Buku Bina Badan Terbaik - Top 10 Peringkat

terbaik-buku-untuk-bina badan-dan-kecergasan dan pemakanan

Buku untuk bina badan, Pemakanan dan Latihan

Mengekalkan kesihatan fizikal dan kesejahteraan adalah amat penting kepada kejayaan dan kebahagiaan kita dalam kehidupan. Dan untuk mencapai matlamat kesihatan kita, kita perlu diberitahu dan dididik mengenai perkara-perkara yang berkaitan. Terutama apabila ia datang kepada olahraga dan bina badan, pengetahuan adalah kunci kepada kejayaan. Jika anda bina badan atau ingin memulakan menjadi atlet angkat berat yang serius, anda mungkin tertanya-tanya tentang cara-cara yang terbaik untuk mendapatkan dan menyerap maklumat mengenai laluan baru anda.

Nah, anda telah datang ke tempat yang betul! Dalam panduan ini, kita akan pergi ke atas buku-buku terbaik untuk bina badan. Buku-buku ini, yang ditulis oleh atlet angkat berat berpengalaman dan penulis berjaya, menumpahkan cahaya segar pada semua aspek yang paling penting dalam bina badan yang sepatutnya; dari rutin senaman, untuk bentuk yang sepatutnya, untuk diet dan seterusnya. Sebuah buku bina badan yang baik akan memberikan anda satu kedai sehenti untuk semua yang anda perlu tahu tentang dunia bina badan.

Mengapa Anda Perlu Pertimbangkan Membaca Bodybuilding Book?

Anda mungkin tertanya-tanya mengapa perlu untuk membaca sebuah buku (atau beberapa) tentang bina badan. Lagipun, bukan bina badan yang berjaya mengenai memukul gym dan mendapatkan Swole? Nah, itu matlamat akhir, ya - tetapi untuk mendekati hobi ini dengan cara yang betul, ia adalah penting untuk melengkapkan diri anda dengan pengetahuan yang diperlukan untuk berjaya. Dengan membaca buku-buku latihan yang baik, anda boleh mempelajari asas-asas, sambil mengelakkan banyak kesulitan yang berpotensi dan bahaya yang berkaitan dengan hobi ganjaran ini.

Sebagai contoh, baru mungkin tidak sedar betapa pentingnya bentuk yang sepatutnya adalah untuk latihan berat badan yang berjaya. Tanpa bentuk yang sepatutnya, usaha anda boleh menjadi sia-sia kerana anda tidak akan dapat melatih dengan cara yang paling berkesan. Lebih buruk lagi, anda akan menjadi lebih terdedah kepada kecederaan dan komplikasi kesihatan jangka panjang. Dan, seperti yang dinyatakan, bentuk adalah salah satu daripada banyak perkara yang anda akan belajar dalam buku bina badan yang terbaik.

Apa yang Boleh Anda Harapkan untuk Belajar dalam Bodybuilding Buku?

Buku-buku yang bina badan terbaik, yang sering ditulis oleh pembina badan berjaya, boleh mengajar anda semua selok-belok latihan berat badan. Dari diet untuk membentuk untuk tips dan trik, buku-buku ini menawarkan semua. Berikut adalah beberapa perkara yang anda boleh mengharapkan untuk belajar daripada buku latihan:

  • bentuk senaman yang betul / teknik
  • Diet untuk bina badan
  • asas-asas sains senaman
  • pemakanan yang baik
  • Tips dan trik pembina badan berjaya
  • Adakah dan larangan-larangan bina badan
  • Maklumat mengenai makanan tambahan
  • Bagaimana untuk membina otot cekap
  • Bagaimana untuk membentuk satu pelan senaman
  • Bagaimana untuk kekal bermotivasi dan berpegang kepada pelan anda
  • Bagaimana untuk betul mengimbangi kerja, kehidupan, dan senaman
  • Bagaimana untuk campuran kaedah senaman yang berbeza untuk hasil yang optimum
  • Bagaimana untuk menyesuaikan rancangan latihan anda untuk memenuhi matlamat anda
  • Bagaimana untuk mencari kejayaan dalam bina badan, sambil meminimumkan risiko kesihatan
  • Banyak, banyak lagi!

