Benih Chia Terbaik Peringkat 2018 - Jenama 10 Teratas

terbaik-chia-seed-supplements-to-buy

Melangkah ke Produk Benih Chia Terbaik

Apakah Biji Chia?

Biji Chia berasal dari tumbuhan padang pasir yang dikenali sebagai salvia hispanica, yang berasal dari Amerika Tengah. Selama berabad-abad benih chia digunakan sebagai makanan ruji dalam budaya Aztec. Terdapat juga tumbuhan serupa di Amerika Syarikat Barat Daya yang merupakan ruji beberapa masakan asli Amerika.

Dalam dekad yang lalu, biji chia telah meletup dalam popularitas dalam masakan moden. Mereka dianggap "superfood", yang membawa ramai individu yang berminat untuk menambah makanan mereka.

Chia mempunyai profil nutrien semula jadi yang hebat, yang menawarkan kandungan serat yang kaya, asid lemak omega-3, besi, magnesium, zink dan kalsium. Mereka juga agak serba boleh untuk digunakan - anda boleh memakannya mentah, dimasak, direndam dalam air, tanah menjadi tepung, dan banyak lagi.

Penggunaan & Manfaat Benih Chia

Benih Chia dianggap sebagai "superfood", dan ramai yang mendakwa bahawa benih kecil ini adalah pemangkin kesihatan yang kuat. Walaupun jelas bahawa chia tidak menawarkan profil nutrien yang baik dan boleh menjadi tambahan yang sihat untuk diet anda, beberapa tuntutan kesihatan yang lebih tinggi adalah terlalu tinggi.

  • Profil nutrien: Benih Chia semata-mata dibungkus dengan nutrien, terutamanya berbanding dengan nilai kalori yang rendah. Hidangan 1-oz chia mengandungi 4g protein, 11g serat 5g omega-3, 18% kalsium harian anda. 30% daripada manganeses dan magnesium, dan jumlah B3, potassium, B1, B2, dan zink yang layak. Plus, hidangan 1-oz (kira-kira 2 sudu) hanya mengandungi kalori 137.
  • Antioksidan: Benih Chia adalah a sumber antioksidan semulajadi yang baik, yang bermanfaat dalam pelbagai cara. Antioksidan membantu mengurangkan kerosakan oksidatif kepada sel-sel yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat membantu memperlahankan tanda-tanda penuaan, mengurangkan risiko penyakit tertentu, dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan.
  • Serat: Kita semua perlu makan lebih banyak serat, dengan rata-rata Amerika memakan hanya 15g sehari, berbanding dengan disyorkan 25 untuk 30g sehari. Kerana ternyata, benih chia adalah sumber serat yang sangat baik, dengan hanya sudu 2 chia menawarkan serat 10g (kira-kira 30% daripada RDA).
  • Lemak yang sihat: Chia sangat kaya dengan asid lemak omega-3, satu bentuk lemak sihat yang dikenali untuk pelbagai manfaat kesihatan. Walau bagaimanapun, sesetengah pakar percaya bahawa sejak chia meningkatkan tahap darah EPA dan ALA, tetapi tidak DHA, bahawa penggunaannya sebagai sumber omega-3 mungkin berlebihan.
  • Pengurusan berat badan: Jika digunakan dengan betul, dalam kombinasi dengan diet dan senaman yang sihat, benih chia dapat membantu menguruskan berat badan yang sihat. Ini disebabkan oleh kandungan serat dan protein yang tinggi, yang boleh membantu meningkatkan kenyang dan kenyang. Walau bagaimanapun, beberapa kajian melihat kesan chia terhadap penurunan berat badan mempunyai tidak menunjukkan faedah, jadi lebih banyak penyelidikan diperlukan.

Secara keseluruhannya, benih chia adalah sumber yang banyak nutrien penting, jadi terdapat banyak manfaat benih chia. Walau bagaimanapun, ramai orang membuat tuntutan yang terlalu banyak tentang manfaat kesihatan yang luar biasa, sementara penyelidikan sebenarnya tidak menyokong kes tuntutan tersebut. Tidak kira, chia adalah tambahan yang sihat untuk kebanyakan diet, dan juga sangat lazat!

