari mungkin memerlukan suplemen vitamin C yang baik. Mereka boleh didapati dalam tablet, chewables, cecair, effervescents, kristal serbuk dan pil vitamin C.

Faedah Vitamin C

Kekuatan sistem kekebalan tubuh anda boleh terjejas oleh diet, gaya hidup dan tahap tekanan anda. Ini bermakna anda mempunyai keupayaan untuk menguatkan atau melemahkan sistem kekebalan tubuh anda. Dengan kuasa itu datang tanggungjawab!

Vitamin C adalah nutrien yang sangat penting yang memainkan peranan utama dalam banyak operasi di badan kita. Ia penting untuk sistem imun, pembaikan sel, penyembuhan luka, kekuatan tulang dan banyak lagi. Antara manfaat vitamin C paling penting termasuk:

  • Kulit: Vitamin C boleh membantu meningkatkan kesihatan kulit, mengurangkan penampilan kedut, dan secara amnya perlahan proses penuaan visual. Kesan ini telah diperhatikan dengan tambahan vitamin C oral, serta krim topikal.
  • kekebalan: Vitamin C boleh membantu menguatkan sistem imun dengan meningkatkan ketahanan terhadap patogen tertentu. Dalam individu yang sihat, pengambilan vitamin C yang lebih tinggi boleh membantu mengurangkan sedikit tempoh dan keterukan selesema biasa, tetapi bukti bercampur sama ada atau tidak ia dapat membantu mencegah kejadian selesema biasa.
  • Penyerapan Mineral: Tubuh memerlukan banyak nutrien dan mineral seperti besi dan kalsium agar tetap sihat. Vitamin C memainkan peranan dalam penyerapan sebahagian daripada mineral ini, terutamanya dalam hal besi. Oleh itu, mendapatkan lebih banyak vitamin C boleh membantu meningkatkan keupayaan tubuh anda untuk menyerap dan menggunakan besi dan mineral lain, yang boleh memberi pelbagai kesan positif terhadap kesihatan anda.
  • Antioksidan: Vitamin C adalah antioksidan, kelas molekul yang boleh membantu memerangi radikal bebas dalam badan dan mengurangkan kerosakan sel yang boleh menyebabkannya. Kerana pengoksidaan dan kerosakan sel dianggap menyumbang kepada banyak masalah kesihatan yang serius termasuk kanser, mungkin antioksidan seperti vitamin C boleh membantu mengurangkan risiko banyak penyakit, dan membantu menjaga kesihatan tubuh secara umum.
  • tekanan: Vitamin C boleh membantu mengurangkan kesan fizikal dan psikologi tekanan pada badan. Kajian Jerman baru-baru ini mendapati bahawa vitamin C yang diberikan sebelum terdedah kepada keadaan tekanan tetap tenang, dan pelbagai penanda tekanan termasuk hormon stres kortisol dan tekanan darah adalah lebih rendah daripada peserta yang tidak diberi vitamin.
  • Kesihatan menyeluruh: Vitamin C terlibat dalam sejumlah besar proses dalam badan, dan ia boleh menyumbang kepada kesihatan keseluruhan. Ia penting untuk penyerapan zat besi, pembentukan kolagen, penyembuhan luka, penyelenggaraan tulang, gigi dan tulang rawan, dan banyak lagi. Walaupun kebanyakan orang makan makanan yang seimbang akan mendapat cukup vitamin C dari makanan, beberapa kumpulan lebih mudah untuk tidak mendapat cukup.

Vitamin C adalah salah satu makanan tambahan yang paling popular, dan untuk tujuan yang baik. Vitamin C yang tidak mencukupi boleh membawa kepada beberapa isu, sementara di sisi lain ia tidak mustahil untuk mendapatkan terlalu banyak, kerana badan anda hanya menguraikan lebihannya.

Tambahan vitamin C yang paling berkesan mempunyai manfaat meningkatkan daya tahan tubuh. Mereka juga membantu menyediakan antioksidan tambahan dalam diet anda. Sebagai antioksidan yang kuat, vitamin C mempunyai keupayaan untuk membantu proses penuaan dan membantu meningkatkan fungsi semua organ dan sistem tubuh anda.