Buku-buku yang terbaik untuk bina badan boleh mengambil pemula lengkap yang tidak mempunyai pengalaman latihan kekuatan dan menjadikan mereka orang yang dilengkapi dengan pengetahuan yang diperlukan untuk mencapai kekuatan dan kecergasan matlamat mereka. Sudah tentu, anda masih akan perlu untuk dimasukkan ke dalam kerja-kerja di gimnasium, tetapi anda akan mempunyai kepala yang besar bermula pada kejayaan dengan mengikuti panduan. Dan jangan bimbang - kami telah dipilih secara khusus beberapa buku bina badan yang baik untuk pemula dalam senarai kami untuk membantu sesiapa sahaja yang baru bermula.

10 Buku Best untuk bina badan, Pemakanan dan Senaman


Tanpa berlengah-lengah lagi, di sini adalah senarai lengkap buku 10 bina badan bahagian yang terdapat hari ini!

1. Ensiklopedia Bodybuilding 21st Century Edition

ensiklopedia-of-bina badan-the-lengkap-az-book ke otot-bangunan

Apa ini

The Encyclopedia of Bina badan adalah salah satu buku yang paling terkenal dan dihormati di bina badan. Pada asalnya ditulis bertahun-tahun lalu, buku ini telah dikemaskini untuk abad 21st, lengkap dengan semua kemajuan dalam kecergasan dan kesihatan dunia. Buku 800-halaman ditulis dalam format ensiklopedia, menawarkan pandangan yang a-untuk-z di setiap aspek bina badan dan kecergasan sains.

Apa yang ia meliputi

The Encyclopedia of Bodybuilding bertujuan untuk menjadi satu-stop-kedai untuk semua pengetahuan bina badan anda. Jadi, ia meliputi hanya kira-kira segala-galanya - terlalu banyak untuk disenaraikan di sini. Di bawah, menemui beberapa bidang utama yang diliputi oleh buku epik ini:

  • Bagaimana untuk membina jisim badan utama dalam masa yang sesingkat mungkin
  • Bagaimana untuk menggunakan pemakanan dan makanan tambahan untuk meningkatkan hasil
  • Bagaimana untuk menjalankan dengan bentuk yang sepatutnya dan teknik
  • Bagaimana untuk membentuk badan anda untuk bahagian yang sempurna
  • Bagaimana untuk berjaya dalam pertandingan bina badan
  • foto Inspirational pembina badan terbaik di dunia
  • Harganya lebih - lebih muka surat 800!

Bio pengarang

Buku ini telah ditulis oleh Robert H. Kennedy, Seorang pengarang dan kecergasan pakar legenda. Dalam 73 tahun beliau hidup, Robert Kennedy mengarang lebih daripada buku-buku 50, termasuk banyak buku terlaris New York Times. penerbitan beliau meliputi pelbagai topik, tetapi khusus beliau sentiasa kesihatan dan kecergasan. Beliau merupakan pengasas dan pemilik MuscleMag International, majalah bina badan yang popular. Beliau meninggal dunia pada 2012, pada usia 73.

terbaik Untuk

Buku ini adalah yang terbaik untuk sesiapa sahaja yang berminat untuk bina badan. Ia meliputi hampir setiap aspek kesihatan dan kecergasan, yang bermakna ia adalah berguna untuk pemula dan pakar-pakar sama. Dan ia adalah format ensiklopedia menjadikannya mudah untuk mencari maklumat yang anda cari. Secara keseluruhan, ini adalah yang terbaik bina badan buku di luar sana dan cadangan utama kami.

