10 Best Detox Smoothie Resipi - Body Cleansing Shakes

Terakhir dikemaskini pada

Kepala, ada link affiliate dalam artikel ini, jadi jika anda membeli sesuatu, kami mendapat potongan jualan.

Smoothies yang lazat untuk Detoxing

Trend kesihatan datang dan pergi, tetapi satu perkara seolah-olah tetap berterusan: faedah melakukan detoks! Ramai ahli kesihatan, jurulatih kecergasan dan doktor mencadangkan detoks biasa sebagai sebahagian daripada pelan kesihatan dan kesihatan anda, dan faedahnya boleh menjadi penting. Ramai orang suka mengikuti diet detoks untuk membersihkan badan mereka dan membebaskannya daripada toksin. Orang lain memilih untuk kadang-kadang menggunakan resipi smoothie detox yang baik untuk pendekatan yang lebih mudah untuk proses detoksifikasi.

Untuk meletakkan perkara-perkara semata-mata, seperti yang kita makan diet moden yang dipenuhi dengan makanan yang diproses, gula halus dan sampah lain, badan kita mula menyerap dan mengekalkan toksin dan produk buangan. Secara amnya, toksin disimpan dalam organ-organ, dan boleh membawa kepada pelbagai masalah kesihatan mulai dari keletihan menjadi "kabus otak". Manfaat detoksifikasi tubuh anda boleh menjadi penting, membantu anda mempunyai lebih banyak tenaga (baik fizikal dan mental), memperbaiki sistem imun anda, dan juga mengurangkan risiko membangunkan keadaan kesihatan yang serius.

Walaupun pelbagai-hari diet membersihkan / detox adalah dianggap paling berkesan, membuat penggunaan yang terbaik resipi detox smoothie juga boleh membantu mendapatkan kesihatan anda kembali ke landasan. Sama ada anda bercadang untuk minum smoothie detox sekali-sekala, atau menggunakannya sebagai pengganti makanan sebagai sebahagian daripada pelan diet yang lebih besar, ini minuman detox lazat boleh membantu meningkatkan kesihatan anda dalam pelbagai cara - dan, jika anda menggunakan lazat resipi detox smoothie, mereka sebenarnya rasa cukup darn baik!

Kebanyakan resipi smoothie detox baik termasuk buah-buahan segar dan sayur-sayuran dan sayur-sayuran berdaun yang baik. Anda boleh menggunakan sayur-sayuran segar, atau pergi jalan mudah dan menggunakan sayur-sayuran baik makanan tambahan. Ini serbuk sayur-sayuran tambahan mengandungi banyak nutrien dan pelbagai jenis sayur-sayuran menjadi pakej yang mudah. Mereka juga mengurangkan bilangan ramuan yang anda perlukan untuk membuat smoothie detox yang lazat. Jika anda memilih untuk menggunakan sayur-sayuran segar dan buah-buahan, berpegang kepada organik jika mungkin untuk mengelakkan kandungan racun perosak sisa (terutamanya bagi produk-produk tersebut di senarai Dirty Dozen).

Mengapa Gunakan Detox Smoothies?

smoothies Detox boleh digunakan pada mereka sendiri sebagai rangsangan kesihatan cepat, atau dilaksanakan ke dalam pelan diet jangka panjang untuk keputusan yang memberangsangkan. Mereka adalah cara yang cepat dan mudah untuk mendapatkan membersihkan detoksifikasi, serta satu tan nutrien kesihatan-meningkatkan. Beberapa faedah detox smoothie termasuk:

  • Membantu menyahtoksik badan
  • Membuang toksin dari organ-organ
  • Meningkatkan tahap tenaga
  • Meningkatkan kesihatan secara keseluruhan
  • Membantu anda menurunkan berat badan
  • Boleh digunakan untuk program penurunan berat badan yang cepat
  • Membantu anda mendapatkan buah-buahan dan sayur-sayuran yang mencukupi
  • Meningkatkan tumpuan mental
  • Mengurangkan "kabus otak"
  • Boleh digunakan sebagai pengganti makanan
  • Penuh dengan nutrien
  • Umumnya mengandungi hidangan penuh dengan sayur-sayuran
  • Boleh membantu untuk meningkatkan kualiti tidur
  • Boleh membantu mengurangkan risiko keadaan kesihatan yang serius, termasuk kanser

Pada dasarnya, yang terbaik resipi detox smoothie boleh membantu anda mendapatkan kesihatan anda kembali ke landasan, membuang toksin dalam badan, mengeluarkan bahan buangan dan toksin, meningkatkan tahap tenaga, dan hanya membantu anda berasa baik, Secara semula jadi!

