8 Jenis Tambahan Suplemen Yang Menyediakan Sokongan Prostat

Terakhir dikemaskini pada

Prostat adalah organ kecil yang boleh menyebabkan masalah besar. Terletak betul-betul berhampiran pundi kencing lelaki, tugasnya adalah untuk membuat cecair di mana sperma boleh bergerak (air mani). Apabila lelaki berumur dan tahap hormon bergerak, prostat mengalami perubahan yang tidak dapat dielakkan. Perubahan ini tidak dapat disedari atau boleh menyebabkan penurunan sebenar kualiti hidup.

Hipertrofi prostatic benign (BPH) adalah satu keadaan prostat di mana kelenjar itu diperbesar. Lelaki boleh mengalami ini sebentar-sebentar dalam masa mudanya, tetapi ia menjadi sangat biasa dengan usia. Malah, BPH hadir dalam pelbagai peringkat dalam kebanyakan lelaki berumur lima puluh tahun.

Bagi sesetengah orang, kesan BPH sangat ringan sehingga mereka tidak menyedari pembesaran ini. Lain-lain, bagaimanapun, mengalami gejala yang sangat tidak selesa termasuk kencing yang kerap, ketidakupayaan untuk mengosongkan pundi kencing, dan jangkitan bakteria. Gejala yang sangat menjengkelkan dari BPH adalah nocturia, atau kerap kali bangun pada waktu malam untuk membuang air kecil.

Prostatitis adalah satu lagi keadaan yang boleh menjejaskan prostat. Radang prostat yang menyakitkan ini boleh disebabkan oleh bakteria atau faktor lain seperti tekanan dan gaya hidup. Prostatitis bakteria akut boleh dirawat dengan antibiotik. Jenis yang disebabkan oleh faktor selain daripada bakteria adalah lebih sukar untuk dirawat dan boleh menjadi keadaan kronik yang mengecewakan yang disebut sindrom kesakitan panggul kronik (CPPS).

Prostat juga boleh membina kanser. Kanser prostat adalah jenis kanser kedua yang paling biasa pada lelaki (yang pertama ialah kanser kulit). Hampir kes baru 175,000 didiagnosis setiap tahun di Amerika Syarikat mengikut Persatuan Kanser Amerika.

Walaupun perubahan dalam kelenjar prostat akan berlaku pada kebanyakan lelaki pada satu ketika, suplemen boleh digunakan untuk membantu berfungsi dengan lebih baik.

Tambahan 8 Berguna untuk Prostat

Berikut adalah senarai suplemen 8 untuk mempertimbangkan untuk mengambil kesihatan prostat:

Cernilton (aka Bee Pollen Atau Pollen Rye)

Bee pollen adalah campuran bahan - debunga bunga, lilin, air liur lebah, nektar, dan madu - yang dikumpulkan dan digunakan sebagai suplemen pemakanan. Ia sangat kaya dengan nutrien dan bahan biologi dan telah digunakan untuk beribu-ribu tahun untuk merawat pelbagai penyakit. Flavonoid dan sebatian fenol dalam debunga lebah telah dikreditkan dengan banyak antioksida, anti-radang, dan kualiti kesihatan yang menggalakkan. (1)

Cernilton adalah sejenis debunga lebah yang khusus yang dibuat apabila lebah rumput lebah, dan itu adalah yang digunakan dalam kajian untuk kesihatan prostat. Ia telah terbukti mengurangkan keradangan prostat dan memperbaiki gejala yang dikaitkan dengan pembesaran prostat. (1, 2)

Dalam satu kajian, lelaki yang berumur 62 ke 89 dengan BPH mengambil 126 mg cernilton setiap hari untuk minggu 12. Pada masa itu, mereka mengalami kadar aliran air kencing yang lebih baik. Walaupun tidak ada penurunan saiz prostat sebenar dalam tempoh minggu 12, mereka yang menjalani rawatan selama setahun melihat sedikit penurunan dalam jumlah prostat. (3)

Pollen lebah juga berpotensi untuk mengurangkan rasa sakit yang dikaitkan dengan keradangan pada prostatitis tidak bakteria, serta pada peringkat awal kanser prostat. Kajian telah menunjukkan bahawa apabila digunakan dengan kemoterapi, orang melaporkan manfaat terapeutik yang penting. (4)

Cara menggunakan debunga cernilton / lebah:

Buah debunga boleh ditambah ke minuman ringan atau minuman atau diambil dalam kapsul.