Beli Ia On Amazon.com


2. The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding: Alkitab bina badan oleh Arnold Schwarzenegger

the-baru ensiklopedia-of-moden-bina badan-the-bible-of-bina badan

Apa ini

Buku ini meliputi az lengkap dunia bina badan. Ditulis oleh bina badan legenda pelakon bertukar menjadi ahli politik Arnold Schwarzenegger, buku ini telah memperoleh itu nama samaran "Bible bina badan". Pada asalnya dikarang dalam 1985, buku ini telah dikemaskini sepenuhnya dan disemak semula untuk zaman moden. Dari asas-asas kepada kemajuan terkini dalam dunia kecergasan, buku ini menawarkan segalanya.

Apa yang ia meliputi

Seperti mana-mana buku yang dinamakan "ensiklopedia", buku ini bertujuan untuk menjadi panduan yang lengkap kepada dunia bina badan. Beberapa perkara yang disertakan:

  • teknik bina badan cuba-dan-benar dari Arnold Schwarzenegger
  • Yang paling berkesan kaedah latihan kekuatan
  • Maklumat yang komprehensif kepada kecergasan, kesihatan, pemakanan dan banyak lagi
  • Nasihat ke atas makanan tambahan yang terbaik untuk bina badan
  • Nasihat mengenai pencegahan dan rawatan kecederaan
  • Maklumat yang berguna untuk pemula dan pakar dan

Bio pengarang

Tekaan saya adalah saya tidak perlu memberitahu anda yang Arnold Schwarzenegger adalah. Watak yang lebih besar daripada kehidupan ini telah menjadi perhatian umum selama beberapa dekad - pertama sebagai pembina badan profesional, kemudian sebagai pelakon (ketenaran Terminator), dan akhirnya sebagai seorang ahli politik. Beliau secara meluas dianggap sebagai pembina badan terbesar sepanjang masa - siapa yang lebih baik untuk belajar dari, maka?

terbaik Untuk

Buku ini adalah yang terbaik untuk sesiapa yang berminat dalam bina badan. Ia dikarang oleh boleh dikatakan ikon terbesar bina badan profesional, dan ia menyediakan yang lengkap dan sehingga tarikh panduan kepada dunia bina badan - dari asas-asas yang terdedah kepada teknik pakar.

Beli Ia On Amazon.com


3. Kekuatan Anatomy Latihan oleh Frederic Delavier

kekuatan-latihan-anatomi

Apa ini

Kekuatan Training Anatomy adalah pemeriksaan dengan anatomi sebenar proses angkat berat. Melalui penjelasan bertulis dan grafik penuh warna, buku ini menerangkan secara terperinci semua otot yang digunakan dalam pelbagai latihan. Ia memberikan anda melihat lebih dekat dan peribadi ke arah apa yang sebenarnya berlaku di dalam badan anda apabila anda melakukan lif dan senaman tertentu. Ia juga berusaha untuk mengajar bentuk angkat berat yang betul dan teknik.

Apa yang ia meliputi

Kekuatan Training Anatomy telah digambarkan sebagai "seperti mempunyai sinar-X untuk setiap senaman". Buku ini bertujuan untuk mendidik anda mengenai pelbagai kumpulan otot yang terlibat dalam setiap senaman, serta proses biologi berlaku di belakang tabir. Berikut adalah sebahagian daripada apa yang termasuk:

  • Penjelasan terperinci berkenaan kumpulan otot dan bagaimana ia berfungsi
  • Maklumat mengenai latihan terbaik menyasarkan setiap kumpulan otot
  • Penjelasan proses biologi di sebalik pertumbuhan otot
  • kecederaan angkat berat dan bagaimana untuk mengelakkan mereka
  • Anatomi belakang hobi

Buku ini mengandungi lebih daripada 600 ilustrasi penuh warna, yang bagi penyerapan mudah daripada pelbagai pengetahuan yang ditawarkan di dalam laman ini dilupakan. Terdapat juga satu bahagian kepada kecederaan biasa angkat berat, bagaimana ia berlaku, dan bagaimana untuk mengelakkan mereka.