Convenience juga merupakan satu lagi faktor yang besar dalam kehidupan kita yang sibuk, dan kebanyakan cepat resipi detox smoothie mengambil hanya beberapa minit untuk menyediakan dan menikmati, membuat ia mudah untuk anda untuk menyesuaikan mereka ke dalam jadual harian anda. Jika anda menggunakan resipi detox smoothie atas, anda sebenarnya boleh menikmati proses minum satu, juga - smoothies detox tidak perlu rasa buruk! Di bawah, mencari senarai kami daripada 10 resipi detox smoothie atas!

Cadangan kami untuk Blender Baik

terbaik-pengisar untuk digunakan

Ninja Professional Blender

Resipi 10 Delicious untuk Smoothies Detox


Green Protein Detox Smoothie

Yang lazat, kaya dengan protein detox smoothie, mencuba ini pisang dan mentega kacang mudah detox smoothie. Ia termasuk satu hidangan penuh dengan buah-buahan, hidangan penuh dengan sayur-sayuran, badam mentega yang kaya dengan protein, dan susu badam berkhasiat. Detox resipi smoothie mudah boleh dibuat dengan bahan-bahan banyak orang ada di tangan, dan boleh diubah suai untuk memenuhi citarasa anda!

resipi:

  • 1 pisang, beku
  • ½ cawan tanpa gula susu badam
  • 1 sudu besar badam mentega
  • 1 yang disediakan untuk makanan tambahan sayur-sayuran, atau 2 cawan bayam segar atau kale

Dengan empat bahan mudah, anda mendapat aspek terbaik dari smoothie detox yang baik: sayur-sayuran, buah-buahan, dan protein! Anda juga boleh menggantikan bahan-bahan lain untuk menambah variasi, dan sudah tentu anda boleh menggunakan susu biasa dan bukannya susu badam, jika anda lebih suka (walaupun terdapat beberapa bukti yang menunjukkan bahawa produk tenusu boleh mempunyai kesan toksifikasi, jadi anda mungkin ingin mengelakkan tenusu semasa detoksing).


Apple Green Detox Smoothie

Sweet epal lagi sedikit tart mengimbangi hidangan yang berat sayur-sayuran segar dengan sempurna dalam bahagian resipi detox smoothie ini. Dengan hidangan penuh dengan buah-buahan, sayur-sayuran segar, sayur-sayuran, biji flaks dan banyak lagi, ini detox smoothie yang lazat dan sangat berkhasiat membuat diet lebih mudah berbanding sebelum ini - dan benar-benar menyeronokkan, pada masa itu!

resipi:

  • ½ epal, mana-mana pelbagai
  • 1 saderi saham
  • ⅔ cawan susu badam
  • ¾ cawan ais
  • 1 sudu besar flaxseed
  • 1 ½ cawan kale, atau hidangan bersamaan dengan tambahan sayur-sayuran
  • 1 sudu teh madu, jika dikehendaki

Ini mungkin yang terbaik detox smoothie untuk mereka yang mencari profil rasa seimbang, dengan epal rangup mengimbangi sempurna dengan resipi sayur-sayuran yang kaya dengan. Flaxseed adalah tambahan penting untuk smoothie ini untuk detox, jadi jangan skip keluar! Flaxseed mempunyai beberapa manfaat kesihatan yang ketara, Termasuk keupayaan untuk membantu mengurangkan risiko kanser, strok, dan serangan jantung! Ini, bahan omega-3 yang kaya dengan serat yang kaya dengan memperbaiki pada resipi detox smoothie yang sudah kaya dengan nutrien untuk membuat minuman detox benar-benar bermanfaat.


Coconut Ginger Detox Smoothie

Resipi minuman detoksifikasi mudah 4 ini menggabungkan halia, yang mempunyai manfaat detoksifikasi yang ketara, dengan air kelapa, bayam dan kayu manis untuk minuman ultra detox yang menyegarkan dengan gigitan. Untuk minuman yang lebih besar, pertimbangkan untuk menambah ½ epal atau buah lain yang anda pilih.

resipi:

  • 1 air cawan kelapa
  • 1 Nub akar halia segar, dikupas dan dicincang
  • 1 cawan bayam, atau dos setara dengan tambahan sayur-sayuran
  • 1 sudu teh kayu manis

Air kelapa adalah cecair asas yang sangat baik untuk resipi minuman detoks yang baik. Ia mempunyai sifat antioksidan, berfungsi sebagai sumber nutrien utama yang sangat baik, dan pada dasarnya merupakan minuman tenaga semulajadi yang kaya dengan elektrolit. Tambah ini kepada halia, yang merupakan agen detoksifikasi pembunuh, sayur-sayuran segar, dan kayu manis, yang mempunyai ciri-ciri anti-radang, dan anda mempunyai resipi resipi detox yang sangat berkesan untuk diri anda sendiri (yang juga berlaku untuk rasa hebat!)


