10 Best Detox Smoothie Resipi - Body Cleansing Shakes

Kepala, adalink affiliatedalam artikel ini, jadi jika anda membeli sesuatu, kami mendapat potongan jualan.

Delicious Smoothies untuk Detoxing

trend kesihatan datang dan pergi, tetapi satu perkara yang seolah-olah kekal malar: manfaat untuk berbuat detox! Ramai pakar kesihatan, jurulatih kecergasan dan doktor mencadangkan detox biasa sebagai sebahagian daripada pelan kesihatan dan kesejahteraan anda, dan faedah boleh menjadi penting. Ramai orang lebih suka untuk mengikuti diet detox untuk membersihkan badan mereka dan ia bebas daripada toksin. Yang lain memilih untuk kadang-kadang menggunakan resipi detox smoothie baik untuk pendekatan mudah untuk proses detoksifikasi.

Untuk meletakkan perkara semata-mata, seperti yang kita mengambil diet moden kita dipenuhi dengan makanan yang diproses, gula halus dan ringan yang lain, badan kita mula menyerap dan mengekalkan toksin dan bahan buangan. Secara umumnya, toksin disimpan dalam organ-organ, dan boleh membawa kepada pelbagai masalah kesihatan daripada keletihan untuk "kabus otak". yang manfaat detoksifikasi badan anda boleh menjadi penting, membantu anda untuk mempunyai lebih banyak tenaga (fizikal dan mental), meningkatkan sistem imun anda, dan juga mengurangkan risiko membangunkan keadaan kesihatan yang serius.

Walaupun pelbagai-hari diet membersihkan / detox adalah dianggap paling berkesan, membuat penggunaan yang terbaik resipi detox smoothie juga boleh membantu mendapatkan kesihatan anda kembali ke landasan. Sama ada anda bercadang untuk minum smoothie detox sekali-sekala, atau menggunakannya sebagai pengganti makanan sebagai sebahagian daripada pelan diet yang lebih besar, ini minuman detox lazat boleh membantu meningkatkan kesihatan anda dalam pelbagai cara - dan, jika anda menggunakan lazat resipi detox smoothie, mereka sebenarnya rasa cukup darn baik!

Kebanyakan resipi smoothie detox baik termasuk buah-buahan segar dan sayur-sayuran dan sayur-sayuran berdaun yang baik. Anda boleh menggunakan sayur-sayuran segar, atau pergi jalan mudah dan menggunakan sayur-sayuran baik makanan tambahan. Ini serbuk sayur-sayuran tambahan mengandungi banyak nutrien dan pelbagai jenis sayur-sayuran menjadi pakej yang mudah. Mereka juga mengurangkan bilangan ramuan yang anda perlukan untuk membuat smoothie detox yang lazat. Jika anda memilih untuk menggunakan sayur-sayuran segar dan buah-buahan, berpegang kepada organik jika mungkin untuk mengelakkan kandungan racun perosak sisa (terutamanya bagi produk-produk tersebut di senarai Dirty Dozen).

Mengapa Gunakan Detox Smoothies?

smoothies Detox boleh digunakan pada mereka sendiri sebagai rangsangan kesihatan cepat, atau dilaksanakan ke dalam pelan diet jangka panjang untuk keputusan yang memberangsangkan. Mereka adalah cara yang cepat dan mudah untuk mendapatkan membersihkan detoksifikasi, serta satu tan nutrien kesihatan-meningkatkan. Beberapa faedah detox smoothie termasuk:

  • Membantu menyahtoksik badan
  • Membuang toksin dari organ-organ
  • Meningkatkan tahap tenaga
  • Meningkatkan kesihatan secara keseluruhan
  • Membantu anda menurunkan berat badan
  • Boleh digunakan untuk program penurunan berat badan yang cepat
  • Membantu anda mendapatkan buah-buahan dan sayur-sayuran yang mencukupi
  • Meningkatkan tumpuan mental
  • Mengurangkan "kabus otak"
  • Boleh digunakan sebagai pengganti makanan
  • Penuh dengan nutrien
  • Umumnya mengandungi hidangan penuh dengan sayur-sayuran
  • Boleh membantu untuk meningkatkan kualiti tidur
  • Boleh membantu mengurangkan risiko keadaan kesihatan yang serius, termasuk kanser

Pada dasarnya, yang terbaik resipi detox smoothie boleh membantu anda mendapatkan kesihatan anda kembali ke landasan, membuang toksin dalam badan, mengeluarkan bahan buangan dan toksin, meningkatkan tahap tenaga, dan hanya membantu anda berasa baik, Secara semula jadi!