Siapa Boleh Mendapatkan Vitamin C?

  • Mereka yang mempunyai Sistem Kekebalan Teruk - Sistem imun yang lemah adalah sistem pertahanan yang lemah. Ia menghasilkan risiko penyakit, jangkitan dan masalah kesihatan yang lebih tinggi. Sistem imun anda boleh dilemahkan oleh penggunaan gula berlebihan, tekanan, kekurangan pengambilan cecair yang mencukupi dan berat badan berlebihan. Sesetengah orang mempunyai keadaan yang lebih serius yang dipanggil kekurangan imunodefisiensi, yang mungkin berlaku semasa kelahiran atau berkembang dari masa ke masa. Mengambil suplemen vitamin C teratas boleh meningkatkan sistem imun anda dan menjadikan anda sihat, membantu mencegah imuniti yang lemah.
  • Mereka yang mempunyai Alahan - Tambahan vitamin C yang berkesan dapat membantu mengawal respon sistem imun anda terhadap potensi ancaman. Ini amat memberi manfaat kepada mereka yang mengalami alahan. Reaksi alergi terjadi apabila sistem kekebalan tubuh menyalahi bahan yang selamat untuk bahan yang berbahaya, mengakibatkan tindak balas berlebihan kepadanya. gejala mungkin termasuk keradangan, bengkak, ruam kulit, loya, cirit-birit, hidung berair dan anafilaksis dalam kes-kes yang teruk. Vitamin C membantu mengurangkan keradangan dan menyokong sistem imun, yang boleh membantu mengawal gejala alahan. Ia juga berfungsi untuk mengurangkan pembebasan histamin, yang merupakan bahan yang menyebabkan reaksi keradangan alahan.
  • Mereka Berurusan dengan Tekanan - Cortisol dikenali sebagai hormon tekanan. Ia adalah hormon yang merosakkan yang dilepaskan apabila tekanan mencetuskannya, menyebabkan kemudaratan kepada pelbagai fungsi badan. The kesan sampingan paras kortisol tinggi termasuk fungsi imun yang lemah, mengurangkan ketumpatan tulang, peningkatan berat badan, dan peningkatan tekanan darah serta kolesterol. Ia juga boleh mengganggu keupayaan anda untuk belajar dan menyimpan memori. Mengambil suplemen vitamin C yang kuat boleh membantu mengurangkan kesan fizikal dan psikologi stres, meningkatkan kesihatan dan kualiti hidup anda secara menyeluruh. Ini adalah berdasarkan haiwan dan manusia kajian.
  • Pelancong - Pelancongan mendedahkan badan anda kepada pelbagai tekanan, virus dan bakteria baru yang boleh melemahkan sistem imun anda. Ini mungkin disebabkan perubahan jadual tidur anda dan diet anda, persekitaran yang berubah dan perkenalan kepada orang baru. Ia juga boleh disebabkan oleh perjalanan dalam pesawat sempit, di mana udara dikongsi oleh ramai orang dan bakteria yang menyebabkan penyakit boleh bertahan sehingga seminggu pada tempat letak tangan, tempat duduk dan jadual dulang. Suplemen vitamin C yang terbaik dapat membantu mencegah penyakit ketika melakukan perjalanan.
  • Penuaan Dewasa - Vitamin C adalah antioksidan yang kuat yang mempunyai ciri-ciri anti-penuaan yang bermanfaat. Ia telah ditunjukkan mengurangkan tekanan oksidatif dalam sel anda, dan ia membantu untuk mengelakkan kedut dan kusam kulit. Ia juga membantu mengurangkan kortisol hormon stres, yang boleh mendatangkan malapetaka pada badan anda selama bertahun-tahun. Dengan meningkatkan sistem imun anda, ia membantu mencegah penyakit yang merosakkan, dan ia juga menyokong kesihatan kardiovaskular anda! Ini bermakna bahawa bukan sahaja membantu mencegah penyakit, tetapi juga dapat mencegah penyakit jantung. Sebagai bonus tambahan, suplemen vitamin C yang baik dapat membantu meningkatkan penyerapan protein. Seperti yang anda umur, keupayaan anda untuk mencerna protein dan menggunakannya berkurangan dengan betul. Secara keseluruhan, suplemen vitamin C yang kuat adalah tambahan yang baik kepada diet orang dewasa yang penuaan.
  • Mereka berisiko untuk Arthritis - Suplemen vitamin C terbaik membantu mengawal sistem imun, mengurangkan keradangan dan menyokong kesihatan tisu penghubung dan pengeluaran kolagen. Semua manfaat ini bagus untuk mereka yang berisiko untuk arthritis rheumatoid, yang merupakan penyakit autoimun yang disebabkan oleh sistem imun yang menyerang sendi dan menyebabkan rasa sakit, kekejangan dan keradangan. Ia juga boleh membantu mengekalkan kesihatan sendi anda, membantu mencegah osteoartritis (arthritis yang disebabkan oleh haus dan lusuh sendi). Ini bermakna bahawa mengambil salah satu suplemen vitamin C terbaik boleh membantu mencegah kedua-dua bentuk utama arthritis dari membangun.
  • atlet - Suplemen vitamin C terbaik boleh membantu untuk membantu pemulihan sukan. Ini kerana vitamin C adalah nutrien penting untuk penyembuhan luka, dan kajian telah menunjukkan bahawa mengambil suplemen vitamin C teratas dengan dos melebihi elaun harian yang disyorkan meningkatkan kelajuan pemulihan. Ia juga membantu dalam metabolisme protein, yang meningkatkan penyerapan dan penggunaan protein. Lelaki yang mengambil suplemen vitamin C yang baik juga menyokong tahap testosteron yang sihat dengan mengurangkan tahap kortisol: lebih banyak kortisol yang anda miliki, kurang testosteron kamu ada.