Cara Mengambil Benih Chia

Benih Chia boleh digunakan dalam pelbagai cara. Mereka boleh ditambah kepada makanan semasa memasak, ditaburkan di atas salad, yogurt, dan lain-lain, dibuat ke dalam puding benih chia, ditambah kepada shake, dan banyak lagi. Semak beberapa kegunaan unik untuk biji chia di sini.

Chia mempunyai rasa yang agak ringan, jadi sebaik sahaja anda membiasakannya, anda boleh menyemburkannya pada apa sahaja untuk beberapa pemakanan tambahan. Sesetengah orang mungkin tidak suka rasa atau tekstur bibit chia mentah, jadi ada yang lebih suka memasak mereka atau menyerapnya ke dalam air.

Kesan dan Langkah Sampingan Benih Chia

Benih Chia adalah item makanan biasa dan biasanya tidak menyebabkan sebarang komplikasi atau kesan sampingan.

Dengan itu, tindak balas alahan selalu mungkin. Jika anda mempunyai alahan makanan yang ada, teruskan dengan hati-hati dan cuba sedikit chia.

Dalam sesetengah kes, biji chia boleh menyebabkan beberapa masalah gastrousus, seperti kembung atau gas. Ini sebahagian besarnya disebabkan oleh kandungan serat yang tinggi benih. Jika anda mendapati bahawa anda mengalami kesan sampingan gastrointestinal, cuba memasak biji chia anda dan mengelakkan makan biji mentah.

Biji Chia juga boleh berfungsi untuk menipis darah dan berpotensi menurunkan tekanan darah. Walaupun ini adalah perkara yang baik untuk mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi, ia boleh menyebabkan masalah bagi mereka yang mempunyai paras yang sihat atau tahap tekanan darah rendah.

Apa yang Harus Diperhatikan dalam Produk Benih Chia yang Baik

Apabila memilih produk, cari sebarang pengesahan yang penting untuk anda. Sebagai contoh, jika anda lebih suka makan makanan organik, cari produk Organik Bersertifikat USDA. Mereka akan kos sedikit lebih daripada pilihan konvensional, tetapi berbaloi jika organik adalah keutamaan anda.

Benih Chia secara semulajadi bebas daripada gluten dan kebanyakan alergen yang biasa. Dengan itu, jika anda mempunyai sekatan diet atau alergi, pastikan anda menyemak label untuk melihat jika benih chia diproses di kemudahan khusus, atau dalam kemudahan berkongsi. Sesetengah produk yang lebih murah boleh diproses di kemudahan yang juga memproses produk gluten yang mengandungi atau alergen yang mengandungi produk lain.

Akhir sekali, cari produk yang menawarkan nilai yang baik untuk wang yang anda hasilkan. Biasanya membeli secara pukal lebih murah, dengan banyak pilihan yang baik dalam lingkungan 1-2lb.

Produk Benih 10 Chia Berbanding

Kepala, adalink affiliatedalam artikel ini, jadi jika anda membeli sesuatu, kami mendapat potongan jualan.


1. HealthWorks Chia Seeds

Best Chia Seed Tambahan untuk membeli

Kesihatan Kerja Chia Seeds adalah benih chia mentah, bebas racun perosak yang dibungkus semata-mata dan dijual dalam pakej 2lb. Mereka adalah berpatutan, dikaji semula, dan salah satu produk chia terlaris dalam talian. Pakej ini mengandungi apa-apa tetapi biji chia mentah yang dihasilkan di Mexico dan Amerika Selatan.

Ciri-ciri komputer

  • 2lb pakej benih chia (32oz)
  • Mentah, tidak diproses dan tidak matang
  • Gluten bebas dan vegan
  • Lestari berkembang dan dituai
  • Kandungan gentian, protein dan kandungan omega-3 yang tinggi
  • Kepuasan 100% dijamin

Siapa yang membuatnya?

Healthworks adalah pengeluar dan pengedar produk makanan semula jadi. Berasaskan di Scottsdale, Arizona, syarikat itu memfokuskan pada apa yang dipanggil "Superfoods" yang kaya dengan nutrien dan menambah penambahan makanan moden. Mereka berdiri di belakang semua produk mereka dengan jaminan kepuasan.