Bio pengarang

Kekuatan Training Anatomy ditulis oleh Frederic Delavier, seorang artis, penulis dan anatomi pakar Perancis. Tidak seperti kebanyakan pengarang buku-buku di dalam panduan ini, khusus Delavier adalah anatomi manusia, bukannya bina badan sendiri. Delavier mempunyai menulis banyak buku mengenai anatomi manusia, Banyak yang berkaitan dengan perubatan sukan, bina badan dan sains senaman. buku yang paling popular beliau pasti Kekuatan Training Anatomy.

terbaik Untuk

Buku ini adalah yang terbaik bagi mereka yang mempunyai kepentingan dalam anatomi manusia, dan yang ingin mempelajari proses fisiologi di belakang proses angkat berat. Ia adalah sebuah buku yang hebat penuh dengan pengetahuan, tetapi ia mungkin sedikit maju untuk pemula. Ia juga lebih tertumpu kepada anatomi daripada pelbagai aspek lain bina badan, seperti pemakanan. Kami mengesyorkan buku ini terutamanya untuk pembina badan yang berpengalaman mencari untuk mengembangkan lagi pengetahuan mereka.

Beli Ia On Amazon.com


4. Ensiklopedia otot dan Kekuatan oleh Jim Stoppani, PhD

ensiklopedia-of-otot kekuatan

Apa ini

Ensiklopedia otot dan kekuatan adalah, buku berasaskan penyelidikan yang ditulis dengan jelas menyelam jauh ke dalam semua pelbagai aspek latihan kekuatan dan membina otot. Buku ini bertujuan untuk menjadi panduan yang komprehensif latihan, yang meliputi segala-galanya daripada definisi asas konsep, untuk maklumat mengenai jenis terbaik peralatan, untuk peperiksaan peranan setiap kumpulan otot, dan banyak lagi.

Apa yang ia meliputi

Seperti mana-mana buku dengan "ensiklopedia" dalam tajuk perlu dilakukan, Ensiklopedia otot dan Kekuatan bertujuan untuk menjadi sumber sehenti untuk semua maklumat yang anda mungkin perlu tentang dunia membina otot. Ia ditulis dalam yang mudah untuk mencerna cara namun sangat bermaklumat, yang menjadikan ia salah satu buku bina badan terbaik untuk pemula. Berikut adalah hanya sebahagian daripada apa yang anda boleh mengharapkan untuk mencari di dalam buku ini:

  • Takrif istilah latihan kekuatan utama
  • penjelasan terperinci konsep kecergasan
  • penemuan berasaskan penyelidikan kepada latihan kekuatan
  • Nasihat pemakanan daripada pakar-pakar
  • Penilaian pilihan peralatan latihan kekuatan popular
  • Penjelasan mengenai peranan setiap kumpulan otot
  • panduan latihan komprehensif

Bio pengarang

Buku ini ditulis oleh Jim Stoppani, Pakar kecergasan dan senaman jurulatih legenda. Jim ialah Yale University School of Medicine felo penyelidikan, dan dia menggunakan ilmunya yang luas sains kecergasan, pemakanan dan anatomi untuk mendidik orang ramai tentang bagaimana untuk mencapai matlamat kecergasan mereka. Jim Stoppani adalah seorang pengarang, penyelidik, dan pemilik penubuhan makanan tambahan kecergasan JYM.

terbaik Untuk

Buku ini adalah baik bagi orang yang mempunyai kepentingan dalam anatomi, biologi, dan tubuh manusia. Ia menyelam ke sains di sebalik bekerja, memberi anda melihat lengkap "di belakang tabir", jadi untuk bercakap, apa yang berlaku di dalam tubuh anda ketika anda kekuatan kereta api. Ia cukup hadam untuk pemula, tetapi cukup bermaklumat untuk pakar-pakar.