Mereka yang mempunyai alahan lebah harus menggunakan dengan berhati-hati.

Untuk BHP, 126 mg cernilton diambil kali 3 sehari ditunjukkan sebagai berkesan dalam kajian. (5)

Berkaitan: Senarai kami produk serbuk bubuk terbaik 10.

Saw Palmetto (Serenoa Repens)

Saw palmetto (Serenoa repens), adalah tumbuhan asli di tenggara Amerika Syarikat. Ia telah lama digunakan dengan selamat dan berjaya sebagai terapi untuk pembesaran prostat dan sakit pelvis di Eropah. Ekstrak di bawah nama dagang Permixon diluluskan di Perancis dan Jerman untuk rawatan BPH.

Sesetengah penyelidik berpendapat bahawa saw palmetto berfungsi dengan menghalang penukaran testosteron kepada dihydrotestosterone. Adalah dipercayai bahawa dihydrotestosterone memainkan peranan dalam pembesaran prostat. Sifat anti-radang juga mungkin ada kaitan dengannya. (6)

Banyak kajian, banyak yang dating kembali agak lama, telah menunjukkan keberkesanan palmetto saw. Walaupun keputusan khusus kajian berbeza bergantung kepada faktor seperti dos, panjang kajian, keterukan keadaan, dan sebagainya, mereka secara amnya menunjukkan bahawa penggunaan saw palmetto meningkatkan gejala kencing dan kualiti hidup. (7, 8)

Malah, ulasan kajian 1988 melaporkan bahawa saw palmetto adalah seperti berkesan sebagai ubat finasteride dalam meningkatkan gejala yang berkaitan dengan BPH. Lebih-lebih lagi, para pengguna saw saw palmetto mengalami penurunan kesan sampingan 90 yang lebih rendah berbanding dengan finasteride, termasuk kesan sampingan disfungsi erektil. (8)

Walaupun bukti, keberkesanan palmetto saw telah dipersoalkan. Masalahnya ialah ramai penyelidik percaya bahawa kajian awal dengan palmetto saw kurang dirancang atau terlalu pendek. Kajian-kajian baru dengan reka bentuk yang lebih baik sejak itu telah diterbitkan yang mempertahankan penggunaan palmetto dalam merawat BPH. Dalam 2000, kajian semula mencadangkan bahawa ia sebenarnya boleh menjadi phytotherapy yang paling berkesan dan boleh diterima untuk BPH yang dikaji setakat ini. (6, 7, 10)

Cara mengambil saw palmetto:

Saw palmetto dianggap sangat selamat. Kesan sampingan adalah ringan dan boleh diterbalikkan dan mungkin termasuk gangguan perut, sakit kepala, keletihan, dan penurunan libido. (8)

Dos bergantung kepada bentuk. Umumnya, 60 mg yang diambil dua kali sehari telah terbukti berkesan dalam kajian. (11)

Berkaitan: Senarai kami produk serbuk bubuk terbaik 10.

Beta-Sitosterol

Beta-sitosterol adalah campuran sebatian yang diasingkan dari tumbuh-tumbuhan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kacang dan biji. Ia adalah bahan berlemak yang boleh dijelaskan (dalam istilah yang sangat longgar, bukan saintifik) sebagai versi tanaman kolesterol.