Convenience juga merupakan satu lagi faktor yang besar dalam kehidupan kita yang sibuk, dan kebanyakan cepat resipi detox smoothie mengambil hanya beberapa minit untuk menyediakan dan menikmati, membuat ia mudah untuk anda untuk menyesuaikan mereka ke dalam jadual harian anda. Jika anda menggunakan resipi detox smoothie atas, anda sebenarnya boleh menikmati proses minum satu, juga - smoothies detox tidak perlu rasa buruk! Di bawah, mencari senarai kami daripada 10 resipi detox smoothie atas!

Cadangan kami untuk Blender Baik

terbaik-pengisar untuk digunakan

Ninja Professional Blender

10 Resipi lazat secara Detox Smoothies


Green Protein Detox Smoothie

Yang lazat, kaya dengan protein detox smoothie, mencuba ini pisang dan mentega kacang mudah detox smoothie. Ia termasuk satu hidangan penuh dengan buah-buahan, hidangan penuh dengan sayur-sayuran, badam mentega yang kaya dengan protein, dan susu badam berkhasiat. Detox resipi smoothie mudah boleh dibuat dengan bahan-bahan banyak orang ada di tangan, dan boleh diubah suai untuk memenuhi citarasa anda!

resipi:

  • 1 pisang, beku
  • ½ cawan tanpa gula susu badam
  • 1 sudu besar badam mentega
  • 1 yang disediakan untuk makanan tambahan sayur-sayuran, atau 2 cawan bayam segar atau kale

Dengan empat bahan-bahan yang mudah, anda mendapatkan aspek terbaik smoothie detox yang baik: sayur-sayuran, buah-buahan, dan protein! Anda juga boleh menggantikan dengan bahan-bahan lain untuk menambah pelbagai, dan sudah tentu anda boleh menggunakan susu biasa dan bukannya susu badam, jika anda suka (walaupun terdapat beberapa bukti yang menunjukkan bahawa produk tenusu boleh mempunyai kesan toxifying, Jadi anda mungkin mahu mengelakkan tenusu manakala detoxing).


Apple Green Detox Smoothie

Sweet epal lagi sedikit tart mengimbangi hidangan yang berat sayur-sayuran segar dengan sempurna dalam bahagian resipi detox smoothie ini. Dengan hidangan penuh dengan buah-buahan, sayur-sayuran segar, sayur-sayuran, biji flaks dan banyak lagi, ini detox smoothie yang lazat dan sangat berkhasiat membuat diet lebih mudah berbanding sebelum ini - dan benar-benar menyeronokkan, pada masa itu!

resipi:

  • ½ epal, mana-mana pelbagai
  • 1 saderi saham
  • ⅔ cawan susu badam
  • ¾ cawan ais
  • 1 sudu besar flaxseed
  • 1 ½ cawan kale, atau hidangan bersamaan dengan tambahan sayur-sayuran
  • 1 sudu teh madu, jika dikehendaki

Ini mungkin yang terbaik detox smoothie untuk mereka yang mencari profil rasa seimbang, dengan epal rangup mengimbangi sempurna dengan resipi sayur-sayuran yang kaya dengan. Flaxseed adalah tambahan penting untuk smoothie ini untuk detox, jadi jangan skip keluar! Flaxseed mempunyai beberapa manfaat kesihatan yang ketara, Termasuk keupayaan untuk membantu mengurangkan risiko kanser, strok, dan serangan jantung! Ini, bahan omega-3 yang kaya dengan serat yang kaya dengan memperbaiki pada resipi detox smoothie yang sudah kaya dengan nutrien untuk membuat minuman detox benar-benar bermanfaat.


Coconut Ginger Detox Smoothie

Ini resipi minuman detox 4-bahan mudah menggabungkan halia, yang mempunyai manfaat detoksifikasi yang ketara, Dengan air kelapa, bayam dan kayu manis dengan cahaya ultra, menyegarkan detox minum dengan gigitan. Untuk minuman yang lebih besar, pertimbangkan untuk menambah ½ epal atau lain buah-buahan yang anda pilih.

resipi:

  • 1 air cawan kelapa
  • 1 Nub akar halia segar, dikupas dan dicincang
  • 1 cawan bayam, atau dos setara dengan tambahan sayur-sayuran
  • 1 sudu teh kayu manis

Air kelapa adalah cecair sangat baik untuk resipi minuman detox yang baik. Ia ada sifat antioksidan, Berfungsi sebagai sumber yang sangat baik daripada beberapa nutrien utama, dan pada asasnya adalah minuman tenaga semulajadi yang kaya dengan elektrolit. Tambahkan ini kepada halia, yang merupakan ejen detoksifikasi pembunuh, sayur-sayuran segar, dan kayu manis, yang mempunyai ciri-ciri anti-radang, Dan anda telah mendapat diri anda resipi detox smoothie amat berkesan (yang juga berlaku untuk rasa hebat!)