Beli Ia On Amazon.com


5. Kejohanan Bina Badan: Chris Aceto Tempah Arahan-arahan untuk bina badan

kejohanan bina badan-chris-acetos-arahan-book-untuk-bina badan

Apa ini

Kejohanan Bina Badan adalah lengkap arahan bina badan manual. Ia pergi sepanjang jalan dari teknik yang paling asas dan strategi sepanjang jalan ke, memotong sains kecergasan kelebihan yang paling maju. Ia mudah dibahagikan kepada tiga bahagian berdasarkan tahap pengalaman.

Apa yang ia meliputi

Chris Aceto Kejohanan Bina badan bertujuan untuk menjadi sumber yang lengkap untuk semua maklumat yang anda bina badan mungkin boleh perlu. Berikut adalah hanya sebahagian daripada apa yang ia meliputi:

  • jadual latihan
  • teknik senaman
  • pemilihan set
  • julat pengulangan
  • Muscle fisiologi
  • seksyen pemakanan terperinci
  • Pra-pertandingan berdiet
  • bahagian 3 berdasarkan tahap pengalaman: pemula, pertengahan, pakar

Salah satu bahagian yang terbaik tentang buku ini adalah bahagian-bahagian yang 3 ditakrifkan teknik senaman dan jadual yang jelas dibahagikan mengikut tahap pengalaman. format Ini menjadikan ia mudah untuk membaca maklumat yang anda perlukan untuk keadaan khusus anda, tanpa mendapat terharu dengan maklumat.

Bio pengarang

Chris Aceto adalah seorang tokoh yang berpengetahuan tinggi dan dihormati di dunia bina badan. Beliau telah melatih dengan, dan kemudian berunding untuk, beberapa nama besar dalam perniagaan. Hari ini, beliau menjalankan latihan peribadi dan syarikat perunding, bekerja dengan pembina badan pro untuk mendapatkan keputusan yang mereka mahu. Beliau memegang ijazah dalam bidang sains senaman gunaan dari Springfield College.

terbaik Untuk

Bagi sebahagian besar, buku ini adalah untuk pembina badan yang berpengalaman mencari untuk mendapat kelebihan berbanding pertandingan. Seperti namanya, itu semua tentang bina badan yang berdaya saing dan memenangi kejohanan akan datang. Dengan itu yang berkata, ia mengandungi maklumat yang cukup bahawa hanya kira-kira sesiapa sahaja boleh mendapat manfaat daripada membaca buku ini!

Beli Ia On Amazon.com


6. Bigger Stronger lebih ramping: Sains Mudah Membina Badan Ultimate lelaki

lebih besar lebih ramping-kuat-the-mudah-sains-of-bangunan-the-utama-lelaki-badan

Apa ini

Bigger Stronger lebih ramping adalah panduan mudah yang bertujuan untuk menunjukkan lelaki bagaimana untuk membina badan impian mereka, tanpa perlu diet melampau, makanan tambahan mahal, atau jadual latihan tidak masuk akal. Penulis berpendapat bahawa latihan kekuatan adalah lebih mudah daripada banyak kecergasan "pakar-pakar" mahu anda percaya; dan dia bercadang untuk menyediakan cut yang jelas, penyelesaian yang mudah untuk membantu anda mencapai matlamat anda. Ia juga salah satu daripada buku-buku pemakanan terbaik dalam senarai ini.