Dalam beberapa kajian, beta-sitosterol telah menunjukkan peningkatan gejala yang dikaitkan dengan BPH termasuk kadar aliran air kencing yang lebih baik dan jumlah sisa yang dikurangkan. (12, 13, 14). Seorang penyelidik juga mendapat perhatian para peserta kajian 18 beberapa bulan kemudian dan mendapati bahawa manfaat beta-sitosterol tidak berkurang. (15)

Penyelidik masih belum tahu bagaimana beta-sitosterol menanam kesannya. Walaupun dipercayai sangat selamat, keselamatan jangka panjangnya belum sepenuhnya ditubuhkan. (16)

Cara menggunakan beta-sitosterol:

Dalam kajian yang disebutkan di atas, 20-130 mg beta-sitosterol digunakan.

Asid Lemak Asid (EFA)

Asid lemak penting (EFA) adalah selebriti pemakanan sehingga anda mungkin sudah mengetahui tentang apa yang mereka dan kenapa mereka begitu popular. EFA adalah lemak omega-3 dan omega-6 yang diperlukan oleh badan anda tetapi tidak dapat dibuat sendiri. Mereka boleh berasal dari sumber makanan atau suplemen dan mungkin mempunyai tempat di meja ketika datang untuk kesihatan prostat.

Dating kembali sejauh 1941, kajian menunjukkan bahawa tahap EFA yang rendah dikaitkan dengan pembesaran prostat dan peningkatan risiko kanser prostat. Kajian epidemiologi juga menunjukkan bahawa lelaki yang asupan makanannya tinggi dalam asid lemak omega-3 mempunyai kejadian kanser prostat yang lebih rendah. (18, 19, 20)

Dalam satu eksperimen, lelaki yang mengalami kekurangan BPH yang menggunakan EFA mengalami peningkatan dalam gejala kencing termasuk penurunan nokturia, keletihan, sakit kaki, cystitis, dan saiz prostat. Lelaki-lelaki ini juga melaporkan peningkatan dalam libido. (20)

Adalah dipercayai bahawa EFA memberikan kesan yang baik terhadap prostat dengan mengurangkan kadar kalsium darah dan meningkatkan kadar fosforus dan iodin darah. (20)

Baru-baru ini, satu kajian telah diterbitkan yang mencabar idea bahawa suplemen EFA dapat membantu melindungi atau meningkatkan kesihatan prostat. Ia menegaskan bahawa dengan menambah rantai panjang "asid lemak", khususnya EPA dan DHA (seperti dalam minyak ikan), sebenarnya boleh meningkatkan risiko mengembangkan kanser prostat. (21).

Sebagai tindak balas kepada penemuan ini, sesetengah penyelidik tidak bersetuju dengan hasil kajian ini dan menerbitkan sebab mengapa mereka berfikir bahawa data itu disalah tafsir. Ramai pakar masih berfikir bahawa faedah mengambil EPA / DHA melebihi risiko. (22, 23)

Cara menggunakan EFA:

Tidak ada cadangan dos tertentu untuk menggunakan EFA untuk kesihatan prostat. Kajian menunjukkan bahawa walaupun hanya mengelakkan kekurangan dapat memberi manfaat.

Sumber berasaskan tumbuhan asid lemak omega-3 (khusus, asid alpha-linolenic, atau ALA) termasuk flaxseeds, chia seeds, and walnuts.

Sumber terbaik EPA dan DHA, juga dikenali sebagai asid lemak rantai panjang, termasuk ikan berlemak seperti salmon, herring dan sardin. (23)

Berkaitan: Senarai kami produk minyak krim terbaik 10.

Menyengat Nettle (Urtica Dioica)

Jelatang menyengat adalah tumbuhan yang tumbuh secara meluas di seluruh Amerika Utara, Eropah, Afrika Utara dan beberapa bahagian Asia. Daun dan akar digunakan untuk pelbagai tujuan perubatan. Di Jerman, jelatang sengit diluluskan untuk digunakan untuk BPH dan juga digunakan sebagai makanan tambahan di Amerika Syarikat.