Orange Banana Ginger Detox Smoothie

Menggabungkan sumber 3 buah-buahan segar bersama-sama dengan halia, biji chia dan sayur-sayuran segar, resipi detox smoothie ini kuat adalah amat berkesan untuk detoksifikasi badan, dan ia juga berlaku untuk menjadi sangat lazat!

resipi:

  • 1 oren, dikupas
  • 1 pisang, beku
  • Jus limau ½
  • sebahagian kecil halia, cincang
  • 1 cawan badam susu atau air kelapa
  • 2 cawan kale atau bayam
  • 1 sudu besar benih chia

Limes dan buah-buahan sitrus yang lain adalah tambahan yang popular kepada resipi resipi detox terbaik. Malah, ramai orang bersumpah dengan pelan detoks ultra-mudah satu cawan air kapur setiap hari. Jeruk boleh membantu untuk menyahtoksik badan, serta meningkatkan usaha pengurangan berat badan. Tambahkan itu kepada dua hidangan penuh buah, sayur-sayuran segar, detoksifikasi halia, biji chia dan banyak lagi, dan anda mempunyai resipi resipi detox yang lazat dan berkesan!


Very Berry Detox Smoothie

pencinta Berry, yang satu ini adalah untuk anda! Menggabungkan tiga jenis beri beku lazat bersama-sama dengan susu badam, lemon, halia dan banyak lagi, ini adalah detox smoothie resipi yang kuat yang mempunyai rasa yang hebat. Cubalah dengan apa sahaja yang beri anda ada di tangan, dan berasa bebas untuk tweak resipi untuk muat keutamaan anda!

resipi:

  • ½ cawan beku blueberry
  • ½ cawan beku raspberi
  • ½ cawan beku strawberi
  • 1 cawan tanpa gula susu badam
  • 1 sebahagian kecil halia, cincang
  • ½ lemon, Juiced
  • 1 sudu besar madu, jika dikehendaki
  • 1 sudu besar benih chia atau flaxseeds

Semua jenis beri mempunyai kesan detoksifikasi, berkat konsentrasi tinggi antosianin dan nutrien utama lain. Halia dan lemon juga mempunyai ciri-ciri detoksifikasi yang kuat, seperti yang telah dibincangkan. Perhatikan bahawa resipi ini mungkin sedikit di sebelah tart, jadi anda boleh menyesuaikan jumlah pemanis yang diperlukan (hanya menggunakan pemanis semulajadi seperti madu atau agave, dan elakkan gula halus).


Nanas Coconut Detox Smoothie

Untuk merawat tropika yang lazat, baik resipi detox smoothie ini menggabungkan pisang, nanas dan kelapa ke dalam merawat petang yang lazat dengan antioksida dan kesan detoksifikasi.

resipi:

  • 1 pisang, beku
  • 1 cawan nanas, dicincang
  • 1 air cawan kelapa
  • 2 cawan bayam atau kale, dicincang

Nenas adalah agen detoks yang berkesan, kerana paras bromelain yang tinggi, yang merupakan enzim pencernaan yang kuat. Bromelain dalam nanas membantu perut anda untuk memproses dan mencerna makanan yang lebih baik, terutamanya apabila merujuk kepada protein. Tambahnya kepada pisang yang kaya nutrien, menghidratkan air kelapa dan sayur-sayuran segar, dan anda mempunyai resipi minuman detoks yang hebat!


Creamy Alpukat Detox Smoothie

Yang berkrim lagi detox tenusu bebas smoothie resipi, cuba alpukat dan buah-buahan ini kombinasi jus yang licin, merawat lazat yang juga boleh membantu anda mencapai matlamat kesihatan anda!

resipi:

  • 1 ½ cawan jus epal
  • 1 epal, dicincang
  • ½ alpukat, dicincang
  • cawan 2 sayur-sayuran segar (kale atau bayam)
  • Air, seperti yang diperlukan (untuk konsisten)

Alpukat adalah salah satu makanan kegemaran saya - dan mereka juga menawarkan pelbagai manfaat kesihatan. Dianggap sebagai "superfood" oleh ramai, alpukat kaya dengan serat, kalium, lemak sihat, vitamin, mineral dan banyak lagi. Resipi resipi licin yang kuat ini mengandungi beberapa hidangan penuh buah, sayur-sayuran segar, dan alpukat yang kaya nutrien! Apa yang tidak perlu dicintai?