Apa yang ia meliputi

Bigger Stronger lebih ramping mengambil mudah, tanpa perkhidmatan lebih pendekatan untuk bina badan. Ia mengandungi maklumat yang berguna pada pelbagai tips, teknik dan teknik. Ia juga menawarkan banyak maklumat mengenai apa yang harus dielakkan. Berikut adalah sebahagian daripada apa yang buku ini merangkumi:

  • Rutin semua-dalam-satu bina badan
  • senaman mudah untuk membantu anda dicincang
  • Panduan no-BS kepada makanan tambahan berat
  • nasihat pemakanan
  • Tips untuk membakar lemak dan membina otot
  • kesilapan utama untuk mengelakkan

Bio pengarang

Buku ini ditulis oleh Michael Matthews, ahli kecergasan terkenal dan pemilik blog MuscleForLife. Michael telah menghabiskan beberapa dekad latihan, dan dia belajar cara yang sukar dan tidak berfungsi. Beliau mengambil pendekatan yang tidak masuk akal untuk kecergasan, menjelaskan dengan cara mudah bagaimana untuk mencapai matlamat kecergasan dan membina kekuatan, tanpa membuang masa atau wang.

terbaik Untuk

Buku ini adalah yang terbaik untuk sesiapa sahaja yang ingin membina badan yang lebih baik. Ia adalah salah satu daripada buku-buku bina badan terbaik kerana ia memotong melalui semua karut, semua BS, dan semua maklumat yang salah, dan memberikan anda laluan yang jelas untuk gaya hidup yang lebih sihat. Ia sebuah buku bina badan yang baik untuk pemula, tetapi ia juga baik untuk orang yang lebih berpengalaman tetapi masih belum mencapai keputusan yang mereka mahu.

Beli Ia On Amazon.com


7. Anatomy bina badan oleh Nick Evans

bina badan-anatomi-by-nick-evans

Apa ini

Bodybuilding Anatomy adalah sumber yang lengkap untuk mereka yang ingin mendapatkan massa badan dan mengukir badan impian mereka. Dari arahan lif asas kepada teknik-teknik canggih dan maklumat pemakanan, buku ini merangkumi semua.

Apa yang ia meliputi

Bodybuilding Anatomy bertujuan untuk menjadi sumber tunggal untuk semua maklumat yang diperlukan untuk kejayaan angkat berat. Ia tidak memberi tumpuan lebih kepada anatomi / sebelah biologi perkara, tetapi ia juga termasuk banyak maklumat pemula mesra, juga. Berikut adalah apa yang anda boleh harapkan dari buku ini:

  • Anatomi latihan kekuatan
  • ilustrasi terperinci yang merangkumi anatomi dan mengangkat teknik
  • Langkah-demi-langkah untuk kekuatan rutin
  • Cara untuk menyasarkan kumpulan otot tertentu
  • 100 latihan utama, dengan 100 + variasi
  • Lebih

Bio pengarang

Buku ini ditulis oleh Nick Evans, Seorang pengarang dan kecergasan pakar terkenal. Nick adalah MD, jadi dia mempunyai latar belakang pendidikan untuk menyokong nasihatnya dengan maklumat yang kukuh, berasaskan sains. Beliau juga merupakan ahli yang terkenal dan dihormati masyarakat kecergasan di seluruh dunia.

terbaik Untuk

Buku ini adalah yang terbaik bagi mereka yang ingin mempelajari proses bina badan dari awal hingga akhir. Ia adalah salah satu daripada buku-buku latihan yang memberi tumpuan kepada anatomi dan memberikan anda pemahaman yang terperinci proses fisiologi yang berlaku di dalam badan anda. Ia mengandungi lebih rutin bahawa kebanyakan buku latihan, menawarkan lebih 100 senaman dengan banyak lagi variasi.

Beli Ia On Amazon.com


8. Lebih Baik Daripada Steroid

yang lebih baik daripada steroid-Kulit lembut-book

Apa ini

Lebih Baik Daripada Steroid adalah sebuah buku senaman dan pemakanan yang bertujuan untuk memperbaiki keputusan anda di gimnasium. Premis asas adalah bahawa pemakanan yang betul digabungkan dengan teknik yang betul adalah jauh lebih baik daripada mengambil steroid untuk meningkatkan prestasi dan keputusan anda.