Adalah dipercayai bahawa sengit yang mengerikan berfungsi untuk mengurangkan gejala kencing yang disebabkan oleh BPH dengan menekan pertumbuhan dan metabolisme sel prostat. (24, 25)

Apabila digabungkan dengan saw saw palmetto, ia telah ditunjukkan untuk bekerja sama dengan finasteride dadah. Dalam kajian 48 minggu yang melibatkan pesakit 543 dengan peringkat 1 ke 2 BPH, mereka yang mengambil saw palmetto / penyediaan nettle mengalami peningkatan yang sama dalam aliran kencing maksimum, jumlah kekotoran, dan masa pengambilan. Mereka mengalami sedikit kesan sampingan yang berkaitan dengan finasteride termasuk jumlah ejakulasi yang berkurangan, disfungsi erektil dan sakit kepala. (26)

Dalam satu lagi kajian, lelaki 67 yang berusia lebih dari 60 dengan BPH diberi 5 ml / hari dari akar alkohol akar yang menyengat (1: 5, 40% ethanol). Selepas enam bulan rawatan, gejala-gejala nocturia dikurangkan, terutamanya dalam kes yang kurang teruk. (26)

Bagaimana untuk mengambil:

Dalam kajian, 300-600 mg / hari dari ramuan ramuan kering atau 5 ml ekstrak cecair alkohol telah terbukti berkesan. Memandangkan variasi dalam produk, mungkin lebih baik untuk mengikut arah pada label. Tiada kesan sampingan, kontraindikasi atau interaksi ubat diketahui. (26, 27)

Berkaitan: Senarai kami produk kerang terbaik 10.

Pygeum Africanum (Plum Afrika)

Kulit pohon plum Afrika adalah satu lagi botani yang boleh digunakan untuk merawat gejala saluran kencing yang lebih rendah yang dikaitkan dengan pembesaran prostat. Ekstrak dari batang plum Afrika yang telah ditandatangani di bawah nama Tadenan adalah bentuk yang telah digunakan dalam banyak ujian klinikal.

Para saintis masih tidak pasti mengapa kulit jeruk Afrika membantu meningkatkan fungsi kencing tetapi ada bukti bahawa ia dapat membantu memperlambat pertumbuhan sel prostat, mempunyai kesan yang baik terhadap hormon, dan merupakan anti-radang. Mekanisme tindakannya mungkin sama dengan saw palmetto. (28)

Bagi kebaikannya, satu kajian mencadangkan bahawa walaupun kemungkinan plum Afrika berguna untuk BPH, kajian terlalu kecil, terlalu singkat, dan terlalu berubah untuk membuat sebarang tuntutan muktamad. (29)

Walau bagaimanapun, satu lagi kajian mengakhiri bahawa plum Afrika sememangnya memberi kesan yang agak baik terhadap gejala. Kajian ini melaporkan bahawa lelaki lebih daripada dua kali mungkin melaporkan peningkatan dalam gejala keseluruhan termasuk nocturia (dikurangkan oleh 19%) jumlah air kencing sisa (dikurangkan oleh 24%), dan aliran air kencing (meningkat sebanyak 23%). (30)

Bagaimana untuk menggunakannya:

50 mg dua kali sehari atau 100 mg sekali sehari telah terbukti selamat dan berkesan. (27)

Memandangkan variasi dalam produk, mungkin lebih baik untuk mengikut arah pada label.

Berkaitan: Senarai kami produk pygeum terbaik 10.

Benih Labu

Botani eksotik bukan satu-satunya perkara yang boleh membantu mengekalkan kesihatan prostat. Walaupun labu biasa ada sesuatu yang boleh ditawarkan!