Pedas Greens Detox Smoothie

Untuk sentuhan unik pada resipi detox smoothie klasik, cuba ini sedap, campuran pedas sayur-sayuran segar, jalapeno, ketumbar, dan sayur-sayuran campuran. Jika anda sedang berkembang bosan-lama yang sama-sama lama resipi buah berdasarkan, yang satu ini mungkin hanya tiket!

resipi:

  • 1 timun, dicincang
  • 5-6 daun kale, dicincang
  • 2 saham saderi
  • ½ jalapeno, benih dikeluarkan dan dicincang
  • segelintir ketumbar
  • Jus 1 kapur
  • 1 sudu besar benih chia

Makanan pedas seperti jalapeno menawarkan pelbagai manfaat kesihatan, dan boleh memberi manfaat kepada usaha detoks. Tambah jus limau juga memberi faedah penting, seperti juga pelbagai sayur-sayuran segar. Perhatikan bahawa resipi ini pasti di sebelah pedas - jika anda sensitif terhadap rempah, mulakan dengan ¼ jalapeno, atau menggantikan serbuk cili untuk lebih banyak kawalan ke atas kepuasan. Selain itu, jika menggunakan biji chia, penulis asal mencadangkan menyerapnya ke dalam air sebelum menambah ke dalam smoothie anda.


Berkrim & Tangy Fruit Smoothie Detox

Amaran: Resipi ini adalah sangat lazat! Dengan lebih buah-buahan daripada biasa, ditambah yogurt greek berkrim, resipi lazat ini menawarkan manfaat detox tetapi mungkin tidak cukup sebagai nutrien makan sebagai banyak dalam senarai ini. Tetapi jika anda sedang mencari untuk resipi smoothie detox lazat, ini adalah satu yang baik!

resipi:

  • 1 pisang, beku
  • 1 cawan hirisan nanas
  • 1 pic, dihiris
  • ½ cawan greek yogurt, kosong atau vanila
  • ¼ cawan susu
  • 1 cawan bayam segar
  • Jus 1 kapur
  • Lime semangat, daripada kulit

Yoghurt Yunani adalah tambahan nutrien yang kaya nutrien untuk campuran ini yang sangat berkhasiat. Probiotik dari yogurt juga membantu meningkatkan kesihatan pencernaan. Dengan itu, sesetengah orang suka mengelakkan produk tenusu apabila mengikuti detox - jika itu berlaku untuk anda, gantikan yogurt dan susu dengan alternatif tenusu seperti susu badam.


Kelapa Kale Detox Smoothie

Bolehkah anda membuat smoothie detox berkhasiat dengan hanya tiga bahan-bahan? Ternyata, ya, anda boleh! Ini mudah resipi detox smoothie menggabungkan kale, air kelapa dan epal untuk membuat minuman menghairankan menyegarkan dan berkhasiat.

resipi:

  • 1 air cawan kelapa
  • 1 segelintir kale, destemmed dan dicincang
  • ½ epal, dicincang

Resipi ini ultra-mudah tidak memerlukan banyak menjelaskan! Kami telah membincangkan kebaikan air kelapa serta manfaat pembersihan kale - jadi resipi ini 3-bahan yang mudah untuk detox smoothie perlu diperkenalkan lagi.


Membungkus Up

Mudah-mudahan anda telah menikmati senarai kami yang terbaik resipi detox smoothie! Kami sentiasa mencari idea-idea baru yang enak, jadi jika anda mempunyai resipi kegemaran peribadi berasa bebas berkongsi dalam komen. Kami juga mempunyai banyak panduan yang sama seperti ini, menawarkan butiran resipi sihat dan lazat, serta maklumat mengenai makanan tambahan yang terbaik dan alat bantuan kesihatan. Meneroka laman web ini untuk mengetahui lebih lanjut!

Anda telah mengundi untuk siaran ini.

Sila tinggalkan balasan anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda *

Laman web ini menggunakan Akismet untuk mengurangkan spam. Ketahui bagaimana data komen anda diproses.

Austin Meadows

Ditulis oleh Austin Meadows

Austin Meadows adalah seorang penulis dan perunding bebas yang pakar dalam topik kesihatan dan kesejahteraan. Dengan lebih daripada pengalaman bertahun-tahun 7 dalam industri kesihatan semula jadi, Austin berusaha untuk memberikan maklumat yang tepat, ringkas dan berasaskan penyelidikan kepada pembaca. Anda boleh berhubung dengannya LinkedIn.