Apa yang ia meliputi

Lebih baik daripada Steroid terutamanya memberi tumpuan kepada pemakanan, menjadikannya salah satu daripada buku-buku pemakanan terbaik dalam senarai ini. Ia menerangkan bagaimana anda boleh menggunakan makanan untuk melengkapkan rutin senaman anda, dan menjelaskan betapa pentingnya pemakanan yang baik adalah untuk kejayaan anda. Berikut adalah sebahagian daripada apa yang buku ini merangkumi:

  • Pemakanan untuk ahli bina badan
  • Makanan yang memainkan peranan dalam kesihatan secara keseluruhan
  • Bagaimana untuk membina otot dan kekuatan secara semula jadi
  • teknik senaman dan strategi
  • kesilapan biasa untuk mengelakkan
  • Banyak carta, graf dan alat bantuan visual untuk membantu menerangkan proses

Bio pengarang

Buku ini ditulis oleh Dr. Warren Willey, seorang doktor dan kecergasan pakar perubatan dengan 20 + tahun pengalaman. Dr. Willey adalah Pengarah Perubatan Klinik Perubatan Kecergasan, sebuah organisasi yang memberi tumpuan kepada kesihatan pencegahan menggunakan senaman dan diet.

terbaik Untuk

Buku ini adalah yang terbaik bagi mereka yang ingin mempelajari unsur-unsur pemakanan dan pemakanan bina badan yang berjaya. Ia pergi sangat mendalam mengenai subjek ini, dan kami menambah pada senarai kami buku-buku yang terbaik untuk bina badan kerana ia mengandungi penyelidikan saintifik yang kukuh yang menjelaskan betapa pentingnya diet adalah untuk kejayaan kita dalam latihan kekuatan. Dengan itu yang berkata, ia memberi tumpuan kurang pada teknik senaman yang sebenar, jadi ia tidak cukup bimbingan penuh untuk pemula.

Beli Ia On Amazon.com


9. Lelaki Body Sculpting oleh Nick Evans, MD

mens badan sculpting demi nick-evans

Apa ini

Lelaki Body Sculpting oleh Nick Evans adalah panduan lengkap untuk sculpting badan yang lebih baik. Ia memberi tumpuan kepada tiga yang berbeza, program terbukti yang membantu membangunkan tanpa lemak, badan diukir. Dari menjana massa untuk mengurangkan lemak, ini adalah salah satu daripada buku bina badan terbaik kerana ia merangkumi semua asas!

Apa yang ia meliputi

Buku ini memberikan tiga program berbeza yang direka oleh pakar-pakar untuk membantu anda mengukir badan impian anda. Ia merangkumi banyak aspek, seperti:

  • Diet dan pemakanan nasihat
  • arahan Senaman khusus
  • rancangan latihan terperinci
  • 3 program yang unik yang anda boleh memilih daripada
  • Maklumat mengenai bagaimana untuk membakar lemak, bagaimana untuk sebahagian besar sehingga, dan banyak lagi
  • Bagaimana untuk mengekalkan rupa found

Bio pengarang

Penulis ini telah sebenarnya telah disebut dalam senarai kami buku-buku terbaik untuk bina badan! Nick Evans juga pengarang buku Bodybuilding Anatomy yang popular, serta pelbagai kerja-kerja lain. Evans adalah seorang doktor perubatan, dengan tahun pengalaman kedua-dua dalam bidang perubatan dan dalam dunia latihan kecergasan dan kekuatan.

terbaik Untuk

Buku ini adalah yang terbaik untuk mereka yang mencari yang tertentu, program terperinci untuk diikuti. Walaupun kebanyakan buku-buku latihan di dalam senarai ini mengandungi banyak maklumat yang berharga, kebanyakan mereka tidak menyediakan program khusus untuk diikuti. Kerana Lelaki Body Sculpting tidak hanya ini, ia adalah sebuah buku bina badan yang baik untuk pemula. Ia juga merupakan pilihan yang kukuh untuk lifters berpengalaman, kerana ia juga mengandungi maklumat berharga tentang bagaimana untuk mengekalkan badan anda selama ini.