Orange Banana Ginger Detox Smoothie

Menggabungkan sumber 3 buah-buahan segar bersama-sama dengan halia, biji chia dan sayur-sayuran segar, resipi detox smoothie ini kuat adalah amat berkesan untuk detoksifikasi badan, dan ia juga berlaku untuk menjadi sangat lazat!

resipi:

  • 1 oren, dikupas
  • 1 pisang, beku
  • Jus limau ½
  • sebahagian kecil halia, cincang
  • 1 cawan badam susu atau air kelapa
  • 2 cawan kale atau bayam
  • 1 sudu besar benih chia

Limes dan buah-buahan sitrus yang lain adalah tambahan yang popular untuk yang terbaik resipi detox smoothie. Malah, ramai orang bersumpah dengan pelan detox ultra-mudah satu cawan air kapur sehari. Lime boleh membantu untuk mendetoksifikasi badan, serta usaha meningkatkan berat badan. Menambah bahawa untuk dua hidangan penuh dengan buah-buahan, sayur-sayuran segar, detoksifikasi halia, biji chia dan banyak lagi, dan anda telah mendapat diri anda detox resipi smoothie yang lazat dan berkesan!


Very Berry Detox Smoothie

pencinta Berry, yang satu ini adalah untuk anda! Menggabungkan tiga jenis beri beku lazat bersama-sama dengan susu badam, lemon, halia dan banyak lagi, ini adalah detox smoothie resipi yang kuat yang mempunyai rasa yang hebat. Cubalah dengan apa sahaja yang beri anda ada di tangan, dan berasa bebas untuk tweak resipi untuk muat keutamaan anda!

resipi:

  • ½ cawan beku blueberry
  • ½ cawan beku raspberi
  • ½ cawan beku strawberi
  • 1 cawan tanpa gula susu badam
  • 1 sebahagian kecil halia, cincang
  • ½ lemon, Juiced
  • 1 sudu besar madu, jika dikehendaki
  • 1 sudu besar benih chia atau flaxseeds

Pelbagai buah beri mempunyai kesan detoksifikasi, Terima kasih kepada kepekatan yang tinggi antosianin dan nutrien utama yang lain. Halia dan lemon juga mempunyai sifat detoksifikasi kuat, seperti yang kita telah telah dibincangkan. Ambil perhatian bahawa resipi ini mungkin sedikit di sebelah tart, jadi anda boleh melaraskan jumlah pemanis seperti yang diperlukan (hanya menggunakan pemanis semulajadi seperti madu atau agave, dan mengelakkan gula halus).


Nanas Coconut Detox Smoothie

Untuk merawat tropika yang lazat, baik resipi detox smoothie ini menggabungkan pisang, nanas dan kelapa ke dalam merawat petang yang lazat dengan antioksida dan kesan detoksifikasi.

resipi:

  • 1 pisang, beku
  • 1 cawan nanas, dicincang
  • 1 air cawan kelapa
  • 2 cawan bayam atau kale, dicincang

Nanas adalah ejen detox berkesan, Kerana tahap yang tinggi bromelain, yang merupakan enzim pencernaan yang kuat. The bromelain dalam nanas membantu perut anda untuk proses yang lebih baik dan mencerna makanan, terutama sekali apabila ia datang kepada protein. Tambah bahawa pisang yang kaya dengan nutrien, menghidratkan air kelapa dan sayur-sayuran segar, dan anda telah mendapat diri anda resipi minuman detox hebat!


Creamy Alpukat Detox Smoothie

Yang berkrim lagi detox tenusu bebas smoothie resipi, cuba alpukat dan buah-buahan ini kombinasi jus yang licin, merawat lazat yang juga boleh membantu anda mencapai matlamat kesihatan anda!

resipi:

  • 1 ½ cawan jus epal
  • 1 epal, dicincang
  • ½ alpukat, dicincang
  • cawan 2 sayur-sayuran segar (kale atau bayam)
  • Air, seperti yang diperlukan (untuk konsisten)

Avokado adalah salah satu makanan kegemaran saya - dan mereka juga berlaku untuk menawarkan berbagai macam manfaat kesihatan. Dianggap sebagai "makanan super" oleh ramai, avokado kaya dengan serat, kalium, lemak sihat, vitamin, mineral dan banyak lagi. Ini resipi detox smoothie berkuasa mengandungi beberapa hidangan penuh dengan buah-buahan, sayur-sayuran segar, dan avokado yang kaya dengan nutrien! Apa yang tidak suka?