Line Bawah

Ini adalah salah satu produk benih chia terbaik, dan ia ditawarkan pada harga yang hebat. Ia bukan biji chia tulen, dan ia agak berpatutan, dan disokong oleh sebuah syarikat yang hebat.

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

2. Viva Labs Organic Chia Seeds

viva-makmal-organik-chia-benih

Ini adalah produk benih chia yang mudah dan baik yang dibuat oleh sebuah syarikat terkenal. Ia menggunakan biji benih chia organik yang dibungkus dalam beg 2-pound yang berpatutan.

Ciri-ciri komputer

  • Beg 2lb benih chia (32 oz)
  • Sumber dari Mexico, Argentina dan Paraguay
  • Gluten percuma dan vegan
  • Sumber serat, protein dan lemak yang sihat
  • Sangat berpatutan untuk organik
  • Kepuasan dijamin

Siapa yang membuatnya?

Viva Naturals diasaskan di 2011 dengan matlamat untuk menghasilkan makanan semulajadi dan suplemen semula jadi yang berkualiti tinggi untuk pelanggan mereka. Mereka bangga dengan komitmen mereka terhadap kualiti, konsistensi dan kemampanan.

Line Bawah

Jika anda mencari benih chia organik yang terbaik, ini adalah pilihan yang hebat. Mereka hanya sedikit pricier daripada cadangan atas kami, yang bukan organik. Viva Naturals dikenali dengan kualiti dan konsistensi merentas semua produk mereka, dan ini tidak berbeza.

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

3. Navitas Naturals Organic Chia Seeds

Navitas-Naturals organik-chia-benih

Ini adalah benih chia organik, non-GMO dan gluten percuma dalam beg 8oz kecil. Produk ini adalah pilihan yang baik untuk mereka yang baru menggunakan benih chia dan tidak mahu membeli beg besar untuk bermula. Dengan itu, ini adalah lebih mahal daripada membeli secara pukal.

Ciri-ciri komputer

  • 8oz biji chia organik (juga terdapat dalam beg 16 oz)
  • Certified Organic
  • Bukan GMO
  • Bebas gluten
  • Sumber serat, mineral dan vitamin yang baik, dan protein

Siapa yang membuatnya?

Navitas Organics adalah syarikat produk kesihatan yang terkenal yang mengkhususkan diri dalam superfoods dan makanan kesihatan lain. Navitas adalah B Corporation yang disahkan, yang bermaksud mereka telah membuat komitmen yang signifikan terhadap tanggungjawab sosial dan alam sekitar.

Line Bawah

Ini adalah benih chia teratas dari jenama berkualiti. Saiz yang lebih kecil adalah baik untuk orang baru yang tidak mahu membeli secara pukal.

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

4. Bob's Red Mill Chia Seeds

bobs-merah-kilang-chia-benih

Ini adalah produk benih chia yang mudah dan murah yang dijual secara pukal. Ia disokong oleh salah satu nama yang paling dipercayai di seluruh industri makanan.

Ciri-ciri komputer

  • 4x 16oz biji benih chia (jumlah 4lb)
  • Bukan GMO
  • Gluten
  • Nilai baik

Siapa yang membuatnya?

Kilang Merah Bob adalah pengilang dan pengedar popular tepung, gandum, biji dan bahan lain. Anda boleh mencari produk mereka di kedai-kedai di seluruh dunia, dan sejak 1978 mereka telah membina reputasi untuk kualiti dan konsistensi.

Line Bawah

Ini adalah produk yang baik, ditawarkan secara pukal dengan harga yang berpatutan. Walau bagaimanapun, tidak semua orang akan mahu membeli kuantiti yang banyak sekali sekaligus.

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

5. Nutiva Organik Chia Seed

nutiva organik-chia-benih

Ini adalah produk benih chia organik teratas yang ditawarkan dalam beg 32oz. Ia agak berpatutan dan adalah USDA Certified Organic.

Ciri-ciri komputer

  • Beg 2lb (32oz)
  • USDA Certified Organic
  • Bukan GMO
  • Gluten
  • Sangat berpatutan

Siapa yang membuatnya?