Beli Ia On Amazon.com


10. Sukan Panduan Tambahan Rujukan

badan sculpting-kitab-sport-tambahan-rujukan-panduan demi william-Llewellyn

Apa ini

Buku ini adalah sangat unik kerana ia tidak benar-benar tentang bina badan, tetapi lebih lanjut mengenai makanan tambahan yang menggunakan banyak pembina badan. Ia bertujuan untuk menjadi sumber yang lengkap untuk mengajar anda selok-belok industri makanan tambahan itu, apa yang setiap suplemen tidak, apa yang bekerja dan apa yang tidak, dan banyak lagi.

Apa yang ia meliputi

Sukan Tambahan Panduan Rujukan adalah hanya apa yang namanya; satu panduan a-untuk-z kepada dunia makanan tambahan kecergasan. Yang terdiri daripada dawai kokot seperti serbuk protein dan creatine kepada lebih makanan tambahan canggih, panduan ini meliputi mereka semua. Anda boleh mengharapkan untuk mempelajari tentang:

  • Apa makanan tambahan adalah bernilai mengambil
  • Apa makanan tambahan yang terbaik untuk mengelakkan
  • Kajian terbaru mengenai pelbagai makanan tambahan
  • Gambaran keseluruhan industri
  • Vitamin dan mineral gambaran keseluruhan
  • Bagaimana makanan tambahan mempengaruhi keperluan pemakanan
  • Lebih

Bio pengarang

Buku ini ditulis oleh William Llewellyn, seorang saintis penyelidikan yang telah bertahun-tahun mengkaji selok-belok industri kecergasan. Beliau adalah seorang pakar dalam makanan tambahan, lukisan dari tahun penyelidikan akademik serta pengalaman hands-on.

terbaik Untuk

Panduan ini adalah paling sesuai untuk orang-orang yang pembina badan yang berpengalaman tetapi mencari maklumat yang baik mengenai perkara suplemen. Ia boleh menjadi sukar untuk memotong melalui semua gembar-gembur industri makanan tambahan dan memikirkan apa yang benar-benar bernilai mengambil; tetapi buku ini boleh membantu anda berbuat demikian!

Beli Ia On Amazon.com


Membungkus Up

Terima kasih kerana membaca senarai kami buku-buku yang terbaik untuk bina badan! Kami berharap anda kini mempunyai idea yang buku (s) anda ingin membeli dan membaca. Semua ini adalah pilihan pepejal - ia hanya kira-kira mencari salah satu yang terbaik untuk anda.

Kami juga ingin mengesyorkan bahawa anda meneroka seluruh laman web kami. Kami terutamanya mengkaji dan menganalisis makanan tambahan kecergasan, dan kami telah jelaskan, panduan berasaskan penyelidikan di hampir setiap jenis makanan tambahan ada. Walaupun mempunyai pemahaman yang kukuh teknik bina badan (yang buku-buku ini boleh mengajar anda!) Adalah amat penting, dengan menggunakan makanan tambahan boleh membantu anda mencapai matlamat anda dengan lebih cepat dan meningkatkan hasilnya. Semak lain di laman web kami untuk mengetahui lebih lanjut!

Sila tinggalkan balasan anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda *

Laman web ini menggunakan Akismet untuk mengurangkan spam. Ketahui bagaimana data komen anda diproses.

Austin Meadows

Ditulis oleh Austin Meadows

Austin Meadows adalah seorang penulis dan perunding bebas yang pakar dalam topik kesihatan dan kesejahteraan. Dengan lebih daripada pengalaman bertahun-tahun 7 dalam industri kesihatan semulajadi, Austin berusaha untuk memberikan maklumat yang tepat, ringkas dan penyelidikan kepada pembaca. Anda boleh mencari lebih banyak kerja Austin diOlympic-Creative.com, atau berhubung dengannyaLinkedIn.