Biji-bijian Curcubita pepo (labu) diluluskan di Eropah untuk rawatan peringkat 1 dan 2 BPH. Ia tidak jelas mengapa mereka membantu, tetapi ada yang membuat spekulasi bahawa ia mempunyai kaitan dengan asid lemak tertentu dalam biji labu. Asid lemak ini boleh menggalakkan kencing dan / atau memberi kesan yang bermanfaat kepada hormon. (31)

Biji labu juga tinggi dalam zink, mineral yang diperlukan untuk badan dan sangat tertumpu pada tisu prostat yang sihat. (32)

Dalam satu kajian, menggabungkan biji labu dengan palmetto saw menghasilkan hasil yang menjanjikan. Selepas bulan 6, skor kualiti hidup pesakit bertambah baik dan terdapat penurunan antigen spesifik prostat serum mereka. Dalam kes ini, keputusan ini tidak dilihat dengan saw palmetto sahaja. (33)

Satu lagi kajian diuji hanya penyediaan benih labu pada lelaki 53 dengan BPH. Selain daripada peningkatan yang terukur dalam aliran kencing, kekerapan, dan masa yang dibuang kencing, mereka melaporkan perasaan subjektif yang lebih baik tentang gejala mereka. (31)

Cara menggunakan biji labu:

160 mg minyak biji labu tiga kali sehari, dengan makanan (27) atau gram 10 benih tanah secara keseluruhan atau kasar31) adalah dua cara benih labu boleh digunakan. Mereka dianggap umumnya selamat.

Asid Amino (Glycine + Alanine + Glutamic Acid)

Asam amino adalah sebatian yang bergabung untuk membentuk protein dalam badan. Tubuh boleh membuat beberapa dan mesti mendapatkan orang lain dari diet.

Walaupun gliserin, alanin, dan asid glutamat adalah asid amino, tubuh boleh membuat sendiri, kombinasi tiga dalam bentuk tambahan mungkin berguna untuk kesihatan prostat. Ia tidak jelas bagaimana mereka bekerja tetapi mereka kelihatan membantu mengurangkan bengkak prostat. (27)

Tidak banyak kajian yang menumpukan pada asid amino dan prostat. Terdapat beberapa yang lebih tua, bagaimanapun, mencadangkan bahawa kombinasi asid glisin / alanin / glutamat dapat mengurangkan nocturia, sering menggesa untuk membuang air kecil, dan menunda pengambilan. Tiada kesan sampingan dilaporkan. (32, 33)

Cara menggunakan asid amino:

Dalam kajian, 380 hingga 760 mg / hari asid amino gabungan digunakan. Suplemen asid amino tidak disyorkan untuk orang yang mengalami masalah buah pinggang. (27)

The Takeaway

Walaupun Ibu Alam mungkin telah membuat prostat terdedah kepada masalah, sekurang-kurangnya ia juga menyediakan beberapa ubat semulajadi yang berkesan, boleh diakses dan selamat. Kebanyakan botani yang disebutkan itu boleh sama berkesan dengan ubat-ubatan dengan kesan sampingan yang jauh lebih sedikit.

Seperti biasa, adalah idea yang baik untuk berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda mengenai apa-apa soalan atau kebimbangan yang anda mungkin ada mengenai situasi tertentu anda.

Ⓘ Apa-apa produk tambahan & jenama tambahan yang dipaparkan di laman web ini tidak semestinya disahkan oleh Jessica.

Anda telah mengundi untuk siaran ini.

Sila tinggalkan balasan anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda *

Laman web ini menggunakan Akismet untuk mengurangkan spam. Ketahui bagaimana data komen anda diproses.

Jessica Moon, MS.

Ditulis oleh Jessica Moon, MS.

Jessica Moon, MS adalah seorang Ahli Nutrisi Klinikal yang berpusat di Connecticut. Dia bekerja dengan individu dan keluarga untuk menavigasi kawasan pemakanan abu-abu yang semakin berkembang. Beliau menerima ijazah sarjana muda dalam Sains Politik dari Universiti Northeastern di 2001 dan ijazah tuannya dalam Pemakanan Manusia dari University of Bridgeport di 2008.