Nutiva adalah sebuah syarikat makanan kesihatan yang diasaskan di 1999. Mereka bertujuan untuk merevolusikan bagaimana dunia makan dengan menyediakan produk yang sihat, berkhasiat.

Line Bawah

Ini adalah produk benih chia yang sangat berpatutan, dan ia juga organik.

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah, kami mendapat komisen kecil.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

6. Keperluan Spektrum Chia Seeds

spektrum-keperluan-chia-benih

Ini adalah produk benih chia yang sederhana dan baik yang menawarkan beg kecil biji chia organik.

Ciri-ciri komputer

  • 12oz setiap beg
  • USDA Organik
  • Bukan GMO
  • Mahal

Siapa yang membuatnya?

Essentials Spektrum diasaskan di 1986 dengan misi untuk menjadi pasangan anda di dapur. Berpangkalan di California, Spectrum mengedarkan pelbagai jenis makanan kesihatan, minyak masak dan banyak lagi.

Line Bawah

Ini adalah produk yang baik, tetapi ia agak mahal pada asas setiap satu.

7. Kini Makanan Benih Putih Chia

sekarang-makanan-putih-chia-benih

Ini adalah beg 1-lb benih chia putih, yang tidak mempunyai perbezaan pemakanan dari biji chia hitam.

Ciri-ciri komputer

  • Beg 1lb (16 oz)
  • Biji chia putih - tiada perbezaan nutrisi dari biji hitam
  • USDA Organik
  • Bukan GMO
  • Sedikit mahal

Siapa yang membuatnya?

Ini dibuat oleh NOW Foods, salah satu pengeluar makanan dan makanan kesihatan terbesar di dunia. Mereka menawarkan produk 1,400 dan menjual barangan mereka di seluruh dunia.

Line Bawah

Ini adalah produk yang baik, tetapi kelihatannya tidak ada perbezaan yang nyata antara biji putih dan biji hitam, jadi ini mungkin hanya satu pemasaran.

8. Terrasoul Superfoods Organic Chia Seeds

terrasoul-superfoods organik-chia-benih

Ini adalah satu lagi suplemen benih chia yang menggunakan benih chia putih. Biji-bijian putih ini kelihatan sama dengan biji chia hitam biasa.

Ciri-ciri komputer

  • Beg pon 1 (16 oz)
  • USDA Organik
  • Bukan GMO
  • Biji chia putih
  • Mahal

Siapa yang membuatnya?

Terrasoul Superfoods adalah pengeluar superfood mentah, organik dan vegan dan produk kesihatan.

Line Bawah

Ini adalah produk yang baik, tetapi ia mahal dan nampaknya tidak ada manfaat tambahan kepada chia putih berbanding biji chia hitam.

9. Barleans Organic Oils Organic Chia Seed

barleans-organik minyak organik-chia-benih

Ini adalah benih chia organik yang baik dari sebuah syarikat yang boleh dipercayai. Mereka mahal, walaupun.

Ciri-ciri komputer

  • Beg 12 oz
  • USDA Certified Organic
  • Bukan GMO
  • Gluten
  • Sangat mahal

Siapa yang membuatnya?

Barlean's adalah pengeluar makanan kesihatan dan minyak yang beribu pejabat di Negeri Washington Barat.

Line Bawah

Ini adalah produk yang baik dari pengilang yang boleh dipercayai, tetapi ia agak mahal.

10. Garden Of Life Chia Seed Organik

taman-of-life-organik-chia-benih

Ini adalah beberapa benih chia terbaik, tetapi malangnya, mereka agak mahal.

Ciri-ciri komputer

  • Beg 12 oz
  • USDA Certified Organic
  • Gluten Percuma
  • Bukan GMO
  • Mahal

Siapa yang membuatnya?

Garden of Life adalah pengilang popular makanan tambahan, makanan kesihatan dan produk kesihatan. Anda boleh mencari produk mereka di rak kedai di seluruh dunia.

Line Bawah

Ini adalah produk yang berkualiti, tetapi ia agak mahal berbanding cadangan atas kami.