Adakah Terdapat Apa-apa Kesan Sampingan?

Kerana vitamin C adalah larut dalam air, ia dapat diterima dengan baik walaupun dalam dos yang lebih besar. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin mengalami kesan sampingan seperti pedih ulu hati, kejang perut, sakit kepala, mual dan sebagainya. Bercakap dengan doktor sebelum memberikan vitamin C kepada anak, atau mengambil lebih dari 1000 mg setiap hari.

Cara Ambil Vitamin C

Vitamin C adalah larut dalam air, jadi ia tidak perlu diambil dengan makanan, tetapi banyak suplemen menasihatkan bahawa anda mengambilnya dengan hidangan. Ia boleh didapati dalam bentuk semula jadi dan sintetik dalam tablet, chewables, pil vitamin C, effervescents, dan lain-lain. Bergantung pada bentuk, ia boleh diambil dalam dos berpecah dua hingga tiga kali sehari atau satu dos.

Arahan dosis akan dijumpai pada pembungkusan produk. Ia hampir mustahil untuk "berlebihan" pada vitamin C, bagaimanapun, kerana vitamin itu larut dalam air dan badan anda hanya akan mengeluarkan vitamin C yang berlebihan jika anda mengambil terlalu banyak. Kesan sampingan adalah jarang, walaupun pada dos yang lebih besar daripada yang disyorkan.

Adakah artikel ini berguna?
Beritahu kami jika anda suka artikel itu. Itulah satu-satunya cara kita boleh memperbaiki.
Ya
Tidak

Sila tinggalkan balasan anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda *

Laman web ini menggunakan Akismet untuk mengurangkan spam. Ketahui bagaimana data komen anda diproses.

Austin Meadows

Ditulis oleh Austin Meadows

Austin Meadows adalah seorang penulis dan perunding bebas yang pakar dalam topik kesihatan dan kesejahteraan. Dengan lebih daripada pengalaman bertahun-tahun 7 dalam industri kesihatan semula jadi, Austin berusaha untuk memberikan maklumat yang tepat, ringkas dan berasaskan penyelidikan kepada pembaca. Anda boleh berhubung dengannya LinkedIn.