Pedas Greens Detox Smoothie

Untuk sentuhan unik pada resipi detox smoothie klasik, cuba ini sedap, campuran pedas sayur-sayuran segar, jalapeno, ketumbar, dan sayur-sayuran campuran. Jika anda sedang berkembang bosan-lama yang sama-sama lama resipi buah berdasarkan, yang satu ini mungkin hanya tiket!

resipi:

  • 1 timun, dicincang
  • 5-6 daun kale, dicincang
  • 2 saham saderi
  • ½ jalapeno, benih dikeluarkan dan dicincang
  • segelintir ketumbar
  • Jus 1 kapur
  • 1 sudu besar benih chia

Makanan pedas seperti jalapeno menawarkan yang luas pelbagai manfaat kesihatan, Dan boleh memberi manfaat kepada usaha detox. jus limau ditambah juga meminjamkan manfaat yang besar, seperti juga pelbagai sayur-sayuran segar. Ambil perhatian bahawa resipi ini adalah pasti di sebelah pedas - jika anda sensitif kepada rempah, mulakan dengan ¼ daripada jalapeno, atau pengganti dalam serbuk cili untuk lebih kawalan ke atas pedasnya. Juga, jika menggunakan benih chia, yang penulis asal mencadangkan merendam mereka dalam air sebelum menambah smoothie anda.


Berkrim & Tangy Fruit Smoothie Detox

Amaran: Resipi ini adalah sangat lazat! Dengan lebih buah-buahan daripada biasa, ditambah yogurt greek berkrim, resipi lazat ini menawarkan manfaat detox tetapi mungkin tidak cukup sebagai nutrien makan sebagai banyak dalam senarai ini. Tetapi jika anda sedang mencari untuk resipi smoothie detox lazat, ini adalah satu yang baik!

resipi:

  • 1 pisang, beku
  • 1 cawan hirisan nanas
  • 1 pic, dihiris
  • ½ cawan greek yogurt, kosong atau vanila
  • ¼ cawan susu
  • 1 cawan bayam segar
  • Jus 1 kapur
  • Lime semangat, daripada kulit

yogurt Yunani adalah padat dengan nutrien, Tambahan protein yang kaya dengan gabungan yang sudah sangat berkhasiat ini. Probiotik daripada yogurt juga membantu untuk meningkatkan kesihatan pencernaan. Dengan itu berkata, sesetengah orang suka untuk mengelakkan produk tenusu apabila mengikuti detox - jika itu yang terjadi untuk anda, menggantikan yogurt dan susu dengan alternatif tenusu seperti susu badam.


Kelapa Kale Detox Smoothie

Bolehkah anda membuat smoothie detox berkhasiat dengan hanya tiga bahan-bahan? Ternyata, ya, anda boleh! Ini mudah resipi detox smoothie menggabungkan kale, air kelapa dan epal untuk membuat minuman menghairankan menyegarkan dan berkhasiat.

resipi:

  • 1 air cawan kelapa
  • 1 segelintir kale, destemmed dan dicincang
  • ½ epal, dicincang

Resipi ini ultra-mudah tidak memerlukan banyak menjelaskan! Kami telah membincangkan kebaikan air kelapa serta manfaat pembersihan kale - jadi resipi ini 3-bahan yang mudah untuk detox smoothie perlu diperkenalkan lagi.


Membungkus Up

Mudah-mudahan anda telah menikmati senarai kami yang terbaik resipi detox smoothie! Kami sentiasa mencari idea-idea baru yang enak, jadi jika anda mempunyai resipi kegemaran peribadi berasa bebas berkongsi dalam komen. Kami juga mempunyai banyak panduan yang sama seperti ini, menawarkan butiran resipi sihat dan lazat, serta maklumat mengenai makanan tambahan yang terbaik dan alat bantuan kesihatan. Meneroka laman web ini untuk mengetahui lebih lanjut!

Austin Meadows

Ditulis oleh Austin Meadows

Austin Meadows adalah seorang penulis dan perunding bebas yang pakar dalam topik kesihatan dan kesejahteraan. Dengan lebih daripada pengalaman bertahun-tahun 7 dalam industri kesihatan semulajadi, Austin berusaha untuk memberikan maklumat yang tepat, ringkas dan penyelidikan kepada pembaca. Anda boleh mencari lebih banyak kerja Austin diOlympic-Creative.com, atau berhubung dengannyaLinkedIn.